Tuikkujen munia käytetään monissa maailman keittiöissä. Heidän loistavan muodonsa ja pienen koonsa ansiosta ne sopivat erinomaisesti juhla-ateriohjelmien ja herkullisten välipaloille. Lisäksi tämä tuote on 12-14% luonnollisesta proteiinista, mikä tekee siitä uskomattoman hyödyllisen ja arvokkaan. Harkitse ihmisten viiriäismunien hyödyt ja haitat.
Viiriäisten munien ainesosat ja kaloripitoisuus
Tuikkujen munat ovat vitamiinien ja ravintoaineiden varasto. Ne sisältävät runsaasti mineraaleja - kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, fosforia, mangaania ja ennätysmäärä rautaa. Myös koostumuksessa on vitamiineja A , B1, B2 ja jopa harvinainen B12, joten munien on suositeltava sisällyttää niin usein kuin mahdollista ruokavalioon, joka on siirtynyt kasvisruokaan.
Tämän koostumuksen ansiosta viiriäistä munia pidetään hyödyllisenä ravinnetuotteena, joka on erittäin toivottavaa sisällyttää kaikkien niiden terveydelle huolehtivaa ruokavaliota.
Hyönteisten munien edut ja haitat
Viiriäisen munien säännöllinen käyttö auttaa selviytymään taudin massasta ja on erinomainen ennaltaehkäisy niiden esiintymiselle. Niiden vaikutus kehoon on suuri:
- vain 1-2 tällaista munaa päivässä auttaa saamaan paljon enemmän ravintoaineita kuin tavallisesti;
- viiriäisten munien käyttö rauhoittaa hermostoa, auttaa selviytymään neuroositioihin ja masennukseen;
- Sisällytä nämä munat ruokavalioosi sydänsairauksien lievittämiseksi.
- uskottiin, että viiriäiset munat ovat tehokkaita keuhkoastmassa;
- viiriäiset munat auttavat aktivoimaan aivojen työtä sekä aikuisille että lapsille;
- paitsi itse munat ovat hyödyllisiä, mutta myös kuori, joka koostuu 95% kalsiumista - se voi myös kuluttaa, sekoitetaan sitruunamehun 1: 1 kanssa; keitetty viiriäinen muna voidaan syödä suoraan kuorella;
- lääketieteellisiin tarkoituksiin ja immuniteetin vahvistamiseksi voi aamulla juoda 1-2 raakaa munaa, pestä ne vedellä;
- munien säännöllinen syöminen hidastaa ikääntymisprosessia;
- miehille viiriäiset munat ovat erityisen arvokkaita, koska ne parantavat miehen vahvuutta;
- niille, jotka kasvattavat hiuksia tai kynsiä tai haluavat parantaa ihoa, se on välttämätön tuote.
On syytä huomata, että jos olet allerginen munille tai jos sinut on kielletty proteiineista, niin tämä tuote vahingoittaa terveyttäsi. Jos tavalliset munat siedätte hyvin, niin ne sopivat täydellisesti kehoon. Muissa tapauksissa viiriäiset munat eivät voi aiheuttaa haittaa.
Viiriäisten munien käyttö raskaana oleville naisille
Viiriäisen munat vaikuttavat myönteisesti raskaana olevan naisen terveyteen, mikä auttaa säilyttämään asianmukaisen hormonaalisen taustan ja toimittamaan keholle paljon hyödyllisiä aineita. Uskotaan, että raskaana olevien naisten on käytettävä 2-3 munaa päivässä.
Niille, jotka kärsivät myrkyllisyydestä, viiriäiset munat auttavat vähentämään oireita ja palaamaan normaaliksi. Tällöin riittää syödä 2 tällaista munaa aamiaiseksi.
Tuikkujen munat laihtuminen
Monien ruokavalioiden aikana naiset havaitsevat hyvinvoinnin heikkenemisen, harmaan ihon, tylsät hiukset ja hauras kynnet. Viiriäisen munien ruokavalio ei ainoastaan vähentä tehokkaasti painoa, vaan myös rikastuttaa kehoa hyödyllisinä aineina, miksi ulkonäön tila ja kaikki kehon järjestelmät paranevat vain.
On parasta käyttää ruokavaliota, joka perustuu oikeaan ravitsemukseen. Esimerkiksi:
- Aamiainen : pari viiriäisiä munia ja vihannes-salaattia tai hedelmää sisältävää viljaa sekä teetä.
- Lounas : osa rikkaasta mutta ei rasvasta keittoa, leipää.
- Snack : pari viiriäistä munaa (jos he eivät olleet aamiaiselle) tai lasillinen kefiriä.
- Illallinen : kalaa / siipikarjaa / naudanlihaa kaalin, kesäkurpitsa tai muita tärkkelyspitoisia vihanneksia.
Tällaisen ravitsemuksen noudattaminen ei ainoastaan vähennä tehokkaasti painoa 1 kg: n viikossa, vaan myös vahvista terveytesi.