On olemassa monia tekniikoita, joiden tarkoituksena on puhdistaa kehoa ja laihduttaa, mutta detox ruokavalio on erittäin suosittu. Jotta voit käyttää sitä, sinun on tiedettävä ruuan ja reseptien perusohjeet ruoanlaittoon ja juomiseen.
Detox ruokavalio - mitä se on?
Monet ihmiset ovat kuulleet ainutlaatuisesta menetyksentekomenetelmästä, joka on useiden ruokavalioiden yhteinen nimi puhdistusta rappeutumistuotteista, ja painonpudotus tapahtuu sekundäärisenä. Niille, jotka ovat kiinnostuneita siitä, mikä on detox-ruokavalio, on tärkeää tietää, että se käynnistää itsensä paranemisprosessit ja lisää energiavarantoa. Se voi kestää 3 - 21 päivää. Tärkeimmät edut ovat seuraavat:
- Ruoansulatusjärjestelmä on stimuloiva ja monimutkainen elpyminen tapahtuu.
- Ylimääräisen nesteen poistamisen vuoksi kudosten turpoaminen vähenee.
- Parantaa ulkonäköä: ihon, kynsien ja hiusten kunto.
- On olemassa erilaisia kroonisia sairauksia ja jopa allergioita.
- Hermoston toiminta normalisoituu, yleinen terveydentila paranee ja organisoituminen värjäytyy.
- Detox-ruokavalio vähentää huonon kolesterolin määrää ja vakauttaa verenpainetta .
- Metaboliset prosessit nopeutuvat ja ruoansulatus paranee.
Detox-tuotteet
Kaikki, mitä henkilö syö, vaikuttaa enemmän tai vähemmän hänen ulkonäköönsä ja terveyteensä. Makeisten, rasvan, savun, alkoholin ja muiden haitallisten elintarvikkeiden liiallinen kulutus johtaa koko kehon myrkyttämien myrkkyjen ja myrkkyjen kerääntymiseen. Puhdistukseen on sisällytettävä ruokavaliotuotteet, joita voit ja pitäisi syödä, mutta ne liittyvät ruokavalioon.
- Lohi . Kala sisältää hyödyllisiä rasvahappoja, jotka puhdistavat verta.
- Ruskea riisi . Näyttää ylimääräisen veden ja toksiinien.
- Porkkanat . Se puhdistaa munuaiset ja parantaa ruoansulatuskanavan työtä.
- Sitruuna . Tappaa myrkkyjä ja vähentää kolesterolin määrää.
- Beets . Sisältää kuitu puhdistaa suolet ja parantaa ruoansulatuskanavan.
- Valkosipuli . Puhdistaa kehon ja veren toksiinien ja huonon kolesterolin.
Juominen detox ruokavalio
Sisäinen vieroitusjärjestelmä sisältää munuaiset, ruoansulatuskanavan, maksan, ihon ja imukudoksen. Jos vähintään yksi komponentti epäonnistuu, on olemassa erilaisia terveysongelmia. Detoxin laihdutus parantaa ruoansulatusjärjestelmän ja verenkiertoa, stimuloi maksaa, puhdistaa suolet ja tyydyttyneet aineet käyttökelpoisilla aineilla. Tätä varten on tarpeen kuluttaa 2,5-3 litraa nestettä päivässä, joista 2 litraa on vihannesjuomia ja 1 litra hedelmäjuomia varten. Heidän on suositeltavaa vaihtaa teetä ja yrtti-infuusioita. Pitkästä aikaa noudattaa detox ruokavalio on kielletty.
Detox - reseptit
Hyväksytyistä tuotteista voit valmistaa valtavan määrän ruokia, joiden kautta on helppo muodostaa täydellinen ruokavalio. Suosittuja juomia: mehut, smoothit, cocktailit ja muut. Uskotaan, että niitä käsitellään paremmin ja pilkotaan. Detox-menetelmällä voit käyttää muita ruokia, esimerkiksi tuoreita salaatteja, kalaruokia, keittoja, vähärasvaista lihaa, pihvejä ja jopa hyödyllisiä jälkiruokia.
Detox Mehut - reseptiä
Tuoreet ravintoaineet ovat nopeasti imeytyneitä ja erityisesti vitamiineja. Mehuja pidetään puhtaana energiana, koska ne ovat runsaasti nopeasti hiilihydraatteja. Ne ovat hyvin säikeitä ja edistävät mielialan parantamista. Painonpudotusprosessi johtuu erinomaisesta sulavuudesta ja korkeasta biologisesta aktiivisuudesta. Detox-mehulla on myös haittoja: lisääntynyt allergiariski ja mahahapon happamuuden lisääntyminen. Voit käyttää mono-juomia tai tehdä sekamuotoja.
ainesosat:
- vihreä omena - 1 kpl;
- sitruuna - 1 kpl;
- oranssi - 1 kpl;
- porkkanat - 3 kpl.
valmistus:
- Sitruuna ja porkkanat kuoriutuvat.
