Mikä synti peittää, puolet ja vatsa - yksi naispuolisen hahmon ongelmallisimmista alueista. Luonto järjesti meidät, jotta voisimme kestää ja ruokkia lapsi.
Ruokavalio vatsalle ja sivuille ja elämän pituus - vakava tarve erityisesti naisille, jotka synnyttävät, jos he haluavat hoikka, älykäs hahmo. Loppujen lopuksi voit vain rentoutua juhlavierailuilla päivässä tai kahtena - ja ylimääräiset senttimetrit vyötäröllä ja lanteilla eivät jätä sinua odottamaan. Mutta tehokkain ruoan sisältö vatsassa on jo pitkään todettu laakonissa varovaisuuksissa: "Ruoan ylittäminen viivästyy minuuteissa suussa, tunne mahassa ja vuosia lonkassa . "
Kuinka valita ruokavalio poistaa ylimääräisiä sivuilta ja vatsasta?
Älä usko lupaukseen varhaisesta tai pysyvästä vaikutuksesta, jos saisitte syödä kaiken ja kaiken määrän toivossa tietyn taitovaikutuksen taikuutta. Kaikki ruokavaliot, jotka johtavat taattuun tulokseen eivätkä aiheuta haittaa terveydelle, perustuvat kalorijäämän syntyyn ja pyritään normalisoimaan ruoansulatuskanavan työtä.
Ennen kaikkea luovu tupakoinnista ja alkoholista. Varmasti kaikki tietävät ilmaisun "olutmaksa", ja itse asiassa hän ei edes maalaa miehiä! Loppuosa ja vatsaan ruokavaliota koskevat muut suositukset liittyvät pääsääntöisesti elintarvikkeiden kalorien saannin vähentämiseen käytettyjen tuotteiden vuoksi sekä valmisteen tavasta, joka usein ei aiheuta liiallista ruokahaluetta, mutta joka takaa kaikkien tarvittavien aineiden vastaanottamisen.
joten:
- Tuotteiden ei pidä olla rasvaisia (naudanliha, kana, äyriäiset, vähärasvainen kala, maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on vähäinen).
- Syö elintarvikkeita keitetyssä muodossa tai höyrytetty.
- Ruoka ei saisi olla liian suolaista, mausteista, mausteista.
- Muista syödä tuoreita vihanneksia salaatin ja hedelmän muodossa välipalana aterioiden välillä.
- Vaihda makeat leivonnaiset ja jälkiruoat hyödyllisten ja maukkaiden kuivattujen hedelmien, hunajan, pähkinöiden kanssa.
- Juo runsaasti vettä tai yrttiteetä. Ihannetapauksessa enintään kaksi litraa päivässä.
- Ja ruokavalion tärkein periaate vyötärölle, vatsaan ja reisiin - sinun on syytä syödä pienissä jakeissa ja viimeinen ateria on oltava 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Mitä tulee kalorimäärien laskemiseen ruokavaliota varten, tehokkaasti ja nopeasti poistaa ylimääräiset kertymät vatsaan ja sivuihin ja älä vahingoita itseäsi, voit joko kuunnella ravitsemusterapeutin tai selviytyä itsestäsi käyttämällä verkkopalveluja kalorien laskemiseen .
Kuinka ruokavalio toimii vatsan määrän vähentämiseksi?
Valitsemalla ruokavalio, on tärkeää ymmärtää, miten ja millä laihtua. Ei ainoastaan, että tämä säästää sinut kokeilemasta terveyttäsi, vain sinulle on selvää, mitä tulos odottaa.
Ensinnäkin, älä usko välittömän tuloksen lupauksiin ja ilman vaivaa. Muussa tapauksessa vuosittain yhä useammat ihmiset eivät olleet ympärillä.
Nopeasti poista vatsa ja sivut tahansa ruokavalio voi vain ottamalla ylijäämiä kertynyt vartalon veteen. Mutta yhdessä veden kanssa jätät myös hyödyllisiä mikroravinteita, joita on täydennettävä. Seuraava asia, joka kärsii, on proteiinien tasapaino kehossa. Hyvin proteiinit, jotka ovat välttämättömiä lihaksille ja immuunijärjestelmälle. Lisäksi on riittävän perusteltu, että nopeasti menetetyt kilot palautuvat entistä nopeammin ja jopa suuremmalla tilavuudella. Loppujen lopuksi erittäin tiukka ruokavalio on stressiä ja mitä stressiä tehdään? Kiinnitä oikein.
Vatsan ja sivujen tehokkaan ruokavalion tärkein tehtävä on saada rasva-kertymät aktiiviseen aineenvaihduntaan. Ja nälkä tässä liiketoiminnassa on kaikkein äärimmäinen ja ongelmallinen.
Tietenkin voit käyttää tiettyä ruokavaliota vatsaan ja reisiin alkuvaiheessa, jos vain siksi, ettei mikään niin pidä meistä näkyvänä ja konkreettisena vaikutuksena. Se on tämä tai esimerkiksi kaunis kallis mekko, jossa haluamme päästä lomaan, voi innostaa meitä hyödyntämään. Mutta älä unohda: jatkuvasti kapea ja älykäs hahmo ei ole seurausta mikään super tehokas ruokavalio vatsaan ja sivuille. Se on elämäntapa!