Koska lääkärit tunnistavat kotiolosuhteissa vain lyhyen aikavälin nälänhätä vedessä, emme pidä kuivan paaston haittaa ja hyötyä. Jos lääkäri nimittää sinulle, hän hoitaa sen omalla kontrollillaan ja kertoo niistä. Pohdimme päivittäisen märän paaston hyötyä ja haittaa - ainoa paasto, jota voidaan tehdä ilman lääkärin valvontaa.
Oikea nälkä
Jos paasto johtaa hyötyihin, sinun on noudatettava tarkasti seuraavia ehtoja:
- Paastoi järjestelmällisesti 1 päivä viikossa (esim. Sunnuntai).
- Ennen nälkään 3 päivän ajan luopua kaikista lihasta, kalatuotteista.
- Kaksi päivää ennen nälkään, poista papuja, pähkinöitä ja öljyjä.
- Päivä ennen paastoa saa syödä vain viljaa, hedelmiä ja vihanneksia .
- Päivästä paistamisen jälkeen sinun täytyy juoda 2-3 litraa puhdasta, hiilihapotettua vettä, kun jokainen lasi vie vähän suolaa kielen alla.
- Sinun täytyy päästä pois nälästä kun kirjoitit sen, mutta päinvastaisessa järjestyksessä - ensin lisää hedelmiä ja viljaa, sitten öljyjä ja pähkinöitä ja vain kolmantena päivänä - kaikki paitsi lihaa.
Kaikkien näiden sääntöjen täyttyessä voit saavuttaa maksimaaliset terveysetuutesi paastolla.
Yhden päivän paasto: hyöty ja haitta
Kun valitset märkäpäivä yhden päivän nopeaksi, määrität, tuottaako sinulle positiivisen tai negatiivisen tuloksen. Loppujen lopuksi, jos et noudata tiukkoja sääntöjä, se voi olla kielteinen vaikutus. Mutta oikea paasto voi johtaa tällaisiin myönteisiin vaikutuksiin:
- aineenvaihdunnan parantaminen;
- mahalaukun ja suoliston puhdistus;
- myrkkyjen poistaminen elimistöltä;
- helppo laihtuminen.
Samaan aikaan, kurjuus paasto ei hyödytä, mutta haittaa, jos kieltää sujuvan sisäänkäynnin kolme päivää, tai voit mennä ulos jyrkästi. Tosiasia on, että ihmiskeholla on taipumus järjestäytyneeseen aikatauluun, ja kaikki äkilliset muutokset nähdään stressinä. Jos vakoilet itsesi itsestään ruoasta, keho pelottaa hälytyksen, tuntee itsensä pahaksi ja aineenvaihdunta vähenee niin paljon, että haitta on sen jälkeen enemmän kuin hyvää. Loppujen lopuksi paranemisen vaikutuksen sijaan saavutat vain aineenvaihdunnan häiriöt, jotka on palautettava normaaliksi melko pitkään.
Ennen kuin paastoat, ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on vasta-aiheita. Siistinä on enemmän lempeitä tapoja, eikä tätä pidä unohtaa.