- Pistä kaikki ainesosat juicerin läpi ja pyyhi seulan läpi.
Detox Cocktails - reseptejä laihtumiseen
Toinen vaihtoehto terveille juomille, joka hoitaa hyvän puhdistuksen, nopeuttaa painonpudotusta ja vahvistaa koskemattomuutta. Jotta voit nähdä tuloksen, sinun täytyy juoda kaksi cocktailia päivässä ja vaihtaa oikeaan ruokaan. Joka päivä voit käyttää erilaisia reseptejä ja jopa keksiä omia vaihtoehtoja, sekoittamalla erilaisia vihanneksia ja hedelmiä, mutta on parempi välttää makeita lajikkeita. On tärkeätä ennen juomista insistää detox-cocktaileja jääkaapissa pari tuntia.
Resepti # 1
ainesosat:
- omena - 1 kpl;
- sitruuna - 0,5 kpl;
- pari kappaletta inkiväärijuuria;
- pinaatti - nippu.
valmistelu
- Apple leikataan palasiksi ja jauhetaan saadakseen mehua. Jos ei ole juicer, käytä sitten makkaraa ja sideharsoa.
- Sitrushedelmistä puristetaan mehu ja sekoitetaan sekoittajan ensimmäisen nesteen kanssa.
- Inkivääriä jauhetaan pienellä raastimella ja pannaan muihin ainesosiin.
- Lisää pestyt pinaatti ja ravista cocktaili sekoittimessa minuutin ajan.
Resepti # 2
ainesosat:
- vesimeloni - 4 viipaleita;
- greippi - 1 kpl;
- hunaja - 1 tl;
- vettä - 1 rkl.
valmistelu
- Sitrus kuoriutuu kuoresta ja elokuvista puhtaan lihan saamiseksi.
- Laita se sekoittimeen yhdessä muiden ainesosien kanssa.
- Smash kaiken, ja sitten kaada veteen tai käytä jäätä sen sijaan.
Detox Vesi - Resepti
Jopa koulun lapset tietävät, että et voi elää ilman vettä. Lisäämällä siihen useita komponentteja saat hyödyllisen juoman, joka puhdistaa, parantaa suojaavia toimintoja, parantaa aineenvaihduntamenetelmiä ja sävyttää kaikki häkit. Ihmiset, jotka säännöllisesti hoitavat detox-puhdistusta, huomaavat, että he tuntevat voimaa, energiaa ja keveyttä kehossa. Käytä puhdasta vettä kaasulla tai ilman sitä. Päivittäinen määrä 2-2,5 litraa nestettä, joka on jaettu 5-8 vastaanottoon.
ainesosat:
- vesi - 2-2,5 l;
- kurkku - 1 kpl;
- greippi - 0,5 kpl;
- sitruuna - 2 lobula;
- minttu - kourallinen.
valmistelu
- Leikkaa kurkkuviipaleet ja repeytää mintunlehdet.
- Greippi irrota kuori ja elokuvat, joilla on epämiellyttävä katkeruus.
- Sekoita kaikki ainesosat ja paina vettä tunnin ajan jääkaapissa.
Detox tee - resepti
Voit parantaa terveyttäsi, saada energiaa ja aloittaa painonpudotuksen, on suositeltavaa aloittaa aamulla vitamiini ja maukas tee. Detox-resepti sisältää inkivääriä, joka parantaa ruoansulatusta , kurkumaa, joka auttaa puhdistamaan maksan, cayenne-pippuria, joka on välttämätön aineenvaihduntaprosessien nopeuttamiseksi ja kanelilla, jolla on anti-inflammatorinen vaikutus.
ainesosat:
- kurkuma - 1 tl;
- inkivääri - 4-5 cm;
- kaneli - 2 tikkua;
- cayenne paprika - hyppysellinen;
- hunaja - 1 rkl. lusikka;
- vesi - 1,5 litraa;
- siivu sitruunaa.
valmistelu
- Peitä inkivääriä ohuita viipaleita. Laita se veteen ja keitä korkealla lämmöllä, jota on sen jälkeen vähennettävä ja kypsennettävä 10 minuuttia;
- Lisää kaneli, kurkuma ja pippuri. Keitä vielä 5 minuuttia.
- Vain tyhjennys, jäähtyä hieman, laittaa hunajaa ja sitruuna. Detox ruokavalio sallii juoda tällaista teetä paitsi aamulla myös päivällä.