Useimmat ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että Pekingin kaali on ainutlaatuinen tuote, joka pitäisi sisällyttää ruokavalioon kaikille. Se yhdistää lehtisalaattien kaikki edut ja kaalin käyttö, se on helppo säilyttää, sillä on miellyttävä maku ja se yhdistetään massatuotteisiin. Tämän artikkelin avulla saat selville kuinka hyödyllistä on Pekingin kaali ja miksi ravitsemusterapeutit arvostavat sitä.
Vitamiinit kiinalainen kaali
95% Pekingin kaalasta koostuu vedestä, jonka vuoksi sen kevyt, lähes neutraali maku on saavutettu. Tässä muodossa vitamiinit , jotka muodostavat sen, ovat helposti imeytyneitä kehoon, ja siksi jokaisella käyttökerralla rikastat kehoa ryhmällä B sekä vitamiineja A, E, C ja PP.
Lisäksi tällaisessa kaalissa on paljon kivennäisaineita - rautaa, kalsiumia, kaliumia, natriumia, mangaania, fluoria, fosforia ja muita. Runsas koostumus tekee Pekingin kaalista ainutlaatuisen, koska hyödyllisten komponenttien runsaus mahdollistaa kudoksen palauttamisen, nuorten, kauneuden ja terveyden säilymisen. Ja tämä ei ole kaikki Pekingin kaalin hyödyllisiä ominaisuuksia!
Edut Pekingin kaali
Pekingin kaali on uskomattoman hyödyllinen vaikutus ihmiskehoon, ja vaikutus on hyvin monipuolinen:
- immuniteetin vahvistaminen;
- sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistaminen;
- toksiinien ja toksiinien erittyminen;
- mahalaukun ja suoliston paraneminen;
- päästä eroon ummetuksesta;
- vahvistaa hermojärjestelmää;
- ihon kunnon paraneminen (erityisesti aknen kanssa);
- yhteisten sairauksien helpottaminen;
- auttaa masennuksen ja stressin torjunnassa.
Pekingin kaali voi syödä kaikkea paitsi niille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista pahenevassa vaiheessa. Remission aikana tämän vihannesten kulutus on täysin turvallinen.
Pekingin kaali laihtuminen
Ravitsemusterapeutit osallistuvat säännöllisesti Pekingin kaaliin asiakkaidensa ruokavaliossa, sillä 100 g: n tuotetta on vain 15 kaloria! Jopa sadan kilon jälkeen, saat vain 150 kcal, ja tämä on suunnilleen sama kuin kahvi maidolla ja sokerilla. Mutta saat parempia etuja ja kylläisyyttä Pekingin kaalilta.
Pekingin kaalilla on hyvin yksinkertainen ruokavalio: vaihda se kaikkiin tavallisimmin syövillä oleviin astioihin ja salaatteihin ja syödä lounaalle kevyttä keittoa. Vain yksi viikko tällaisesta ruokavaliosta menettää 1-2 kg vaivattomasti, ja mikä tärkeintä, voit syödä niin kauan, kunnes paino palaa normaaliksi. Älä unohda monipuolistaa kastikkeita, joita käytät tankkaamaan kaalia - joten se ei häiritse sinua pitkään.