Kuka kauniista naisista ei haaveile kaltaisesta kauneudesta kuin kiiltävästä aikakauslehdestä? Ohuen kuvion riittäminen ei riitä unta. Useimmat tytöt ja vanhemmat naiset yrittävät erilaisia menetelmiä laihtuminen. Yksi niistä on kaali-ruokavalio.
Kaali ruokavalio - kuinka paljon voit menettää?
Tätä menetelmää varten kaikenlaiset vihannekset muunnetaan, mutta lääkärit neuvovat valitsemaan valkea vaate. Sitä ei ole sattumalta suositeltavaa antaa etusijalle tämä kasvi, koska sillä on kaikki tärkeät aineet jokaiselle ihmiskeholle. Kiitos hänelle, suolet puhdistetaan, mikä vaikuttaa myönteisesti hyvin painon menetykseen.
Jos nainen pyrkii tavoite kasvihuoneen kanssa hyvästellä ikuisesti ylimääräisiä kiloja ja noudattaa kaikkia sääntöjä, on aivan realistista laihtua yli kaksikymmentä kiloa kuukaudessa. On monia kaali ruokavalioita. Alkuun tehokkain - valikko yhdellä vihanneksella tai kefirillä. Ruokaa on kolme, viisi, seitsemän ja kymmenen päivää. Kaali-ruokavaliota miinus 24 kg kuukaudessa on erinomainen vaihtoehto niille, jotka ovat muuttuneet radikaalisti.
Kaali ruokavalio laihtuminen
Tämän kasvin ystäville, tällä tavalla muuttua ja kasvaa, näyttäisi olevan erittäin houkutteleva tarjous. Sen avulla voit tehdä herkullisia salaatteja tai syödä sitä puhtaassa muodossa. Jos et pidä häntä rehellisesti, parempi kieltäytyä tällä tavalla laihtua ja valita toisen vaihtoehdon. Kaali ruokavalion menu on erilainen:
- Aamiainen - makeuttamatonta teetä. Hypotonics parempi juoda vihreää teetä kahvin tai musta tee.
- Lounas on tuoretta salaattia porkkanoilla, maustettuna oliiviöljyllä. Voit syödä palaa vähärasvaista naudanlihaa tai kanaa. Lihaa voidaan haluttaessa vaihtaa kalan kanssa, mutta sitä on keitettävä tai keitetty höyrytetty. Ihannetapauksessa valitse vähärasvainen kala. Osa kalasta, lihasta - enintään kaksisataa grammaa.
- Illallinen - salaattia tuoretta tai hapankaalia. Valikkoa voidaan täydentää viiriäisen munan tai puolen kanan ja hedelmän kanssa. Muutama tunti ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy juoda yhden lasin kefiriä.
Toista tämä menetelmä laihtuminen ilman merkittävää terveydelle haittaa vain 2 kuukauden kuluttua. Tämän menetelmän menettäminen painon kuin kaali ruokavalio olisi jätettävä pois:
- leipomotuotteet;
- makeiset;
- alkoholijuomat;
- sokeri.
Kaali ruokavalio 7 päivää
Jos tavoitteena on laihtua kolmella kilogrammalla, kaalin ruokavalio 7 päivän ajan on hyväksyttävää, mikä valikko on hyvin monipuolinen, joten sinun ei tarvitse kuolla nälkään:
- Maanantai : jogurtti täytetty porkkana ja kaali; tattari puuroa; omenat; kahvia tai teetä.
- Tiistai : valkokaalin salaattia, kurkkua ja tomaatteja kasviöljyssä; keitetty kana; kaksi kupillista teetä.
- Keskiviikko : kaali, salaatin lehdet, vihreät herneet kasviöljyssä; paistettu mustakitaturska hapan kermassa; yksi kuppi mustaa kahvia tai teetä.
- Torstai : jogurttitäytteinen valkokaali, porkkana, omena; keitetty kalkkuna; kaksi kupillista teetä.
- Perjantai : kaali, salaatin lehdet, parsa pavut, jogurtti vihreät herneet; juusto (sulatettu); kahvi.
- Lauantai : lautasen täynnä luonnollista jogurttia valkoisesta bellied, bulgarialainen pippuri, tomaatit; vuoan 2 munaa, vähärasvaista raejuustoa; kuppi teetä tai kahvia.
- Sunnuntai : tuoreiden porkkanoita, valkokaalia ja omenoita, jogurttipukeutuneita; paistettu naudanliha; greippi; kuppi kahvia.
Ruokavalion kaalikeitto
Haaveilemalla houkuttelevan hahmon omistajaksi naiset yrittävät erilaisia tapoja laihtua. Jotkut heistä ilahduttavat. Yksi näistä menetelmistä on kaali-mono-ruokavalio. Se on yksi rakastetuimmista monista naisista, koska se on kaloreissa ja runsaasti kuituja. Noudata ohjeiden tarvetta yhden viikon ajan. Tänä aikana on mahdollisuus sanoa hyvästit viisi ylimääräistä kiloa.
Koko viikolla keitto saa syödä milloin tahansa ja milloin tahansa. Tämän takia se ei aio tuntea nälän, kuten usein tapahtuu muilla ruokavaliolla. Kaali-keitto on koko ruokavalion perusta, mutta ruokavaliossa on muita elintarvikkeita, jotka voivat parantaa rasvanpolttoa. Tämä laihdutusmenetelmä on ihanteellinen, kun tarvitset laihtua muutamassa päivässä.
Ruokavalio hapankaalin painosta
Jos jotkut ihmiset haluavat laihduttaa syömällä tuoretta kasvisruokaa, niin muut haluavat hapankaalin painonpudotuksen, jonka tulokset ovat naisille miellyttäviä. Kiitos hapankaalin, ruoansulatuskanavan parantavaa. Tämä kasvi auttaa lisäämään terveiden solujen tuotantoa koko kehossa vähentämällä kolesterolia .
Tämän laihdutusmenetelmän pääsääntö on pieniä osia ja usein aterioita. Kiitos tämän järjestelmän, on hyvä sanoa hyvästi kaksi tai kolme kiloa vain yhdellä viikolla. Ruokavalio:
- Aamiainen - puuroa veteen, juoma ilman sokeria.
- Lounas - lihaa, siipikarjaa tai kalaa pari salaattisalaattia.
- Lounas - kaalasalaatti, leipää.
- Illallinen - salaatti munista (1 tai 2).
Kaali ruokavalio - hyvät ja huonot puolet
Tällä menetelmällä on monia etuja. Yksi niistä on tehokasta. Kaali-ruokavaliolla on kuitenkin myös vasta-aiheita. Tämän muuntumismenetelmän epäkohta on epätasapaino. Usein laihdutuksen henkilö voi kokea heikkoutta, päänsärkyä, huimausta. Tällaisissa valikoissa ei ole tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja. Siksi jokainen, joka päätti kokeilla tätä masennuksen menetel- mää, on tärkeää ottaa biologisesti aktiivisia lääkkeitä.