Ei ole mitään syytä Venäjän satuissa, omenoita kutsutaan "nuoriksi" - on vaikea nimetä toinen hedelmä, jossa ihmisille tärkeät vitamiinit ja hivenaineet ovat niin tasapainoisia. Omenan purkamispäivä on erinomainen helppokäyttöinen tapa säilyttää luku ja saada mahdollisimman paljon antioksidantteja, jotta menestyvä ikääntymisen vastainen taistelu.
Rentouttava päivä omenoilla on hyvä
Pyrkimyksenä säilyttää luku, hyvät naiset käyttävät itseään erilaisilla ruokavalioilla: tiukat ja ei kovin pitkät ja ilmaiset, usein unohtamatta, että kun kaloriravintoja käytetään ruokavalion jälkeen, paino palaa ja jopa lisätään. Toisin kuin ruokavalio, purkamispäivät eivät tuota stressiä elimistöön, ja säännöllisten purkauspäivien paino pyrkii jatkuvasti tavoittelemaan normaalia. Asiantuntijat suosittelevat päivämäärää omenoille, joiden vaikutus saavutetaan nivelillä, lihaksilla, munuaisissa, maksassa ja sydänsairauksissa:
- Turvallisuus. Kuten tiedämme, omenien koostumuksessa runsaasti pektiiniä ja fruktoosia, jotka auttavat maksaa hajottamaan rasvaa, ne mahdollistavat sen turvallisen poistamisen eikä altista kehoa nälästä .
- Parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, puhdistus. Omenat - helppo laksatiivinen, parantaen aineenvaihduntaprosessia , säännöllinen purkaminen omenoilla poistaa ruumiilta valtavan määrän kuona-aineita.
- Alkioiden säännöllinen käyttö on vain valtava etu elimistölle kokonaisuudessaan - ehtoa lievennetään verenpaineessa ja ateroskleroosissa. parantaa suoliston tilaa - ohittaa ummetus; Kielteet sappirakossa ovat aktiivisemmin liuenneet.
Rentouttava päivä omenoille laihtuminen
Purkamisen aikana omenat ovat myös tehokkaita, koska pudotusta painosta ei palauteta. Omena purkamispäivä on eräänlainen detox, paino sammuu tasaisesti, joku menettää jopa 1,5 kg, joku vain 200 grammaa on tärkein asia - se ei ole vain vesi- ja mineraalisuoloja, mutta tarpeetonta ruumiinkuolleille ja myrkkyille. Ennen kuin vietät päivän omenat, sinun on valmistauduttava, älä syö ennen "nälkäinen" päivä, valikon pitäisi olla erittäin helppoa:
- aamiainen - hapan maitotuotteet ;
- lounas - tuoreet vihannekset, broilerin keitto;
- illallista - haudutettuja vihanneksia, teetä tai mehua.
Kuinka viettää paasto päivä omenoita:
- on tarpeen valmistaa 1,5 - 2 kg omenoita, jakaa niiden vastaanotto 5-6 kertaa ja syödä yhtä aikaa;
- voit lisätä hiilihapotettua kivennäisvettä tai vihreää teetä (jos et ole hypertoninen!) 1,5 litraa.
Purkamista varten sinun on valittava makeat ja hapan omenat, mieluiten kesällä tai syksyllä, tuoreesta satoa olevista omenoista. Hedelmät voidaan poimia markkinoilta, jos omenoilla on hyönteisiä - tämä osoittaa niiden ekologista puhtautta ja ihoa ei voida leikata. Jos purkamispäivä pudotetaan talviaikaan, hedelmät on puhdistettava paremmin, koska ne käsitellään kemikaaleilla paremman varastoinnin vuoksi. On muistettava, että vihreässä hedelmässä vähemmän sokeria ja punaisten omenoiden paastoa on helpompaa, vihreissä hedelmissä enemmän C-vitamiinia ja punaista ja keltaista on ominaista lisääntynyt beeta-karoteenipitoisuus.
