Anemian ravitsemus on suunnattu kahteen päämäärään: toisaalta henkilön on kyllästettävä potilas hapella toisistaan - raudanpuutteen poistamiseksi. Nämä tavoitteet voidaan saavuttaa yksinkertaisesti, jos säännöllisesti syödä lääkäreiden suosittelijana. Rautapuutoksen anemia ruokavalio on vahvin lääketieteellinen menetelmä, jonka avulla voit tuntea hyvin.
Ravitsemus anemiaa aikuisille ja lapsille
Anemian hoito ensin ratkaisee ongelmamme elementtien puutteen vuoksi, mikä johti tällaiseen sairauteen. Ensinnäkin ne sisältävät B12-vitamiinia, foolihappoa ja rautaa. On tärkeää muistaa, että joskus anemia liittyy läheisesti hemoglobiinin puutteeseen - se on proteiini, jonka tehtävänä on kuljettaa happea kehon läpi. Voi kärsimään tukehtumisorganismia, anna sen palautua ja tarttua anemian ruokavalioon.
Harkitse, mitä anemian ruokia on välttämättä kuuluttava ruokavalioosi:
- naudanliha, maksa;
- kala, äyriäiset, osterit;
- munat;
- tofu;
- linssit;
- rusinoita.
On tärkeää, että teet ruokavaliosi niin, että nämä elintarvikkeet ovat mukana ruokavaliossasi joka päivä. Esimerkiksi munat - aamiaiselle, tofu-voileipä - toiselle aamiaiselle, linsseille lounaalle, kourallinen rusinoita väli-aamupalaa ja kalaa / naudanlihaa vihanneksia varten illalliselle.
On myös tärkeää varmistaa, että keho pystyy kunnolla sulattamaan rautaa - tämän vuoksi se tarvitsee C-vitamiinia, joka on runsaasti vihreitä lehtivihanneksia, sitruunoita ja kiiviä. Vain kun näitä sääntöjä noudatetaan, ravinnolla, jolla on raudan puutteellisesta anemasta, on terapeuttinen vaikutus kehoon.
Ruokavalion anemia: luettelo kiellosta
Anemian aiheuttama ravitsemus ei jätä sinua eikä pientä luetteloa elintarvikkeista, jotka olisi hävitettävä. Kaikki nämä aineet jätetään pois, koska ne häiritsevät raudan imeytymistä. Luettelo sisältää:
- mandariinit;
- pähkinät, leseet;
- pinaatti;
- suklaa, marjat;
- tee;
- keitetyt pavut.
Anemian epämiellyttävä asia on väsymys ja uupumus. Kun lähdet ehdotettuun ruokavalioon, sinua hämmästytään huomaamaan, että monet epämiellyttävät oireet ovat alkaneet hiljentyä ja olet taas täynnä voimaa ja energiaa. Jokainen, joka on onnistunut olemaan esimuistitilassa, on todennäköisesti valmiina paljon päästä eroon siitä. Nyt tiedät, miten voit saavuttaa merkittäviä parannuksia. Mutta tietää vähän - sinun täytyy harjoitella tätä säännöllisesti!