Polina Gagarina viittaa julkkikset, jotka ovat valmiita täydellisyyteen, ja aikaisemmin se oli havaittavissa. Nyt tähti on saavuttanut valtavia tuloksia, sillä 164 cm: n kasvun paino on 48 kg, mutta tämä on kovaa työtä itsesi vuoksi, koska syntymän jälkeen sen paino kasvoi 30 kg: lla. Tällainen joukko massat ja tehnyt tähti mennä urheilua ja suosivat ruokavaliota. Huolimatta tällaisesta suuresta painoarvosta, laulaja erosi siitä hyvin nopeasti - 2 kuukautta. Polina Gagarinan ruokavalion tärkein ja perustavanlaatuinen periaate on sokerin ja tuotteitten hylkääminen, joissa hän on läsnä. Myös luettelo sisältää erilaisia leipomotuotteita, paistettuja rasvaisia elintarvikkeita, jotka vain hidastavat painon menetystä.
Polina Gagarinan ruokavalio synnytyksen jälkeen
Tunnettu laulaja menetti nopeasti kiloa tarkkailemalla oikeaa ruokavaliota, joka koostui seuraavista tuotteista:
- vihannekset ja hedelmät tuoreessa muodossa;
- kasviskeitot ja -liemet, viljat;
- kuivattujen hedelmien jatkuva käyttö;
- palkokasvit ovat proteiinin lähde;
- vähärasvainen liha;
- vähärasvaista kalaa.
Muiden ruokavalioiden tavoin ei ole välttämätöntä antaa elintarvikkeiden jalostusta paistamisen muodossa. On parempi antaa etusijalle höyrytys, grillata ruokia grilliin. Muista sisällyttää maitotuotteiden, mehujen ja pähkinöiden ruokavalioon. Jos haluat menettää ylimääräisiä kiloja samalla tavalla ja selvittää, mitä ruokavaliota Polina Gagarina menetti, paljastamme teille salaisuuden, että kaikki perustuu vain oikeaan ravitsemukseen. Ruokavaliossa ei myöskään voida hyväksyä erilaisten makkaratuotteiden, puolivalmiiden tuotteiden, kastikkeiden, majoneesin käyttöä.
Tarkastelemme yhden päivän arvioitua tähtivalikkoa:
- Aloittimella oli usein pieni osa kaurapuuroa, joka olisi keitettävä ilman öljyä ja suolaa vedessä. Lisää ruokavalio lasiin tomaattimehua ja kasvisalaattia.
- Lounaan aikana on parempi syödä enemmän proteiiniruokaa, esimerkiksi se voi olla laiha kananliha - rinta- tai kalafileet, grillattu. On syytä lisätä proteiineihin kasvissalaattia. Jälkiruoalle voit syödä hedelmiä - omenoita, appelsiineja.
- Iltapäivän välipala voi myös syödä hedelmiä, mutta banaaneja ja viinirypäleitä ei suositella, koska ne sisältävät paljon sokeria.
- Aterian yhteydessä tämä ateria voi olla samanlainen kuin illallinen, mutta vain hedelmää ei tarvitse jättää jälkiruokaksi. Ennen nukkumaan menoa voit nauttia lasin vähärasvaista kefiriä.
Miten Gagarin on menettänyt painonsa - ruokavaliota
Huomaa, että tähden ruokavalio tarjoaa viimeisen aterian klo 18 asti. Monet ruokavalion ansiosta voit syödä 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, mutta jos lähdet sänkyyn klo 22.00, tällainen ruoka sopii sinulle. Niille, jotka ovat kiinnostuneita siitä, mitä ruokavalio Paulina Gagarina istui, on syytä harkita, että tähti on kokonaan muuttanut ruokavaliotaan , siksi se ei enää painoi. Jos jokin ihmiskunnan puolen edustaja testaa tämän ravitsemusmenetelmän ja palaa sitten haitallisten tuotteiden syömiseen, menetetyt kynnet palaavat nopeasti ja mahdollisesti jopa suurempia määriä.
Loput vivahteet Polina Gagarinan ruokavalio on enemmän kuin oikea ruokavalio, koska tarkkailemalla sitä voit säilyttää painon normissa tai päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Tekniikka mahdollistaa sekä valkoisten tuotteiden että monimutkaisten hiilihydraattien läsnäolon, jotka digestoidaan pitkään. Yhtä tärkeää on aterioiden määrä, mikä osoittaa, että keho ei mene nälkään. Paras tapa päästä eroon liiallisesta painosta mahdollisimman nopeasti - ruokavalion lisäksi pitäisi olla voimakkaasti mukana. On parasta mieluummin aktiivista liikuntaa, kuten kuntoa, juoksua, uintia tai aerobiaa. Voit tehdä sen itse kotona.