Joskus tuntuu ihmisiltä, että niiden kaikkien epäonnistumisten syy on ylimääräisissä kiloissa. Jos ei heille, kaikki elämä olisi muuttunut eri tavalla. Vaikuttaa siltä, että jos pääset eroon niistä, niin suoraan siivet kasvavat selän takana!
Tässä tilanteessa sinun on toimittava nopeasti, kunnes moraali on poissa. Ja ensimmäiset tulokset, jotka auttavat sinua uskomaan itseesi, eikä pudota käsiä, sinun täytyy saada mahdollisimman pian. Ja nopea ruokavalio voi auttaa meitä tässä.
"Viikon" ruokavalio
Kuten nimestä voi nähdä, se kestää vain viikon, ja ensimmäiset tulokset näkyvät jo toisella kolmannella päivällä.
Yhteensä tänä ajanjaksona voit heittää 4 - 7 kiloa. Hyväksy, tämä tulos on havaittavissa.
"Nedelka" on yleinen nimi koko ryhmälle, joka on melko tehokas, mutta stressaava kehon ruokavaliolle. Mutta useimmat vaihtoehdot sopivat, että "viikon" ruokavalion ensimmäinen päivä on juominen. Tärkein "lautasantenni" tänäkin päivänä voi olla jogurtti, maito, jogurtti juominen. Tämä ei ole ainoa yhteinen piirre tämän ryhmän ruokavaliosta.
Syö laihtua
"Nedelka" -ruokavalio sisältää monia vaihtoehtoja. Tässä on yksi esimerkki:
- 1 päivä. 1 kg. omenat;
- 2 päivää. 1 litra maitoa (1-1,5% rasvapitoisuus);
- 3 päivää. 1 kg greippiä ja vihreää teetä;
- 4 päivää. 1,5 litra kefirin rasvapitoisuus on enintään 2 prosenttia;
- 5 päivää. 1 kg tuoreita vihanneksia, joista valita: porkkanaa, selleriä, kurkkua, kaalia jne .;
- 6 päivää. 1 litra yhden prosentin juomaviljaa;
- 7 päivää. 1 kg luumuja ja 1 ananasta.
Nämä tuotteet jaetaan 5-7 yhtä suureen osaan.
Yleensä ruokavaliossa "nedelka" on vuorottelu - 1 päivä juominen, yksi kiinteä ruoka. Kaikilla päivillä on kuitenkin yleistä, että tällainen valikko on voimakkain stressi , minkä seurauksena karkea kymmenentuhatta ja senttimetri katoavat.
"Viikon" edut ja haitat
Kuten minkä tahansa ruokavalion, "viikon" ruokavaliolla on hyviä ja huonoja puolia. Ensinnäkin valikon päivittäinen vuorottelu ei jätä kehoa ilman tarvittavia vitamiineja ja ravintoaineita. Juomapäivinä keho saa maidosta ja maitotuotteista kalsiumia, mikä on välttämätöntä luille, hiuksille ja kynille. Ei vähemmän arvokas on helposti sulava proteiini, joka on kaikkien solujen rakentamisen materiaali.
Päivittäisestä uudesta ruokavaliosta johtuen meillä on joka päivä uusi vaikutus: me puhdistamme suolet, poistamme kuonot, pääsemme eroon ylimääräisestä kosteudesta ja turvotuksesta, normalisoimme ruoansulatusta. Ja sen lisäksi parannamme ihonväriä ja yleistä hyvinvointia. Siten kattava lähestymistapa auttaa meitä taistelemaan välittömästi kaikkien ylipainon syiden kanssa.
No, tärkein plus on luonnollisesti nopea kilon katoaminen.
Viikon ryhmäruokailuissa hyvät ja huonot puolet kulkevat käsi kädessä. Terävä painon alentaminen aiheuttaa aina vaaran terveydelle. Siksi nämä ruokavaliot ovat vasta-aiheita akuuteille ja kroonisille sairauksille, joilla on heikentynyt koskemattomuus, naisille raskauden ja imetyksen aikana. Lisäksi tällaista ruokavaliota, jopa täysin terveitä ihmisiä ei voida käyttää useammin kuin kerran kuudessa kuukaudessa.
On myös tärkeää muistaa, että tällaisen ruokavalion aikana on välttämätöntä juoda runsaasti vettä aterioiden välillä, muuten voi ilmetä kuivumista. Viikon aikana älä ryhdy manuaaliseen työhön ja anna keholle voimakas kuorma liikunnan aikana. Tämä voi myös vaikuttaa kielteisesti terveyteesi.
Koska vasta-aiheita ja miinuksia on paljon, tällaista ruokavaliota voi istua vasta nutritionistin kuulemisen jälkeen. Terveyden heikkenemisen tapauksessa sinun on lopetettava ruokavalio ja neuvoteltava lääkärin kanssa.
Näiden suositusten perusteella voit kuitenkin saavuttaa erinomaisen tuloksen lyhyessä ajassa. Nopeuden päästä eroon liiallisesta painosta, ruokavalio "nedelka" on yksinkertaisesti super.