Tänään ei ole vielä yksimielisyyttä siitä, onko ruokavalio akne auttaa. Varmasti ystäväsi joukossa on ihmisiä, jotka eivät noudata ruokavaliota, mutta iho näyttää herkältä, ja muut, jotka rajoittavat itseään kaikkiin, kärsivät jatkuvasti iho-ongelmista. Kuitenkin ihmiset, jotka ovat päättäneet kokeilla ihon ruokavalion akne, yleensä edelleen havaittavissa positiivisia muutoksia. Tästä eteenpäin on mahdollista tehdä johtopäätös: jos sinulla on vaikea aknen iholle altistava iho, niin akneelinten ravitsemus auttaa selviämään ihottumasta tai ainakin pahentamaan tilannetta.
Oikea ravitsemus akne: ensiapu
Ei niin paljon lääkäreitä voi neuvotella ruokavaliosta eroon akne, koska heidän tehtävänsä on ennen kaikkea suositella sinulle lääkettä, voiteita, huumeita (ja yleensä kaikki tämä ei ole edullinen). On kuitenkin usein välttämätöntä aloittaa sisäinen puhdistus.
Haitallisen ruoan kulutus johtaa kehon yleiseen kuorimiseen, ruoansulatuskanavan ja suoliston toimintojen rikkomiseen. Tästä johtuen toksiinit eivät erittele, vaan kerääntyvät ja myrkyttävät kehon sisäpuolelta, mikä vaikuttaa ennen kaikkea ihon kunnossa.
Yhteenvetona, tiivistämme, miten oikea ravitsemus aknea vastaan voi auttaa. Ensinnäkin on välttämätöntä puhdistaa suolet niin, että se voi poistaa toksiinit. Tämä on tehtävä palaamalla koko maha-suolikanava menemällä ruokavaliota aknea vastaan. Lisäksi auttaa suolistoa voi ottaa huumeita, jotka palauttavat mikroborafi - bifidumbakteeri, linex, polysorb ja niiden analogit. Jos sinulla on aknea aliravitsemuksesta, näet parannuksia ensimmäisistä päivistä.
Kuinka päästä eroon akne: ruokavalio
On pieni salaisuus, jonka avulla voit ravitsevaa aknea tehostaa. Joka aamu ryhdy sääntöön aloitta- malla lasillinen vettä, jossa soodan liukastumisriski on liuennut. Puolen tunnin kuluttua juo lasillinen jogurtti. Nämä toimenpiteet mahdollistavat suolistasi kaltaisen kellon.
Akne-ruokavalion tulisi koostua seuraavista tyypeistä:
- saada ravinteita vähintään kerran päivässä, syödä kalaa, äyriäisiä tai kalaöljyä;
- päivittäin, syötä pellavansiemeniä tai pellavan jauhoja sekoitettuna maitotuotteisiin;
- saada A-vitamiinia, syö kaikki vihreät ja oranssit vihannekset: sorrel, porkkana, pinaatti, kurkut. Lähteet ovat myös herukoita, aprikooseja ja maksaa;
- saadaksesi kauneuden vitamiinia - E, lisää ruokaan kaikki pähkinät, erityisesti saksanpähkinät ja mantelit;
- jotta taliperäiset rauhaset toimisivat normaalisti, sinkkiä, joka sisältää silliä, leseitä, naudanlihaa, parsaa, ostereita ja maksaa;
- B-vitamiinien tuottamiseen, jotka ohjaavat kaikkia entsymaattisia prosesseja, kannattaa syödä tattari- ja vehnäpuuroa, juustoa, kaalia, munuaisia ja kaikkia papuja.
Toinen pieni temppu terveelle suolalle, joka johtaa terveelliseen ihoon, on pakollinen aamiaisen vilja. Lisää maitoa ja hedelmiä, tee siitä herkullinen!
Aseet aknea varten: luettelo kiellosta
Tietenkään ei voi olla mitään rajoituksia. Sulje pois ruokavaliosta pahenevuuden ajaksi
- valkoinen leipä, paistaminen, leivonta;
- makeiset;
- voileivät;
- perunat, keksejä, keksejä;
- rasvaiset elintarvikkeet.
Kun paheneminen on ohi, tällaiset tuotteet voidaan rajoittaa itsensä kerran viikossa, mutta on helpompi päästä niistä pois, korvaamalla makea hyytelö ja hedelmät sekä haitalliset pikaruokalat - luonnollinen ruoka.