Omenat laihtuminen

Omenoiden hyödylliset ominaisuudet

Omenat sisältävät runsaasti vitamiineja, happoja ja mikroravintoaineita. Siksi niitä suositellaan käytettäväksi, jos haluat päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Selostamme, kuinka hyödyllisiä omenoita on laihduttamiseen:

1. Tässä hedelmässä on pektiiniä, joka poistaa ylimääräiset nesteet ja toksiinit ihmiskehosta.
2. On suositeltavaa valita vihreät omenat laihtuminen, koska ne ovat enimmäkseen happamia, mikä tarkoittaa, että niillä on vähemmän sokeria ja enemmän happoja.
3. Fiber , joka on omenoissa, on hyödyllinen ruoansulatuksen parantamiseksi.
4. Syö nämä hedelmät välttämättä kuorella ja parhaimmillaan, jos hiot niitä raastimeen.
5. Omenat edistävät paitsi laihtumista myös yleisen hyvinvoinnin parantamista.

Tällaista ruokavaliota on useita vaihtoehtoja, mutta on parasta aloittaa helpommin, jotta keho voi tottua siihen. Järjestä itsellesi ns. Purkamispäivät omenoille. Yritä syödä noin 1,5 kg päivässä.

Ensin sinun on päätettävä, mitkä omenat ovat parempia laihduttamiseen. Jos et voi syödä vain tuoreita vihreitä omenoita pitkään, voit kokata ne. Ihanteellinen vaihtoehto on paistettua omenaa laihtumiseen. Tämä ruokalaji sopii ihanteellisesti niin suosikki jälkiruokia, kuten omenat kasvaa ohut, uunissa paistettua, voit lisätä hieman hunajaa. Tässä tapauksessa ei ole haitallisia rasvoja ja vähän kaloreita.

Esimerkkejä omenaruokavaliosta

Vaihtoehto 1 . Voit syödä niin monta omenaa päivässä kuin haluat. Vain yksi ehto - juo runsaasti vettä.

Vaihtoehto 2 . Syö tuoreita tai paistettuja omenoita, mutta enintään 1,5 kg. Tässä vaihtoehdossa juominen on kielletty lainkaan.

Vaihtoehto 3 . Omena-osien lisäksi voit käyttää kefiriä . 6 kertaa päivässä, syötä 1 omena + 1 kuppi kefiriä. Tätä vaihtoehtoa käyttävät raskaana olevat naiset.

Ei ole suositeltavaa syödä omenoita painonpudotukseen, jos sinulla on mahahaava tai lisääntynyt happamuus.