Ei ole ihme, että vanhempamme pakottivat meidät syömään aamiaista kaurapuuroa varten ja kaiken sen takia, että se sisältää monia hyödyllisiä aineita. Mutta tänään ei ole välttämättä vain puuroa, koska tuottajat tuottavat evästeitä, leipää, muesliä, joka perustuu kaikkiin samoihin kaurahiutaleisiin. Tämän ansiosta laihdutusta on tullut hyvin suosittu naisväestön keskuudessa.
Katsotaanpa kaurapuurojen edut:
- Suuri tuote puhdistaen toksiinien ja toksiinien runkoa.
- Ihanteellinen tuote vatsa- ja aineenvaihdunnan normalisointiin.
- Vitamiinien ja hivenaineiden varasto, tämä luettelo sisältää: ryhmän B, PP, E, magnesium, sinkki, fosfori, rauta ja natrium-vitamiinit. Lisäksi hiutaleissa on elimelle hyödyllisiä aminohappoja .
- Kaurapuuroa suositellaan käytettäväksi haavaumissa, gastriitissa ja muissa ruoansulatuskanavissa.
- Auttaa säilyttämään ihon täydellisessä kunnossa sekä vahvistamaan immuunijärjestelmää.
- Ja mikä tärkeintä, voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
Yksi tärkeimmistä edellytyksistä, jotka on täytettävä saadakseen hyviä tuloksia kauran ruokavaliosta, on puhdistaa keho. Tästä voit valita minkä tahansa sopivan menetelmän, esimerkiksi omenoiden purkamispäivän tai kefirin. On hyvin suosittua käyttää riisiä ruumiin puhdistukseen: tästä sinun täytyy liottaa koko yön 4 ruokalusikallista. lusikat riisiä 1 litrassa vettä. Aamulla kypsennä puuroa, juo saatavaa liemiä ja älä syö mitään 5 tuntia. Ruumiin puhdistamisen päivinä älä syö raskasta ja hyödyllistä ruokaa. On olemassa valtava määrä ruokalajeja, jotka perustuvat kaurapuihin, katsotaan muutamia niistä.
Kaurapuuro ruokavalio viikolle
Valikko on hyvin yksinkertainen - koko päivän pitää syödä kaurapuuroa, jota voi vaihdella hedelmien, vihannesten ja vihannesten kanssa. Puhdista puuhun lisätä kiehuva vesi hiutaleille ja höyryä. Älä käytä sokeria, suolaa ja öljyä keittämällä. Kaura-ruokavalio voi tapahtua myös maidon kohdalla, eli veteen ei voi lisätä maitoa hiutaleille. Jos haluat juoda ruokaa alas, tässä tapauksessa korvaa vesi kefirillä. Vaikka sitä ei voida kokonaan sulkea pois päivittäisestä ruokavaliosta, sinun täytyy juoda jopa 2 litraa. Ja kun on kyse osista, syötä niin paljon kuin haluat, kunnes täytät nälän. Kaurapuuro ruokavalio 7 päivän ajan auttaa eroon 5 kg.
Puhdistus ruokavalio
Tässä versiossa tärkeintä ei ole laihtua, vaan ruumiin puhdistus. Puhdistava kaura ruokavalio, jonka valikossa nyt harkitsemme, auttaa sinua pääsemään eroon vähintään 3 kg. Ja niin, aamulla juot kupin vihreää teetä, mutta vain ilman sokeria. Sen jälkeen 30 minuutin kuluttua voit syödä noin 250 g puuroa. Ennen lounasta voit syödä hedelmiä tai vihanneksia, josta voit valmistaa salaattia. Lounaan aikana on suositeltavaa keittää vähärasvaista lihaa tai höyrytettyä kalaa. Jälkeen, juo hieman jogurtti tai syödä omenat , ja illallinen uudelleen - puuroa. Lounaalla voit syödä mitä tahansa proteiiniruokaa. On suositeltavaa poistaa kokonaan makea ja jauhot. Tämä kaurapuuro ruokavalio laihtuminen on hyvin tasapainoinen eikä tuo terveyttäsi haittaa.
On toinen puuro, jota käytetään laihtuminen - tattari. Mikä on paras ruokavalio kaurapuuroa tai tattari, päätät, koska yleensä ne ovat sekä hyviä että myönteisiä tuloksia, kaikki riippuu siitä, mitä puuroa on enemmän hyväksyttävää sinulle.
johtopäätös
Kauran ruokavalio laihtuminen sopii kaikille ihmisille, ja se on toistettava aika ajoin, jotta kehosi pysyisi kunnossa. Esittele itseäsi normaalisti lukea aamuasi kaurahiutalevyllä, etkä huomaa, kuinka suuri päivä kuluu puolestasi, mitä sinulla on ihanaa terveyttä ja hyvinvointia.