Pellavanpuuro - hyvä ja huono

Joka päivä tämä ruokalaji on yhä suosittu paitsi terveiden elämäntapojen keskuudessa myös niillä, jotka haluavat syödä herkullisesti. Pellavansiemenen eduista ja haitoista sanotaan jo paljon, ymmärrämme, mistä pohjautuu nutritionistien mielipide tästä lautasesta.

Mikä on hyödyllistä pellavansiemenpuuroa varten?

Tämä tuote sisältää rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä ihmiselle, joka haluaa säilyttää terveytensä ja kauneutensa. Rasvahapot vahvistavat verisuonten seiniä ja tekevät niistä joustavamman. Vitamiinit A , B ja C auttavat ylläpitämään immuunijärjestelmää, ja sinkki, pii, kalsium ja kromi edesauttavat endokriinisen järjestelmän normaalia toimintaa ja vahvistavat luukudosta.

Pellavahiutaleiden käyttö ihmiskehoon on myös siinä, että tuotteen säännöllinen käyttö edistää kolesterolin alentamista ja vähentää niin sanottujen plakkien muodostumisen riskiä. Verensokerin vähentäminen on toinen positiivinen vaikutus, jota asiantuntijat antavat, minkä vuoksi he suosittelevat myös tämän sekaannuksen ruokaansa.

Erikseen on syytä kertoa naisten pellavan puuroa koskevista eduista. Lautasen sisältämät kasvihormonit ovat niin hänet kehotetaan syömään vaihdevuosien aikana, koska se auttaa normalisoimaan hormonaalisen taustan. Tämä parantaa paitsi hyvinvointia, myös ihon ja hiusten tilaa, epidermiksen elastisuutta kasvaa, kun kollageenisynteesi lisääntyy. Myös imettävät äidit voivat ja pitäisi syödä tämän lautasen, laktaatin, vitamiinien ja rasvahappojen aikana, ja yksinkertaisesti tarvitaan, ja puuhun sisältämien runsaasti proteiinia auttaa vahvistamaan kehoa.

Pellavansiemenpuuta ei käytännössä ole vasta-aiheita, sitä ei suositella vain niille, joilla on allergia. Kaikki muu ruokalaji hyötyy vain.