Kysymys siitä, miten laihtua yksi päivä tulee uskomattoman terävä loma-aattona. Tietenkin rasvan massan pääseminen eroon päivästä on mahdotonta, mutta ainakin vähän vapauttaa onttoja elimiä ja karkottaa liikaa nestettä kehosta voi olla - ja tämä antaa pienen luodin, joka usein riittää kiinnittämään mekon.
Kuinka nopeasti laihduttaa päivässä?
Jos sinulla on todella vain yksi päivä, ja sinun täytyy jotenkin laihduttaa sitä, käytä kova ruokavalio vaihtoehto:
- Aamiainen - Pekingin kaali rajoittamaton, lasillinen kefiriä, lasillinen vettä.
- Toinen aamiainen on kurkku, lasillinen vettä.
- Lounas - Pekingin kaalin salaattia ja kurkkua, lasillinen vettä.
- Snack - kefir 1%, lasillinen vettä.
- Illallinen kefir 1%, lasillinen vettä.
Aterioiden välillä vesi kannattaa myös juoda. Illallisen jälkeen on kuitenkin parempi olla käyttämättä nestettä, joten aamulla ei ole turvotusta. Järjestelmä päivän laihtua, sinun on noudatettava selkeästi - älä ohita aterioita, pelata urheilua, niin pitkälle kuin tilanne sallii.
Päivittäinen rutiini ja urheilu laihtua
Tänä päivänä yritä liikkua mahdollisimman paljon. Aamulla tyhjään mahaan järjestää 15 minuutin ajomatka - ainakin paikan päällä, vaikka simulaattorilla, vaikka talon ympärillä. Aterioiden väliin joko juokse ylös portaita tai hyppää köydessä 10 minuuttia. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa tulosta.
Iltaisin tee kääri - vohveli vartaloa kanelilla sekoitetulla hunajalla, kääri ruokakalvo 4-5 kerroksella ja makaile 1,5-2 tuntia lämpimän peiton alla. Sen jälkeen irrota kalvo, pese yhdiste ja älä mene mihinkään, mene sänkyyn.
Tällä tilalla voit menettää noin 2-3 kiloa päivässä (riippuen alkuperäisestä koostumuksesta), mutta älä laske sitä, että tämä rasvamassa. Se on vain neste, ja hän palaa pian. Seuraavana päivänä olet kuitenkin hieman kevyempi sekä tilavuudesta että painosta.