Ravitsemusterapeutin Svetlana Fus auttaa ihmisiä muuttamaan ruokavaliotaan ja eroon ylimääräisistä kiloista. Sen suosituksia käyttävät näyttelyt "Suspended and Happy" ja muut ovat halukkaita.
Ravitsemusterapeutin Svetlana Fus
- Painonpudotuksen parantamiseksi liitä oikea ruokavalio harjoitukseen.
- Pidä päiväkirja, johon kirjoitat kaiken, mitä syöt.
- Paasto auttaa laihtua muutamalla puntaa, ja sitten paino yksinkertaisesti pysähtyy.
- Kieltää sokerin käytön, voit korvata sen kuivattuja hedelmiä , hunajaa tai tuoreita hedelmiä.
- Syö pieniä aterioita ja säännöllisesti.
- Lihavalmisteista suositaan valkoista kanaa tai vasikkaa. Myös syödä kalaa ja äyriäisiä.
Suositukset ruokavalioon Svetlana Fus eri tablettien ja ravintolisien käytöstä
Tältä osin, ruokavalioon kategorinen mielipide, se on vastoin sellaisten lääkkeiden käyttöä, jotka stimuloivat aineenvaihduntaprosesseja elimistössä. Tällaisten tablettien käyttö aiheuttaa vakavia terveysongelmia: hiusten, kynsien, ihon heikkeneminen, kuukautisten pysähtyminen ja muut ongelmat ilmenevät. Ainoa poikkeus on tavallinen kuitu , joka on hyödyllinen painonpudotukselle.
Svetlana Fus neuvoja ruoanlaittoon
Paras tapa valmistautua oikeaan ruokaan on pari. Tässä tapauksessa säästät vitamiinien ja hivenaineiden enimmäismäärän. Monet sanovat, että tällainen ruoka ei ole maukasta. Tässä tapauksessa voit valmistaa ruoan parille ja tuoda heidät maistelemaan. Mitä tulee leivontaan, tämä vaihtoehto on parempi käyttää harvoin ja keiton aikana älä käytä voita ja keitä lautasen omassa mehussa.
Svetlana Fusin suositus ruokavalion valinnasta
Ravitsemusterapeutin ruokavalio ei ole tehokas tapa laihtua. Rajoittaminen ravitsemuksessa
Näytevalikko Svetlana Fusilta
Aamiainen: 250 grammaa kasvissalaattia, muna, siivu täysjyväleipää ja kovaa lajiketta sisältävä juusto.
Toinen aamiainen: lasillinen jogurtti, omena tai oranssi.
Lounas: viipale haudutettua vasikanlihaa ja 250 grammaa kasvissalaattia.
Illallinen: 250 grammaa paistettuja vihanneksia, siivu täysjyväleipää ja 2 munaa.