Estrogeenitasapainon säilyttäminen on erittäin tärkeää naisrungolle. Estrogeeni on vastuussa äitiyden toiminnasta, ja sen vähentäminen voi johtaa hedelmättömyyteen .
Oireet estrogeenin puutteesta naisilla
Estrogeenin puutteen merkkejä ovat:
- tunteiden vaihtuvuus;
- fyysisen kaltevuuden menetys;
- epäsäännölliset kriittiset päivät;
- kipu epäsäännöllisten kriittisten päivien aikana:
- lisääntynyt ärtyneisyys;
- höyrytetty iho;
- rinta rinnan;
- painehäviöt;
- voimien väheneminen;
- muistamattomuus.
Miten estrogeenin puute naiselämässä on?
Sen puute, iho on vähemmän joustava ja joustava, venytys merkit näkyvät.
On suurta todennäköisyyttä saada sydänkohtaus, kaihi, hedelmättömyys, syöpä, hiustenlähtö, osteoporoosi ja muut sairaudet.
Estrogeenin puutteen syyt ovat sellaiset tekijät kuin:
- hypovitaminoosi ;
- terävä laihtuminen;
- vaihdevuodet.
Miten korjata estrogeenin puute?
On suositeltavaa neuvotella hyvän lääkärin kanssa neuvoja varten. Useimmat hormonit on määrätty ja potilaita kehotetaan ottamaan E-vitamiinia säännöllisesti.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ruokavalionsa tarkistamista ja lisättäessä tiettyä tuoteselostetta estrogeenipitoisuuksien lisäämiseksi. Nämä tuotteet sisältävät luonnollista estrogeenia, joka korvaa naisen hormonin.
Tuotteita, jotka lisäävät tämän hormonin määrää, ovat:
- palkokasvit;
- vihannekset (munakoisot, kurpitsa, kaali, porkkana);
- hedelmät (papaija, granaattiomena);
- soija;
- vihreää teetä;
- kotitekoista olutta.
Muuten, aikaisempi kahvi sisällytettiin kasviperäisten tuotteiden luetteloon, mutta tiedemiehet ovat äskettäin osoittaneet, että kahvi ei täytä estrogeenin puutetta, mutta laskee sen.