Purkauspäivät laihtuminen - vaihtoehdot

Se ei ole salainen, että oikaisemaan oman painonne riittää siirtymään terveelliseen ruokavalioon ja lisäämään liikuntaa, mutta ne, jotka haluavat nopeuttaa tätä prosessia, käyttävät painonpudotuspäiviä laihtumiseen ja erilaisia ​​vaihtoehtoja. Niille, joilla ei ole liiallista painoa , on myös hyödyllistä ajoittain vapauttaa kehosi liiallisesta stressistä ruoansulatuskanavan elimissä ja samalla puhdistaa se.

Kuinka tehdä paastoajan?

Ensinnäkin minun on sanottava, että purku ei ole nälkälaki. Vakava isku terveydentilaan voi olla, järjestämällä tällaisia ​​päiviä samaan veteen tai kaaliin. On ehdottoman välttämätöntä syödä, vain tällaisen ruokavalion kaloripitoisuus pitäisi olla paljon tavallista alhaisempi, noin puolet. Näinä päivinä ei ole tarpeen suunnitella mitään tärkeätä, mikä edellyttäisi moraalisen ja fyysisen voiman merkittävää palauttamista. Ihanteellinen päivä on vapaapäivä, kun sinun ei tarvitse mennä töihin ja voit tehdä jotain miellyttävää.

Poiminta itseäsi parhaista vaihtoehdoista purkamispäivän ajaksi on syytä harkita mieltymyksiäsi ja kehon ominaisuuksia, mutta tämä ei tarkoita sitä, että makeat ystävät voivat syödä kakkuja ja makeisia koko päivän. Korkeat hiilihydraattiset elintarvikkeet ja tavalliset päivät tulisi kuluttaa mahdollisimman vähäisinä ja tällaisissa ja vieläkin enemmän. Etusija annetaan proteiineille, ja meijeri ja hiilihydraatit ovat tervetulleita monimutkaisia, jotka ovat runsaasti viljaa ja vihanneksia. Hyvin hyödyllisiä ja tehokkaita vastuuvapauspäiviä marjoille ja hedelmille.

Parhaat purkauspäivät

Kefir on yksinkertaisesti kehitetty purkamaan ja puhdistamaan kehoa. Maitoa ei ole assimiloitu ollenkaan, ja jogurtti riistää tämän puutteen, lisäksi se täyttää nälän hyvin ja palauttaa mikrofloora suolistossa. Sitä yhdistetään usein tattariin, jolloin sen pohjalta valmistetaan kylmää kasviskeittoa ja cocktaileja. Kefir on luonnollinen antibiootti, jolla ei ole sivuvaikutuksia, mikä alentaa veren kolesterolitasoja, parantaa ruoansulatusta, poistaa hajoamistuotteet, suolat, radionuklidit ja raskasmetallit kehosta. Minun on sanottava, että tässä suhteessa melkein kaikki maitotuotteet ovat hyviä - fermentoidut paistettua maitoa, juoksettua maitoa, jogurttia ja raejuustoa. Viimeinen kylläisyys on verrattavissa lihaan. Tärkeintä on, että on puhdasta tuorejuustoa, ei raejuustoa eikä käytetä sokeria, mutta voit lisätä kuivattuja hedelmiä ja marjoja.

Erittäin hyvä purkupäivä puhdistettavaksi voidaan järjestää omenoille. Koko päivä syödä näitä hedelmiä lääkärit suosittelevat ja hepatiitti A - useita kertoja hoidon aikana. Omenat voidaan syödä sekä tuoreina että paistettuna uunissa tai mikroaaltouunissa hunajan kanssa. Kesällä, kun paikalliset markkinat ovat täynnä kotitekoisia hedelmiä ja vihanneksia, Jumala määräsi purkamisen keholle järjestämään. Tomaateista, kesäkurpitsoista, mustikoista, kaalasta, paprikoista, sipulista, porkkanoista ja muista voi keittää vihannesjuomia vedessä ja tehdä salaatteja, täytä ne vain majoneesia ja muita kastikkeita, mutta kasviöljyä.

Koko päivän syöminen vadelmia, mansikoita, herukoita, karviaisia, päärynöitä, persikoita ja muita, voit myös hemmotella itseäsi ja kehosi vitamiinien kyllästämiseksi ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Se on hieman varovainen käyttää luumuja ja aprikooseja, koska laksatiivinen vaikutus voi ylittää odotukset. Viljoilla voit myös purkaa kokonaan riisin, kaurapuuro, ohraa, hirssiä jne. Sisältävien viljojen koko päivän. Ne veloittavat kehoa energian avulla, antavat tunteen kylläisyydelle, toimivat monien ruoansulatuskanavan sairauksien ennalta ehkäisevinä, ylläpitävät hiuksia ja ihoa hyvässä kunnossa ja kynnet. Pakokaasun pakottaminen edellyttää suurta nestemäärää. Se voi olla joko yksinkertaista puhdasta vettä tai vihreää tai yrttiteetä, kivennäisvettä ilman kaasua, kompotia, morsia jne.