Voinko saada paremmin siemeniä?

Jotta tehokkaasti päästä eroon ylimääräisistä kiloista, sinun on tiedettävä tarkasti, mitkä tuotteet johtavat liiallisen painon ilmenemiseen ja mihin määrään. Esimerkiksi auringonkukansiemenet, kurpitsa ja muut kasvit näyttävät usein täysin vaarattomilta. Kuitenkin ne, jotka haluavat pureskella siemeniä ja ovat liian riippuvaisia ​​tästä prosessista, ylimääräiset rasvakertymät eivät kulje.

Suhde siementen käytön ja ylipainon välillä

Kaikki siemenet, kuten auringonkukka, kurpitsa, setri tai muu, ovat korkean kalorin tuotetta. Niinpä sadan gramman auringonkukansiemeniä, joista monet eivät voi kieltäytyä kävelyn tai istunnon edessä televisiossa, sisältää noin 520 kaloria, sama arvo on täynnä ja runsaasti ruokaa. Ja koska harvat tuntevat siemeniä tavallisiksi elintarvikkeiksi, niiden kalorisisältöä ei yksinkertaisesti oteta huomioon, mikä loppujen lopuksi johtaa ylensyytyksiin . Siksi kysymyksestä siitä, ovatko siemenet parantuneet, voit antaa myönteisen vastauksen.

Edut siemeniä laihtumiseen

Auringonkukansiemeniä ei kuitenkaan aina voida palauttaa. Ihmiset, jotka kuluttavat heitä maltillisesti, eivät saa vain iloa, vaan myös hyötyvät. Kaikki, koska siemenet sisältävät kasviöljyjä - monityydyttymättömiä rasvahappoja. Tällaisia ​​happoja tarvitaan kehomme rakentamaan solujensa kalvoja, joten on jopa hyödyllistä käyttää kasviöljyjä tietyissä annoksissa, koska se auttaa normalisoimaan kaikki aineenvaihduntaprosessit.

On myös huomattava, että siemenet ovat monenlaisten mineraalien ja vitamiinien lähde, itse asiassa erilaisten kasvien siementen vitamiini-mineraalikoostumus on erilainen. Auringonkukansiemenet, joista kaikki rakastavat, ovat runsaasti vitamiineja A, E ja D, joten niiden käyttö vaikuttaa parhaiten ihon, hiusten, kynsien ja kehon kunnossa kokonaisuutena. Myös nämä siemenet sisältävät magnesiumia ja kalsium-elementtejä, ilman että tuki- ja liikuntaelinten normaali toiminta on mahdotonta. Siksi huolimatta siitä, että laihtua sinulle voit vähentää kaloreita, siemeniä ei tule kategorisesti sulkea pois valikosta. Siemenistä vain ne, jotka käyttävät niitä väärin, saavat rasvaa.

Säännöt siementen käytöstä ruokavaliossa

  1. Lisää siemeniä erilaisiin astioihin - keittoja, salaatteja, kasvismehuja.
  2. Parasta on saada paahuttua siemeniä, koska lämpökäsittelyn aikana hyödylliset aineet tuhoutuvat.
  3. Viikossa riittää syödä yksi tai kaksi kourallinen siementä hyötyä eikä painoa.

Noudata näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä, ja kysymys siitä, voisitteko toipua siemenistä, ei enää häiritse sinua.