Herkulainen ruokavalio on yksinkertainen, mukava ja turvallinen tapa menettää noin viisi kiloa vain yhdellä viikolla. Tämä laihduttamismenetelmä on hyvä monissa parametreissä: ensinnäkin, laihtuminen tällä tavalla on melko edullista ja toiseksi se puhdistaa mahalaukun täysin, ja kolmanneksi olet tuskin heikentynyt nälästä - ruokavalio on hyvin siedetty helppoa!
Hercules: ruokavalio terveydelle
Ei ole mikään salaisuus, että herkulainen ruokavalio voi palvella paitsi laihtua, myös puhdistaa kehoa. On tunnettua, että Hercules puhdistaa astioita, vähentää kolesterolin määrää veressä ja edistää ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoa ja ehkäisyä. Hercules on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, jotka myös hyödyttävät ihmisiä: sinkkiä, kaliumia, rautaa, magnesiumia, kalsiumia, fosforia, natriumia sekä PP-, B1-, B2-, E-vitamiineja. Lisäksi siinä on runsaasti kuitua, joka puhdistaa suolet ja parantaa työtä.
Herkulainen ruokavalio laihtuminen: vaihtoehto ensin
Herkulainen puuro voi olla hyvin yksinkertainen (mutta tämä ei ole liian monipuolinen). Ensimmäisessä versiossa sinun täytyy syödä viikon ajan yksinomaan puuroa varten tämän reseptin valmisruokavaliota varten: ota 2 rkl kaurajauhoa, laita ne kulhoon ja kaada kiehuvaa vettä. Peitä ja anna seistä noin 10 minuuttia. Valmis! Ruokailun neljännestä päivästä lähtien voit lisätä maustetun omenan tai muutaman vihanneksen tähän ruokaan (kurkut, kaalit).
Voit syödä puuroa niin monta kertaa kuin tunnet nälän, osa määritellystä koosta. Tietenkään ei voi lisätä suolaa, sokeria, kermaa, maitoa, kondensoitua maitoa, hilloa ja muuta. Yleensä se on 3-4 ateriaa päivässä. Lisäksi on tärkeää ottaa monivitamiini, joka korvaa kaikkien muiden tekijöiden puutteen, ja älä unohda riittävästi vedenottoa - noin 6 lasia päivässä.
Tällainen ruokavalio kaurahiutaleelle voi olla vaarallista vain niille ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista. Ennen kuin käytät tätä järjestelmää, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.
Hertzin ruokavalio: vaihtoehto kaksi
Tällainen herculeaalinen ruokavalio on samanlainen kuin ensimmäinen tehokkuus, mutta ruokavalio on paljon vaihtelevampi, vaikka se toistuu päivästä toiseen. Valikko on suunniteltu yhdeksi päiväksi, eikä mitään, paitsi mitä on valikossa, ei voi lisätä rationiin.
- aamiainen : puoli vihreää omenaa, puuroa, vihreää teetä ilman sokeria;
- lounas : kahvipuuro, jossa 1 tl hunajaa, lasillinen rasvatonta valkoista jogurttia ilman lisäaineita ja makua tai kefiriä 1%;
- illallinen : puuroa puuroa, lasia vähärasvaista maitoa tai 1% kefiriä, puolet ei liian suuresta vihreästä omenasta.
Tämä ruokavalio on parempi kuin edellinen, koska sen valikko on tasapainoisempi. Kuitenkin, jos ensimmäinen
Tällainen herculean ruokavalio antaa erinomaisia tuloksia: kehosi puhdistetaan, lepoa, tunnet lievää koko kehossa ja lisäksi menetät noin 4-5 kiloa. Tulos riippuu siitä, kuinka paljon olet ylipainoinen: jos painat vain 50 kiloa, sinun ei pidä luottaa tähän tulokseen, mutta jos yli 65, tehokkuus on erinomainen.