Päivän purkaminen paistetuilla omenoilla
Päivän purkaminen tuoreille omenoille osoitetaan ihmisille, joilla on terveellinen ruoansulatusjärjestelmä - omenassa oleva happo voi vaikuttaa haitallisesti vatsaan. Jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavassa, paistettujen hedelmien purkaminen omena-päivät ovat sopivia - se on turvallinen, ja lisäksi on joitain haittoja (C-vitamiinin tuhoutuminen lämpökäsittelyn aikana), on monia etuja:
- enemmän pektiiniä, niin puhdistusvaikutus kasvaa vain;
- kun C-vitamiini vähenee, happamuus vähenee, tällaiset helpotukset voivat olla ihmisiä, joilla on krooniset ruoansulatuskanavan sairaudet;
- Paistetut omenat helpottavat "huonoa" kolesterolia ja normalisoivat paineita.
Miten omenat leipää?
- Leikkaa omenat puoliksi tai mukulat, puhtaat siemenet;
- levitä leivinpeltiin;
- uuni uunissa 180 ° C: ssa noin puoli tuntia, jos omenat leikataan ympyröiksi - puolet niin paljon;
- paastopäivänä paistetuilla omenoilla voi syödä 7-8 omenaa ja 1,5 litraa kivennäisvettä ilman kaasua tai yrttiteetä .
Päivän purkaminen omenoilla ja jogurtilla
Helpoin tapa on siirtää kefirin ja omenan purkamispäivä. Hänelle valmistaa 1-1,5 kg omenoita ja litra kefiriä, parempi kuin keskimääräinen rasvapitoisuus -2,5%. Kaikki tämä on jaettu 5-6 aterialle, alkamaan omenoilla, lopuksi jogurtilla. Ravitsemusasiantuntijoilla on erilaisia käsityksiä siitä, kuinka nopeasti omenat juomaan kefiriä, joku uskoo, että välittömästi joku ei suosittele ennen puolen tunnin taukoa - tee niin kuin tunnet olosi mukavaksi. Välillä voit myös juoda vettä, voit mineraalia, ilman kaasua.
Purkamispäivä omenoilla ja juustoraastolla
Jos teet klassisen purkamisen omenoille nälän vuoksi, yritä yhdistää omenat raejuustolla, se vapauttaa nälkää ja lisäksi vähentää hedelmien ärsyttävää vaikutusta. Se vie 1 kg omenoita ja noin 500-600 g raejuustoa, rasvapitoisuus on enintään 5%. Omenalla ja juustolla puretaan paljon vaihtoehtoja, voit:
- jakaa tuotteet 5-6 vastaanottoon ja syödä päivän aikana;
- syödä, vuorotellen hedelmiä ja juustoa myös säännöllisin väliajoin;
- tee rapea massa ja lisää omenan siihen;
- älä unohda vettä - voit juoda sitä missä tahansa määrin, paitsi sokeri, kofeiini ja raikas juomat .
Päivän purkaminen omenoilla ja tattari
Täydennä ihoa vitamiinien, kynsien ja hiusten avulla auttaa tattari-omena painonpudotuspäivää. Tämän päivän tuotteet olisi valmisteltava seuraavasti:
- 250 g. tattarin viljaa ilman sokeria, suolaa ja muita mausteita, kaada puolet litra kiehuvaa vettä ja jätä yön yli. Paneli on tiukasti kääritty.
- 3 vihreää omenaa ja 1,5 litraa nestettä riittää vapaapäivänä.
- Porkkana jaettu 3-5 vastaanottoon. Ennen ruokaa puuroa, syö omena tai käytä sitä välipaloissa.
- Tattariin sisältämä lysiini auttaa elimistöä imemään kalsiumia paremmin, joten tämän purkamispäivän version avulla voit lisätä 0,5 litraa kefiriä, jonka rasvapitoisuus on 1%.
- Viimeinen ateria ei saa olla myöhässä kuin 19 tuntia.
Purkamispäivä omenoilla ja kurkuilla
Erittäin tehokas purkauspäivä omenoille ja kurkulle - 97% veden sisällöstä, lähes nolla kalori ja täydellinen allergiapuute tekevät kurkkuista välttämätöntä ruokavaliota. Tällaisen purkamisen valikko on hyvin yksinkertainen - noin 1 kiloa omenoita ja kurkkuja jaettu viiteen vastaanottoon. Voit leikata salaattia, täyttää sen vähärasvaisella jogurtilla, voit syödä vihanneksia ja hedelmiä vuorotellen, voit yhdistää, unohtamatta vettä.
