Monet ihmiset unelmoivat painon menettämisestä nopeasti, ja kefir-tattari ruokavalio pidetään paras avustaja tässä tapauksessa. Tämä tekniikka on vakavasti suunnattu nopean sulamisen kilogrammoille ilman haittaa merkittävää haittaa keholle. Kun olet kokeillut sitä kerran, ihmiset ottavat sen pääsääntöisesti järjestääkseen kefiirin purkamispäivät tattariin.
Kefiiri ja tattari - hyöty
Ei mitään, että ravitsemusterapeutit erottavat nämä kaksi tuotetta ja neuvoo heitä käyttämään niitä säännöllisesti. Tattari, täynnä kefir, antaa keholle runsaasti vitamiineja (ryhmä B, PP, E) ja mineraaleja (kalium, fosfori, magnesium, kalsium, rauta, sinkki) ja voi korvata kokonaan kaikki muut tuotteet viikoksi. Niiden yhdistelmä tarjoaa:
- ravintoaineiden tasapaino;
- ruoansulatuskanavan palauttaminen;
- puhdistaa kuonista;
- haiman ja maksan normalisointi.
Monet eivät tiedä, mikä hyödyllinen tattari jogurtilla ja miten se vaikuttaa kehoon. Itse asiassa järjestelmä on hyvin yksinkertainen. Tattariet ovat vatsaan täysin puhdistavat, ja kefir auttaa poistamaan kuona. Tämän elintarvikkeen etu on:
- saavutettavuus;
- terveyden parantaminen;
- tasapaino aterioita.
Tattari ja jogurtti - resepti
Jos et halua muuttaa radikaalisti ruokavaliota, voit korvata tavallisen aamiaisen tällä ruokalalla. Kefirissä liotettu tattari voi antaa vastuun elinvoimasta ennen lounasaikaa ja auttaa palauttamaan ruoansulatuskanavan työtä. Resepti sen valmistamiseksi on yksinkertainen ja taloudellinen, tällainen "talousarvion vaihtoehto" elintarvikkeille.
Tattari, liottaa kefiriin
Ainekset 1 annosta:
- tattari - 3 rkl;
- kefir - 1 lasi.
valmistelu
- Kaada tattari veteen 15 minuutin ajan.
- Syvällä maljalla kaada kefiiri ja kaada rumpu siihen.
- Jätä vähintään kahdeksan tuntia viileässä paikassa, jossa on kansi.
- Halutessasi voit lisätä vähän marjoja tai kuivattuja hedelmiä.
Kefir-tattari ruokavalio laihtuminen
Todistettu ruokavalio kefirillä ja tattariilla on johtava asema foorumeilla painonpudotuksesta. Se näyttää erinomaisia tuloksia lyhyessä ajassa ja sillä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita. Painon menettäminen antaa kestävän tuloksen, kilot eivät palaa, ja oikea poistuminen siitä. Laihda neuvoa ennen kurssin alkua harjoitella purkauspäivien kanssa ja jatkaa sen jälkeen pitkään.
Ruokavalio sisältää seuraavat ainesosat yhdelle päivälle:
- lasi tattari puuroa;
- litraa rasvatonta jogurttia.
Jauhot kaadetaan jogurttiin ja jätetään yön yli. Aamulla valmis seos jaetaan 5-6 aterialle ja sitä käytetään kahden tai kolmen tunnin välein. Suolaa ja sokeria ei voida lisätä. Jos tulet täysin sietämätöntä, voit syödä yhden omenan. Päivän aikana voit juoda vihreää teetä ilman sokeria ja runsaasti vettä. Viimeinen annos tulisi syödä viimeistään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Täytelähetys, kefir-infussi, ei vastaa:
- vahva fyysinen koulutus;
- kefirin kulutus erillään puuroa;
- terävä poistuminen siitä, varsinkin puolivälissä.
Kefir-tattari ruokavalio 3 päivää
Express-ruokavalio on suunniteltu eroon kahdesta kolmeen kiloon vähimmäisajanjaksolla. Kehossa se on jonkin verran vastuuvapauden muodossa, eroon toksiinien ja toksiinien päästä eroon. Tulos on havaittavissa, jos noudatat ruokavaliota juuri siksi, että kefir-härkäruoan ruokavalio on erittäin tehokas. Se sisältää kaksi pääkomponenttia, jotka on syötettävä tietyllä valikolla vaihtoehtoisilla aterioilla:
- keitetty puuroa nyrkki ja vihreä tee;
- lasillinen rasvatonta jogurtti;
- osa puuvillaa, kuten ensimmäisessä aterian yhteydessä;
- jogurtti;
- puuroa;
- kefir.
Viimeisen aterian pitäisi olla noin 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Mahalaukun ilmaantuminen tapahtuu jo toisena päivänä, turvotuksen ja vakavuuden oireita. Kefir-tattarin ruokavalio, jonka valikko on hyvin tiukka, vaatii voimakasta altistumista, mutta se tuottaa seuraavaa:
- vähentynyt kalorien saanti;
- hyvinvoinnin parantaminen;
- kuonan erittyminen.
Purkamispäivän tattari ja kefir
Purkauspäivät ovat välttämättömiä jokaiselle henkilölle. Keho kyllästyy jatkuvasti aktiivisessa tilassa, sekä haitallisen ja raskaan ruoan sulatus. Tattari jogurtilla tekee ihmeitä, ja heillä on vain yksi päivä tehdä se. Tämän ravitsemuksen tulos paljastuu seuraavasti:
- ilmaista laihtuminen;
- kylläisyys vitamiinien kanssa;
- kuonojen poistaminen.
Voit purkaa purkamisen useammin kuin kerran kahdessa viikossa. Ensimmäinen kerta voi tuntua raskalta, sen jälkeen vatsan itse muistuttaa sinua tarvetta levätä. Tähän päivään sinun täytyy valmistautua illalla täyttämällä lasillinen tattari vähärasvaisella kefirillä. Aamulla sinun pitäisi jakaa puuro osiksi ja syödä muuta kuin sitä. Saat positiivisen tuloksen, vaikka välipaloja, paitsi vihreää teetä, on kielletty.
Kefir-tattari ruokavalio on tie ulos
Kuten muillakin ruokavaliovalmisteilla, tattari-kefir-ruokavaliosta tulee asteittainen, ilman häiriöitä. On suositeltavaa harkita kaloreita huolellisesti ja syödä seuraavien periaatteiden mukaisesti:
- Kolmen ensimmäisen päivän aikana aterioiden, joissa on ruokaa, ei saa ylittää 600 kaloria.
- Seuraavien kahden viikon aikana sinun tulee pitää kiinni 1500 kaloria.
- Yritä syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia raakamuodossa, sulje pois paistettua ja raskasta ruokaa.
Tattari ja jogurtti - vasta-aiheet
Dietikoijat huomaavat, että kefirin ja tattarin vahinko voi olla edelleen. Tärkeintä on ihmisten henkilökohtainen intoleranssi, jolloin sinun on valittava toinen tapa menettää paino itse. Tämän ruoan mahdottomuuden syy voi tulla ja jotkut krooniset sairaudet:
- ruoansulatuskanava;
- maksa;
- haima.
Pitkäaikainen ravitsemus voi heikentää verenpainetta. Vasta-aineiden noudattamatta jättäminen voi tehostaa kivuliaita prosesseja vanhojen ongelmien kanssa. On kiellettyä istua sillä raskauden ja imetyksen aikana. Kun valitset tämän valikon, sinun on ensin neuvoteltava asiantuntijan kanssa tai aloitettava syöminen purkauspäivistä.