Anastasia Denisova toipui ensimmäistä kertaa poikansa syntymän jälkeen ja kun hän läpäisi Palnan roolista Deffochki-sarjassa, minun piti saada pari kiloa, koska sankaritar on oltava kehossa. Äskettäin sarjan uusi kausi julkaistiin televisioruutuilla ja on mahdotonta olla huomaamatta Nastyan kuvaa. Sittemmin valtava määrä ihmisiä on kiinnostunut siitä, kuinka Palna on menettänyt painonsa "Deffchonokista" ja mikä on hänen tärkein resepti. Haluan heti kertoa, että tiedot useiden huumeiden käytöstä näyttelijällä ovat valhe. Anastasia käytti kahta tärkeintä sääntöä - ravitsemus ja urheilu.
Kuinka Palna oli "Deffchonok" menettänyt painonsa?
Jotta päästä eroon ylimääräisestä painosta, ja näyttelijä haluaa nähdä asteikot miinus 15 kg, hän päätti käyttää Ukrainan ruokavalion Mila Gritsenkon tekijän ohjelmaa. Ravitsemusterapeutti kommunikoi aina ihmisten kanssa, jotka päättivät käyttää tekniikkaansa. Mila teki näyttelijälle henkilökohtaisen ruokavalion, jota hän vähitellen säätää.
Kuinka ohut Anastasia Denisova sarjasta "Deffchonok":
- On välttämätöntä luopua makeista, puolivalmiista tuotteista , rasvaisista, suolapitoisista, makeutetuista ja muista haitallisista tuotteista.
- Joka päivä Nastya juo vähintään 3 litraa vettä, mikä auttaa pitämään vesitasapainon ja puhdistamaan
elin haitallisilta aineilta. - Anastasia Denisova menettää painonsa, koska se koostuu kuudesta aterioista, joista sinun tulee pitää tauko kolmeen aikaan. Aamiaisen on varmasti oltava tyydyttävä, sitten on kevyt välipala. Lounas tulee sisältää proteiiniruokia ja vihanneksia. Sen jälkeen on välipala, illallinen ja jälleen kevyt välipala.
- Palnan roolista "Deffchonok" -näyttelijästä menetetään painoa säännöllisen liikunnan vuoksi. Nastya yhdistää tehon kuormituksen, venytyksen ja muotoilun . Hallissa näyttelijä kävelee 2-3 kertaa viikossa.
Kaikki nämä vinkit voivat käyttää jokaisen henkilön painonpudotukseen.