Pitkän talven jälkeen voimakkaan kroonisen heikkenemisen yhteydessä monet ihmiset joutuvat kyselemään, mitä vitamiineja juomaan keväällä energiaksi. Ei ole niin paljon, mutta tietää niistä seuraa kaikkia, jotka pitävät terveydestään.
Mitä vitamiineja tarvitaan energian ja mielialan lisäämiseen?
Tärkeimmät vitamiinit sävyn ja energian lisäämiseksi ovat C, A, D, B1, B7.
- Askorbiinihappo (C-vitamiini) - sen apuna kehossa tuotetaan norepinefriinia, joka on vastuussa mielialan kohottamisesta. Ruusuissa lonkero, sitrushedelmät, tuoreet marjat, kaali, kiivi, pinaatti lehdet.
- Beetakaroteeni (A-vitamiini) toimii antioksidanttina. Se normalisoi ja parantaa kaikkien kehon järjestelmien toimintaa. Läsnä porkkanoissa, kurpassa, parsakaalissa, munankeltuaisissa, maksassa, kalaöljyssä.
- Chalikalceferol (D-vitamiini ) ylläpitää verisuonia ja verenkiertojärjestelmää. Jos se ei riitä, keho ei saa tarpeeksi happea ja solut alkavat nälkään. Se on liha naudanlihassa, öljypuna, kalanmaksa , maito, tuoreet yrtit.
- Tiamiini (B1-vitamiini) ja biotiini (B2-vitamiini) stimuloivat hermostoa, lisäävät tehokkuutta, auttavat välttämään välttämättömiä aminohappoja, normalisoivat hiilihydraattien aineenvaihdunta, sisältyvät maitotuotteisiin, pähkinöihin, papuihin, itiöityyn viljaan, kukkakaaliin, tomaatteihin.
Paras apteekki vitamiineja energiaa ja voimakkuutta kohtaan
Saat vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä ruoan voimaa ja energiaa varten, eivät aina ole mahdollisia, koska ne ovat ruumiin hyvin assimilated, tarvitset myös erilaisia mineraaleja. Siksi on järkevää ostaa apteekkien erityiset monivitamiinikompleksit.
Tunnetuimmat ja suosittuja vitamiineja energiaa ja energiaa varten ovat aakkoset, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" on luonnollinen vitamiinilisän, joka perustuu kasviperäisiin ainesosiin. Se sisältää kaikki tarvittavat aineet sekä arvokkaat hivenaineet - sinkki ja seleeni. Siksi lääkettä voidaan käyttää kevään vitamiini-puutteen monimutkaiseen hoitoon.
Vitrum Energy auttaa torjumaan apatiaa, parantaa kestävyyttä ja parantaa aivojen toimintaa.
"Dynamazine" lataa energiaa, joka on riittävä koko työpäivän ajan, sillä on antioksidanttinen vaikutus soluihin. Sisältää beetakaroteenia, C - vitamiinia , B-ryhmää, arvokkaita aminohappoja ja mikroelementtejä.