On valtava määrä neuvoja siitä, miten laihtua, laittaa itsesi järjestykseen ja vastaaviin. Tämä on vähän epärealistinen, miksi ei ole vinkkejä, miten ryöstää kehoa ja kasvaa rasvaa? Päätimme täyttää tämän aukon ja esitellä haitallisia neuvoja siitä, kuinka kehoitat kehosi itseäsi vastaan.
Arvioitu päivittäinen rutiini
Antakaamme esimerkkinä yhden päivän elämästä, jonka jälkeen kehosi on shokissa, ja jos jatkatte tällaisessa suunnitelmassa elämää, jonkin ajan kuluttua et vain tunnista peilaasi heijastumista, mutta voit myös alkaa pelätä sitä.
- "Rakkaat minua siitä, kuka olen" - jokaisen tytön tunnuslause ja pääosaa sanasta - joka on. Niinpä sinä annat keholle signaalin, että se odottaa kardinaalisia muutoksia (mutta ei parempaan).
- Kuinka mukavaa kukoistamaan sängyssä, ja joku aamu aamulla harjoittaa harjoituksia, jotkut outoja ihmisiä, eivät ymmärrä elämän nautintoja. Tämän seurauksena nukut, eikä aamiaiselle ole aikaa, joten ainoa asia on syödä voileipä matkalla ja juoda suosikki vahvaa kahvia sokerin kanssa.
- Työssä istut pöydässä, eikä nukahtaa unta pureskelemalla, peseytyä makealla soodalla. Ja päiväksi nestemäisen juomisen määrä, sillä ravitsemusterapeutit suosittelevat 1,5 - 2,5 litraa (ei mitä ravitsemusterapeutit sanovat vedestä).
- Tyhjällä tauolla voit mennä useita tapoja:
- mennä lähimpään pikaruokaan ja lounas siellä, ja niin paljon, että korvataan puuttunut aamiainen;
- jotta ruokaa toimitetaan, mutta joka on tarpeeksi kaikille, niin todennäköisesti se on suuri ja tyydyttävä pizza tai jopa kaksi.
Mitä lopulta?
Tällä elämäntavalla johdat kehosi umpikujaan, sitä ei muodosteta, toimitaan hyvää vastaan ja itsetuho alkaa. Tämän seurauksena - ylimääräisiä kiloja, selluliittia , epäterveellistä ja houkuttelevaa ulkonäköä, kuten kasvot ovat akne, hiukset tulevat hauraaksi, kynnet alkavat erottua. No, sillä loppujen lopuksi on periaate "Rakkaa minua siitä, kuka olen", eikä periaatteita voi muuttaa.
Kuinka olla?
Kuten voitte nähdä, voit odottaa kaikkein valitettavimpia seurauksia, jos noudatat tällaisia haitallisia neuvoja, joten luonnollisesti on parempi tehdä päinvastoin.
Nyt käännämme aika takaisin ja näemme kuinka oikea päivä todella pitäisi näyttää.
- Aamulla on parempi herätä puoli tuntia aikaisemmin tekemään harjoittelu, mikä auttaa saamaan energiankulun koko päivän ajan. Toinen lisä on se, että voit nauttia aamiaisen, esimerkiksi kaurapuuroa, hedelmää ja jogurttia. Sinulla on myös aikaa valmistautua illalliseen, joka vie sinut mukaan.
- Työstä yrittää hallita mitä juot ja syödä, anna paremmin mieluummin hiilihapotettu kivennäisvesi. Lounasaikaan ei ole välttämätöntä juosta pikaruokaan, koska olet valmis illallinen ja otit sen kotoa.
Parasta on, jos se on keitettyä kanafanttia, vihannesten salaattia tai haudutettuja vihanneksia, ja jälkiruoka on paras suosikki hedelmä. - Saavuttamalla kotiin, valmistele maukas ja terveellinen illallinen, esimerkiksi kala, salaatti, tattari puuro, raejuusto, mehu ja hedelmät.
- Älä unohda antaa aikaa käydä kuntosalilla, säännöllinen harjoittelu parantaa tilanne sekä ulkoisesti että sisäisesti.
Kaikille näistä ponnisteluista keho sanoo kiitos teille, ja se ilmaistaan suurella terveydellä, terveydellä ja hämmästyttävällä tavalla. Nyt on vielä valita mitä haluat ja aloittaa valitsemasi elämäntapa.