Harjoittelet kovaa ja yrität tarttua oikeaan ravitsemukseen, mutta paino ei ole millään tavoin lähestymässä himoavassa kuvassa? Ehkä yhteiset vinkit laihduttamiseen eivät ole tarkoituksenmukaisia, ja sinun on muutettava strategiaa. Jos et voi laihtua, suosittelemme tämän artikkelin lukemista.
"Miksi en ole menettämässä painoa?"
Jos ihmettelette, miksi keho ei laihtua, se voi olla syytä tarkistaa ruokavaliosi . Sulje pois aterioista jauhoja ja makeisia. Muista syödä kaurahiutaleita aamiaiseksi ja täyttää säännökset ruskealla riisillä. Nämä viljat sisältävät tärkeitä aineita, jotka ovat vastuussa kylläisyyden tunteesta ja nopeasti tyydyttävät nälän tunteen. On tärkeää syödä kohtalaisesti ja pieninä annoksina. Yritä olla rikkomatta, muuten kaikki työ on turhaa.
Muuten muistatko, että sinun on pestävä ruokaa perusteellisesti ja maistettava jokaista kappaletta? Joten syö vähemmän. Jotta et voi itse kysyä, miksi teen kaiken tarvitsemani, mutta älä laihtua, kypsennä itseäsi ja älä syö kahviloissa, ravintoloissa ja vieraissa. Tämä johtuu siitä, että et tiedä kuinka monta kaloria on tietyssä elintarvikkeessa.
Me kaikki tiedämme urheilun eduista. Jos harjoittelet yleensä iltaisin, mutta sattuu, että koulutusta ei ole, voi olla hyvä siirtää oppitunti aamuun. Ja illalla on parasta mennä nukkumaan aikaisin. Unen puute on täynnä sitä tosiasiaa, että päivän aikana keho noutaa, ja kulutat 200 kaloria enemmän kuin normaali.
Miksi ei laihtua vatsa?
Poista tumma on vaikeinta. Syyt, miksi vatsa ei laihtua voi olla paljon. Hallita ruokavaliota, syödä enemmän proteiinia: voit syödä kalaa, äyriäisiä, kananrintaista. Sulje makeat ja leivonnaiset.
Valittu ruokavalio ei ehkä sovi sinun
Älä ota pois valkoista riisiä, kasvisöljyä salaatissa, puolivalmiita tuotteita, makeat jogurtti.
Miksi ei ohuet reidet?
Jos ruokavalion aikana et lai kevyesti reisiä, sinun pitäisi luopua seuraavista tuotteista: sulje pois jauhot, makeat, valmisruoat, hiilihappopitoiset juomat, makkaratuotteet, rajoittavat suolan ja mausteiden käyttöä.