Mikä antaa paastopäivän omenoille ja kurkuille:
- nopeuttaa aineenvaihdunnan prosessia;
- parantaa omenien puhdistavaa vaikutusta, koska selluloosaa on paljon kurkussa;
- normalisoi virtsajärjestelmän.
Purkamispäivä omenoilla ja munilla
Pehmeällä keitetyllä munalla. Jos omenoiden ja ruokavaliovalmisteiden purkaminen on kovaa, voit lisätä munia hedelmiin - keho ei menetä joko proteiinia, hiilihydraatteja tai rasvoja, vaikka lajiketta ei voi kutsua tällaiseksi valikoksi:
- 1 pehmeä keitetty muna;
- 1 omena;
- 1 lasia nestettä - kivennäisvettä ilman kaasua, yrttiteetä.
Kova keitetty muna . Tämä menetelmä on hieman pehmeämpi kuin ensimmäinen, täten tämä vaikutus saavutetaan sen takia, että kova keitetty munanvalku tekee mahasta voimakkaasti pilkottavan omenikuidun ja runko, joka kuluttaa paljon energiaa, menettää painonsa:
- 5 keitettyä proteiinia;
- 5 omenat;
- jaettu viiteen ateriaa.
Purkamispäivä omenoilla ja vedellä
Alhaalta purettavan pohjan klassinen ulkonäkö on hedelmä ja vesi, se on tehokas ja jäykkä purkaminen, on mahdollista harjoittaa tällaista järjestelmää vain ilman ruuansulatuskanavan ongelmia. Omenavalikossa purkamispäivänä on kaksi vaihtoehtoa. Kevyt ja helppo.
- aamiainen - lasillinen vettä ja 2 omenaa;
- toinen aamiainen - lasillinen vettä ja omenaa, voit tuoretta, voit leipoa;
- illallinen - lasillinen vettä ja 2-3 hedelmää;
- iltapäivän välipala - 1-2 omenat, voit leipoa uunissa ja voit tehdä salaatin, hienonnalla omenan ja täyttämällä sen sitruunamehulla;
- illallinen - 2 omenaa leivottuna, lasillinen vettä tai teetä, joka ei ole vahva ilman sokeria;
- yöllä voit syödä yhden omenan.
Helppo . 1-1,5 kg omenoita ja 2 litraa vettä. Omenat jakautuvat 6 kertaa, lasillinen vettä juotavaksi puoli tuntia ennen omenoita ja heti sen jälkeen. Näytevalikko:
Kova . Kolme omenaa, kaksi litraa vettä. Omenat jaetaan kolmeen annokseen, vettä juomaan ennen, omenien jälkeen ja nälän tunne.
Purkamispäivä omenoilla ja vesimeloni
Vesimeloni yhdistyy täydellisesti kaikkiin hedelmiin, joten ne voivat täydentää päiväsi vihreillä omenoilla, koska makea vesimeloni kompensoi jonkin verran omenien happamuutta. Vesimelonin kemiallinen koostumus on hyvin tasapainoinen ja sen kyky puhdistaa keho on harvoja kilpailijoita. Jotta nämä hedelmät pystyisivät tekemään paastopäivän, on tarpeen jakaa 1,5 kg vesimelonia kolmeen aterioon, ja omenat ovat taukoja, kuten välipalaksi 1-2 kpl.
Päivän purkaminen omenoilla - vahinko
Omenilla ei ole vasta-aiheita, mutta varovaisuutta on käytettävä niille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan häiriöistä. Näissä tapauksissa paistetut omenat eivät ole kiellettyjä - ne eivät sisällä happoa. Purkamispäivää omenoiden kanssa ei suositella raskaana oleville naisille johtuen proteiinien puutteesta, mutta suurta painoa kirjoitettaessa voit suositella omenien yhdistelmää raejuustolla tai jogurtilla. Uskotaan, että omenat pilata hammaskiiltä, mutta tässä on yksinkertainen tapa - purukumi tai suuvesi puhdistaa hampaat haposta. Omenojen purkamisen kieltäminen on ainoa - maha-suolikanavan, maksan ja munuaisten sairaudet pahenemisvaiheessa.