John Pegano on lääkäri, Lincoln Universityn erikoislääkäri, joka on omistanut 25 vuoden elämän opiskellessaan tällaista salaperäistä tautia kuin psoriaasi. Hän sai oman psoriaasin alkuperää koskevan teorian, joka koostuu suolen tiukkuuden heikentymisestä, kun huono tyhjennys aiheuttaa elimen tuhoutumista suolistossa, mutta imeytyy veriin ja imusoluihin ja yrittää "päästä ulos" ihon läpi.
J.Peganon ruokavalio
Psoriasiksen hoitoon ja minimoimiseen John Pegano tarjoaa psoriaasin ruokavaliota, joka vähentää happamuutta ja lisää emäksisyyttä kehossa. Tätä varten Peganon ruokavalio sisältää 60-70% emäksisiä tuotteita ja 30-40% happamia elintarvikkeita.
Alkaliset tuotteet
Kaikki hedelmät lukuun ottamatta: karpaloita, mustikoita, luumuja, herukat. Omenat , melonit syödään erillisenä ruokana ilman yhdistämistä muihin tuotteisiin. Sitrushedelmiä ja mehuja ei yhdistetä maitotuotteisiin.
Vihannekset - sulje pois kaikki Solanaceae, sallittu vähimmäisannoksilla palkokasveja, kurpitsat, raparperi, ruusukaali.
Mehut pegano ruokavalion kanssa:
- ananas;
- papaija;
- mango;
- greippi;
- aprikoosi;
- viinirypäle;
- päärynä.
Alkaliset kivennäisvedet: Borjomi, Esentuki-4 jne.
Pähkinät: sinulla voi olla manteleita, hasselpähkinöitä vähimmäismäärissä.
valmistelu
Kaikki hedelmät ja vihannekset John Pegano -ruokavaliolla tulisi olla tuoreita. Se voi leipoa ja pestä tuotteita, jäädyttää. Säilykkeet ja paistaminen eivät ole sallittuja. Ja omenien osalta paras vaihtoehto on leivotut omenat.
Hapotuotteet
Happamuutta lisääviä tuotteita ei tarvitse eliminoida kokonaan, niiden pitäisi muodostaa 30-40 prosenttia ruokavaliosta ja niitä tulisi käyttää ilman sekoittamista erikseen.
Peganon ruokintaan on suositeltavaa syödä eri kaloja neljä kertaa viikossa. Kalaa suositellaan:
- sammen;
- tonnikala;
- turskaa;
- makrilli;
- sardiineja;
- basso;
- merenkulun kieli;
- kampela;
- kolja;
- taimen.
Tärkein ehto - älä paista kalaa!
Kahdesti viikossa voit syödä siipikarjaa, mutta ei rasvaa, ilman ihoa, vain valkoinen liha on parempi.
Myös Peganon ruokavalio ehdottaa maitotuotteiden käyttöä ilman poikkeuksia, mutta vähärasvainen. Voit syödä keitettyjä ja keitettyjä pehmeitä keitettyjä munia.
Ja paras öljy psoriaasiin on oliiviöljy. Se muuten suositellaan laksatiivina (1 tl päivässä). Voit juoda teetä, mutta ei mustaa, ja yrtti, kamomilla, vesimeloni perheestä.
Kuten näet, psoriaasiin sisältämä ruokavalio sisältää kaikki terveydelle ja hyvinvoinnille välttämättömät tuotteet, joissa henkilö ei tule hulluksi nälästä ja kiellosta.