Asianmukainen ruokavalio ei ole tavanomainen sanan ruokavalio vaan oikeanlaisen ravinnon järjestelmä, joka soveltuu jatkuvaan ruokavalioon, koska se ei aiheuta haittaa keholle. Päinvastoin, se on erittäin hyödyllinen ja auttaa sinua parantamaan terveytesi ja poistamaan ylimääräiset kiloa luonnollisimmalla tavalla. Sen tärkein etu - tällä tekniikalla kiloa ei palaa!
Kuinka laihtua tytölle?
Jos olet vasta alkamassa etsimään tapaa laihtua, tiedä: kaikki ruokavaliot, kuten "miinus 10 kg 7 päivän aikana", johtavat siihen, että loukkaat aineenvaihduntaa ja painotat välittömästi entistä aktiivisemmin kuin ennen. Tällaisesta ideasta kannattaa lopettaa heti.
Seuraavaksi tytöt alkavat etsiä ihmeitä pillereitä, mutta tässä on ongelma. Suurin osa suosituista korjaustoimenpiteistä on nyt kielletty, koska ne ovat johtaneet sisäisten elinten, ja joskus myös mielenterveyden, toimintojen peruuttamattomaan estämiseen.
Lisäksi syvälle ymmärrät, että keksejä, siruja, makeisia, sooda, pikaruokaa - kaikki tämä on syy ongelmiisi. Kieltäytyä tekemästä tätä, voit laihtua kerran ja loppujen lopuksi. Siksi oikein sopiva ruokavalio on oikea ravitsemusjärjestelmä. Muuten se voi olla hyvin monipuolinen ja maukas.
Ruokavalio asianmukaisesta ravitsemuksesta laihduttamiseen
Jos olet kiinnostunut oikeasta ruokavaliosta, jolla on kestävä tulos, tiedä, lääkärit ovat kehittäneet sitä pitkään. Kieltäytyä siitä, että se kuonaa kehon ja vahingoittaa sisäelimiä:
- rasvaiset elintarvikkeet (makkarat, makkarat, rasva-lihat, säilykkeet, kaikki kypsennetyt paistetut ja paistetut);
- makeat elintarvikkeet, myös sokeri (paitsi hedelmät, kuivatut hedelmät, katkera suklaa, luonnolliset makeiset - pastillit, vaahtokarkkeja, sokeroituja hedelmiä);
- makea ruoka (pelmeni, pasta, valkoinen leipä, leivonnaiset - kaikki paitsi musta ja jyväleipä);
- kaikki pikaruokalat (perunat, hampurilaiset, sooda, pizza jne.).
Itse asiassa kaikki muu voi syödä.
Harkitse esimerkkivalikkoa:
- Aamiainen: kaikki puuroa \ omelet \ munat + tee.
- Toinen aamiainen: jotain makea sallitusta listasta + tee.
- Lounas: kasvissalaattia, keittoa, leipää.
- Iltapalaa: juustomassa / hedelmää / lasillinen jogurtti / jogurtti .
- Illallinen: raejuusto / tattari, jossa liha / kanaa vihannesten kanssa / sieni makkara / kala vihannesten kanssa.
Tämä on oikein oikea laihtuminen laihtumiseen, ja se auttaa kokonaan laihtua lopullisesti. Haluat olla hoikka aina, eikö?