Laihdutuspäivämäärät

Herkulliset ystävät, jotka eivät voi kuvitella päivää ilman mitään makeaa, voivat helposti ratkaista ongelmansa valitsemalla painonpudotuksen päivämäärät. Tämä suloisin kuivattu hedelmä on niin maukas, että se voi korvata kokonaan sekä kakun että suklaan.

Kuivatut päivämäärät: kaloriarvo

Luultavasti arvata, että päivämäärät - ei ole helppo käsitellä. 100 grammassa kuivattuja päivämääriä, 340 kaloria, ja tämä määrä on erittäin vaikuttava.

On pidettävä mielessä, että kuivattujen päivämäärien huomattavan maun vuoksi, vaikkakin suuren nälän vuoksi, on epätodennäköistä, että se voi syödä liikaa. Lisäksi tällaiset kuivatut hedelmät antavat suuren määrän luonnollisia sokereita antaen kylläisyyden tunteen hyvin nopeasti, mikä kestää melko kauan.

Mikä on hyödyllinen päivinä?

Kysymys siitä, ovatko päivämäärät hyödyllisiä, voimme sanoa itsevarmasti - hyvin paljon! On sitä mieltä, että päivämäärät tukivat egyptiläisten voimia maailmankuulujen pyramidien rakentamisessa. Tämä saavutettiin glukoosin ja fruktoosin suuren sisällön takia. Lisäksi päivinä on runsaasti kuparia ja magnesiumia, mikä tekee tuotteesta entistä hyödyllisemmän.

On huomattava, että päivämäärät sisältävät vitamiinit ovat kokonaan mukana, lukuun ottamatta vain kahta - E ja N. B5-vitamiinipitoisuuden ansiosta päivät säännöllisesti syövät ihmiset ovat aina iloisia ja niillä on suuri tunnelma (mikä on erityisen tärkeää niille, joilla on pitkä ruokavalio - koska se yleensä ei ole kaikkein ruusuinen tuulella).

Päivämäärät: vasta-aiheet

Päivämäärät ovat melko lieviä, mikä useimmissa tapauksissa ei aiheuta epämiellyttäviä seurauksia. Ruoansulatuskanavan sairauksia sairastavien on kuitenkin oltava varovainen tämän herkullisuuden vuoksi - on parasta neuvotella lääkärin tai ainakin yhden monista online-kuulemisista ennen niiden käyttöä aktiivisesti.

Laihdutuspäivämäärät

Painonpudotuksen päivämääriä voidaan käyttää monin tavoin. Harkitse yksinkertaista ruokavaliota, joka on suunniteltu kymmenen päivän ajan. Tänä aikana voit menettää noin 3-5 kg ​​riippuen siitä, kuinka paljon sinulla on ylipainoa. Joten ruokavalio on yksinkertainen:

1. Ensimmäiset neljä päivää voit syödä vain päivämääriä ja juoda vettä ja vihreää teetä ilman sokeria ja muita lisäaineita. Tämä on erinomainen vastuuvapaus mahalle ja suolistolle. Et ole väsynyt tai masentunut - tällainen ruokavalio päinvastoin tekee sinusta energisempi ja energisempi kuin tavallisesti.
2. Viidennen siirtymispäivän - tähän tavanomaiseen ruokavalioon tällä kertaa, sinun pitäisi lisätä muutamia omenoita ja appelsiineja. Älä unohda juoda vettä ja teetä - tämä on välttämätöntä kehosi ylläpitämiseksi voimakkaassa ja terveessä tilassa.
3. Kuudennesta kymmeneen päivään, mukaan lukien, se saa syödä päivämääriä ja mitä tahansa valitsemasi hedelmää. Voit vielä juoda vain vihreää teetä ja vettä - rajoittamaton.

Jos ennustat, että et kestä tällaista ruokavaliota, yritä Monipuolistaa valikkoa, mukaan lukien erilaisia ​​ruokia päivämääristä. Esimerkiksi, jos pidät makeista juomista, ja sokerittomat teet ovat jo häpeällisiä teille, tee suklaa tai decoction päivämääristä (se pitäisi olla kypsennetty tavallisena kompostointina, mutta ilman sokeria noin 5-10 hedelmää litralta vettä).

Viidennestä kymmenennestä päivästä asti voi valita salaatin, jossa on päivämäärät. Ainesosina kaikki hedelmät ja marjat sopivat. Mielenkiintoinen maku saadaan, jos murskataan granaattiomena, greippi, päivämäärät, omena ja kaada se nestemäisellä jogurtilla ilman sokeria ja lisäaineita. Kuten pukeutuminen on parasta käyttää tavallista sitruunamehua, mutta 1-2 kertaa koko ruokavalion varaa ja jogurtti.