Ajoittain ihmiset katsovat ruokansa ja käyttävät tarkasti määriteltyjä tuotteita painon vähentämiseksi ja terveydentilan parantamiseksi. Monet painonpudotuksen mahdollisuuksista ovat vihreä ruokavalio, jolla ei ole haitallisia vaikutuksia terveyteen. Sitä vastoin se mahdollistaa aineenvaihdunnan parantamisen ja mono-ruokavalion siirtäminen on helpompaa.
Edut vihreää laihtumista
Amerikkalaiset asiantuntijat keksivät vihreiden käyttöä laihtumiseen jo useita vuosikymmeniä sitten. Tämä ruokavalio on tullut erittäin suosittu, mikä ei ole vahingossa. Sen etuna on:
- Klorofylli, osa vihreistä vihanneksista ja hedelmistä, nopeuttaa aineenvaihduntaa, on diabeteksen ennaltaehkäisy, rikastuttaa soluja hapella, poistaa toksiinit kehosta.
- Vihreät laihtuminen ja rasvan vähentäminen ovat hyviä, koska ne eivät stimuloivat ruokahalua, toisin kuin keltaiset tai punaiset tuotteet.
- Tällaisella elintarvikkeella on negatiivinen kalorinen arvo - ruoansulatukseen ruho käyttää enemmän energiaa kuin se saa.
Vihreä ruokavalio laihtuminen
Kuvatun ruokavalion merkitys on se, että vain tiettyjen värien tuotteet saavat syödä, ja niillä ei ole mahdollisuutta rajoittaa itseään annoksina. Nämä ovat ainesosia, kuten:
- Vihannekset: parsakaali ja ruusukaali, kesäkurpitsa, purjo, selleri, kurkku, herneet, vihreä paprika (mausteinen ja makea), pinaatti, persilja, tilli, rucola, basilika.
- Hedelmät ja marjat: omenat, karviaiset, viinirypäleet, kiivi.
- Vihreä ja minttu teetä.
- Palkokasvit ja viljat - linssit, herneet, pavut, riisi.
- Vihreitä, joilla on ruokavalio, voidaan käyttää ilman rajoituksia.
Green Diet Helena Sparrow
Monet julkkikset, mukaan lukien Elena Sparrow, houkuttelivat laihdutukseen vihreää ruokavaliota, johon sisältyi edellä mainittujen lisäksi vähärasvainen sianliha ja maitotuotteet (raejuusto, kefir). Näyttelijä valitsee usein vihreät painonpudotukseen ja rasvanpoistoon, kun hän haluaa palauttaa muodon lomien jälkeen. Elena Sparrow syö pieniä annoksia 5-6 kertaa päivässä ja laskee muutama kiloa viikossa. Näyttelijän ainoa edellytys on neuvotella lääkärin kanssa ennen tällaisen tilapäisen stressin asettamista kehoon.
Banaani-vihreä ruokavalio
On lukemattomia ruokavaliota, järkevästä järjettömyyteen, jotka ovat terveydelle haitallisia. Ruokavalio vihreillä on hyvä, koska se ei ole rasitusta elimelle, koska sallittujen syötävien luettelo on laaja. Niille, joilla on kyllästyttäviä vihanneksia ja hedelmiä koko päivän liian sietämättömiä, voit ehdottaa banaanin lisäämistä ruokavaliolle. Tämä hedelmä kyllättää kehon, kalorit, sisältää paljon sokeria ja hiilihydraatteja, mutta ei sisällä rasvoja.
Voit ehdottaa seuraavaa valikkoa:
- banaani, selleri ja pinaatti;
- banaaneja ja omenoita missä tahansa määrin;
- banaanin, kurpitsa, pinaatti, selleri ja yrtit;
- banaani ja haudutetut kasvikset: parsakaali, ruusukaali.
Ruokavalio vihreitä smoothieja
Muodikas vihreää ruokavaliota smoothies - vihannes-ja hedelmämehut-perunat. Vihreillä cocktaileilla ruokavaliolla on seuraavat edut:
- parantaa ruoansulatuskanavaa;
- ei venytellä vatsaa;
- auttaa kehittämään tapana jakaa ravinto;
- vaikuttaa myönteisesti immuniteettiin, lisää kehon yleistä sävyä;
- nopeuttaa hiusten kasvua, parantaa ihoa ja hiuksia, poistaa aknen.
Lisäksi voit käyttää vihreää cocktailia laihtuminen, voit menettää jopa 5-7 kiloa muutamassa viikossa. Vihreiden elintarvikkeiden syöminen ei voi vain vähentää painoa, vaan myös parantaa yleistä terveyttä. Tämäntyyppiset ruokavaliot ovat helposti siirrettävissä, koska ne sisältävät erilaisia elintarvikkeita, eivätkä ne rasita kehoa.
Vihreä laihtuminen cocktail
ainesosat:
- kaikki hapankeltainen juoma - 200 g;
- puolet kurkkua;
- vihannekset (tilli, persilja, pinaatti) maun mukaan.
valmistelu
- Kaikki ainesosat on sijoitettava sekoittimeen ja voitettava hyvin.
- Voit ottaa sen halutessasi, mutta paras vaihtoehto on korvata cocktaileja illallisella.
Fat-palava cocktaileja kiivihedelmiä
ainesosat:
- pari kiiviä;
- pari kalkkikiviä;
- persilja mausta;
- useita minttujauhoja;
- teelusikka hunajaa;
- lasi vettä.
valmistelu
- Pese kaikki ainesosat ja hienonnettu.
- Taita sekoittimen kulhoon ja perusteellisesti.
- Laimennetaan vedellä, kun aine muuttuu paksuiseksi.
Pinaattikastiketta sitrushedelmillä
ainesosat:
- suuri joukko pinaattia;
- puoli oranssi;
- neljännes pamelistä.
valmistelu
- Citrus pestään ja kuoritaan.
- Kaikki ainesosat hienonnetaan.
- Taita sekoittimessa ja voittaa hyvin.
- Jos cocktaili on liian paksu, voit lisätä hedelmäsumua.