Jos haluat parantaa ruoansulatusta, vahvistaa koskemattomuutta ja päästä eroon ylimääräisestä painosta , sisältää jogurtin ruokavaliostasi. Tänään maukasta ja terveellistä hapan maitotuotetta voidaan valmistaa kotona.
Kotitekoisen jogurtin hyödyt ja haitat
Fermentoidun maitotuotteen tärkeimmät edut ovat entsyymien läsnäolo, jotka käsittelevät maitoproteiinia, mikä vähentää allergisten reaktioiden riskiä minimiin. Tämä ominaisuus on erityisen tervetullut ihmisille, jotka eivät siedä maitoa. Luonnossa valmistettu jogurtti sisältää bakteereja, jotka parantavat suoliston mikroflooria ja vastustavat haitallisten aineiden haitallisia vaikutuksia. On osoitettu, että käyttämällä 200 g tuotetta on mahdollista lisätä suojaavia toimintoja ennen eri virusten ja infektioiden toimintaa.
Monet eivät edes epäile, että jogurtti auttaa suojaamaan kehoa sieni-infektioiden ilmetessä. Esimerkiksi naiset, jotka käyttävät sitä säännöllisesti, ovat vähemmän todennäköisesti sairastuneita kuohuntaan.
Suurista eduista huolimatta jogurtti voi myös vahingoittaa kehoa. Tämä on mahdollista käyttämällä fermentoidun maitotuotteen, joka sisältää säilöntäaineita, aromiaineita ja stabilointiaineita.
Jogurtti laihtuminen
Ravitsemusterapeutit suosittelevat, että sisällytät luonnollisen jogurtin ruokavaliosi , mikä auttaa parantamaan suoliston toimintaa. Tämän ansiosta muut tuotteet saavat parempaa absorboitumista, mikä tarkoittaa sitä, että hyödyt niistä enemmän. Jogurtin kalorit ovat harvoja, joten päättää, kuinka paljon syötävää, koska tärkeintä ei ole määrä, vaan laatu.
Ruokavalion jogurtti voi olla erilainen, mutta perusolosuhteet sisältävät päivittäisen 500 gramman luonnollisen jogurtin kulutuksen. Kokonaismäärää suositellaan jaettavaksi useisiin vastaanottoihin. Päivittäisen ruokalistan tulisi sisältää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, keitettyä lihaa tai kalaa, viljaa ja muita käymisteitä. Juominen antoi teetä ilman sokeria, luonnollisia mehuja ja vettä ilman kaasua.