Putoaminen laihtuminen ei missään tapauksessa ole paras tapa laihtua. Monet uskovat, että jos et syö mitään, laihdutus on tehokkain. Harvat ihmiset muistavat, että kehomme on harmoninen järjestelmä, jota on vaikea selviytyä erilaisista epäonnistumisista ja muutoksista. Älä unohda, että paastoa laihtumiseen asti tulisi käyttää vain lääkärin valvonnassa!
Laihtuminen paastossa
Ensimmäisestä päivästä alkaen paasto, joka rakastaa nopeita tuloksia on hurmioitunut - paino menee melko nopeasti. Yleensä tämä ei kuitenkaan vaikuta rasvaan, joka pilaa kuvion, se pysyy paikallaan, ja ylimääräiset neste- ja suolen sisältö jättävät kehon. Pitkäaikainen kauhistus, joka riittää vahvistamaan tätä tulosta, voi olla erittäin vaarallinen, varsinkin jos otetaan huomioon, kuinka paljon energiaa ja energiaa ihminen tarvitsee nykyaikaisesta elämästä. Siksi periaatteessa kaikki pysähtyvät muutaman päivän ajan. Tänä aikana keho vähentää aineenvaihduntaa ja uskoo, että huonoja aikoja on tullut. Ja sitten, kun henkilö palaa tavanomaiseen ruokavalioon, keho käyttää kaikkia kertymismahdollisuuksia seuraavan nälänajan osalta. Näin tämä masennuksen menetys voi jopa johtaa painonnousuun.
Siksi kannattaa käyttää sitä vain lääkärin valvonnassa ja vain, jos sinulla on erinomainen, vahva terveys. Jos mahdollista, on parempi antaa keholle sellaisia kuormia. Ajattele kahdesti ennen kuin yrität laihtua paastolla.
Mikä nälkä on parempi?
Paneja on kahdenlaisia - märkä ja kuiva. Kuinka tehdä kuiva paasto, emme harkitse, koska ilman lääkärin valvontaa tämä on äärimmäisen vaarallista. Se sulkee pois ruoan ja veden.
Märkä nälkä on nälkään vettä. Tämä on ainoa paasto, joka voidaan tehdä omasta - ja enintään yhdestä päivästä. Päivän aikana voit juoda jopa 2,5 litraa puhdasta juomavettä ja menettää 1-2 kg, mutta he palaavat heti heti, kun olet menossa normaaliin ruokavalioon.
Kuinka viettää yhden päivän paasto?
Kysymys siitä, miten nopeasti paennetaan, on tärkeää valita oikea päivä. On toivottavaa, että tämä on vapaapäivä ja et voi lähteä talosta. Itse asiassa se on sama purkuajankohta. Se voidaan järjestää yritysjulkaisujen, vapaapäivien tai vapaapäivien jälkeen - järjestelmällisesti 1-2 kertaa viikossa samana päivänä.
- Kuinka valmistautua nälkään? Eräänä päivänä ennen alkua luopua kiinteästä ruoasta ja mennä keitto-mash, mehut, kefir, jne. Jos voit mennä paastoon 1, mutta 2 päivää, se mahdollistaa kehon helposti uudelleensijoittamisen.
- Miten aloittaa paaston? Päivästä aamulla paastota heti juoda lasillinen puhdasta vettä, voit sitruunamehulla. Nälän puhkeamisen jälkeen juo vain vettä.
- Kuinka kestää nälkään? Poista näkyvistä tai paremmasta - yleensä kotona kaikista elintarvikkeista, joita voit syödä ja jota rakastat. Talon ei pitäisi
ole ruokaa eikä tuoksua ruokaa, niin nälkään tulee sinulle paljon helpompaa. - Kuinka päästä pois nälkään? Seuraavana päivänä paastoamisen jälkeen on suositeltavaa juoda vain juomia aamulla ja toisessa keittoa tai nestemäistä sosea. Voit aiheuttaa vakavaa haittaa keholle, jos et noudata tällaisia suosituksia.
Paastoa ei tuskin voi johtua pitkän aikavälin laihtumismenetelmistä, jotka ovat saatavilla kotona. Jos haluat laihtua jonkin aikaa, mutta ikuisesti, on syytä tarkistaa ruokajärjestelmäsi ja tehdä siitä oikeampi poistamalla haitalliset elintarvikkeet ja lisäämällä hyödyllisiä. Vain kiinni terveellisestä ruokavaliosta voit saada halutun painon ja säilyttää sen.