Suklaa ruokavaliota 7 päivää

Valtavasta joukosta laihtumisjärjestelmiä on yksi ruokavalio, joka voi tehdä suklaajien ystäville onnelliseksi. Suklaa ruokavalio laihtuminen on useita variaatioita ruokavaliosta ja kestot noudattamisesta. Yleensä tällaisia ​​kovaa ruokavaliota suositellaan noudattamaan 3-7 päivää. Sopivan noudattamisen ansiosta voit päästä eroon 2-5 kg ​​ylimääräisestä painosta.

Suklaa ruokavaliota 7 päivää

On heti huomattava, että suklaata ruokavaliota varten 7 päivää ei sovellu mitään suklaata. On välttämätöntä valita suklaa, jossa on vähäisiä lisäaineita - makeutusaineita, emulgaattoreita, makuaineita. Ihannetapauksessa tarvitset luonnollista mustasta suklaasta, jonka kaakaopitoisuus on yli 80%.

Suklaan ruokavalion vaihtoehdot:

1. Mono-ruokavalio 3-7 vuorokautta on melko kova ja ei ollenkaan hyödyllinen tapa laihtua, mikä viittaa radikaaleihin menetelmiin. Koko päivän valikko on yksi katkera suklaa, joka on jaettu 5-6 osaan ja rajaton määrä puhdasta vettä. Painonpudotuksen vaikutus saavutetaan vastaanotettujen ja kulutettujen kalorien suuren eron vuoksi. Keskimäärin noin 1400-1500 kcal katoaa päivässä.
2. Shoko-juominen ruokavalio 7 vrk - muuten kutsutaan suklaa-kahvia tai suklaa-teetä ruokavaliota. Ruokavalio sisältää vain mustasta suklaasta luonnollista kahvia tai vihreää teetä. Suklaan juomaveden ruokavalio poikkeaa vähän ensimmäisestä vaihtoehdosta - 100-150 g tummaa suklaata ja kahvia tai teetä, ilman sokeria milloin tahansa ja missä tahansa määrin.

Poistu suklaata ruokavaliosta

Kuten kaikenlaiset kova ruokavalio, tavallisen ruokavalion palauttaminen suklaata ruokavaliosta vie aikaa ja erityistä huomiota. Ruokavalion aikana ei vain ylimääräisiä kiloja menetetä, mutta myös ravintoaineita, mineraaleja ja vitamiineja on pulaa. Monet ihmiset, jotka havaitsivat suklaata ruokavaliota, huomasivat lihasten heikkenemisen ja ihon ja hiusten värjäytymisen.

Tällainen sivuvaikutus on melko ymmärrettävä - viikon aikana keho sai säännöllisesti vähemmän proteiineja, kuituja , vitamiineja, mineraaleja ja rasvahappoja, jotka eivät voineet vaikuttaa sisäiseen ja ulkoiseen tilaan. Jotta voisit täydentää tasapainoa ja palauttaa voimaa, sinun on tiedettävä, kuinka syödä kunnolla, kun poistut suklaata ruokavaliosta.

Ruokassa on tarpeen sisällyttää vain hyödyllisiä tuotteita, jotka rikastuttavat kehoa. On tarpeen antaa etusija hedelmille, viljan täysjyvistä, vähärasvaisista keitetyistä tai höyrytetyistä lihoista, vihanneksista ja hapan maitotuotteista. On toivottavaa poistaa kokonaan valikosta rasva- ja jauhotuotteet, koska niiden käyttö voi johtaa kaikkiin ponnisteluihin.

Toinen tärkeä näkökohta ruokailun lopettamisesta on annosten koko. Ruokavalion aikana mahalaukun sopeutuu osittaiseen ruokavaliota varten , joten siirtymässä normaaliin ruokavalioon on parempi säilyttää tämä suuntaus. Erityisesti pieni osa ruokaa auttaa säilyttämään ja vahvistamaan saavutettua tulosta.