Slavilaisessa mytologiassa omenoelle annettiin aina erityinen rooli. Apple on hedelmällisyys, vahvat avioliitot, terveet jälkeläiset. Apple antoi toisilleen merkin rakkaudesta ja ystävyydestä, antoi heille lapsen syntymästä, kutsui heidät ristiäisiin, otti omenan kaverilta, tyttö suostui naimisiin hänen kanssaan. Ja vaikka tänään nämä perinteet ovat menettäneet merkityksensä, omenat ovat pysyneet ennallaan ruokavaliossa.
Kun otetaan huomioon, että omenat sijaitsevat varastojen hyllyillä ympäri vuoden, voit yrittää laihtua tämän tuttujen hedelmien avulla. Keskimääräinen omena sisältää noin 85 kaloria. Tämä ravitseva hedelmä ei ainoastaan tee muodot hoikemmaksi, vaan myös täyttää kehon tarvittavalla raudalla. On erittäin hyödyllistä syödä vähintään yksi omena päivässä yhdessä ihon ja siementen kanssa (ne sisältävät paljon jodia). Koska omena-lajikkeita on runsaasti, omena-ruokavalio on helpompi sietää eikä vaivaa makuhermoja. Mutta on syytä harkita, että mahahaavan lääkärit eivät suosittele hapan omenan syömistä, on parempi käyttää lajikkeiden omenoita: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Gastriitilla päinvastoin on syytä syödä happamia lajikkeita, kuten Grani Smith, Antonovka, Gold.
Omenat sisältävät runsaasti kuitua (omena sisältää noin 5 grammaa), mutta jos omenat hierotaan makrilleriin ennen kulutusta, heidät rinnastetaan paljon nopeammin.
Applen purkamispäivät
Me kaikki tiedämme, että omenat ovat erittäin hyödyllisiä hedelmiä. Ne sisältävät runsaasti rautaa (2205 μg / 100 g tuotetta), kaliumia (250 mg), natriumia (27 mg), sinkkiä (239 μg) ja C-vitamiinia (1,5-16,5 mg). Tästä huolimatta omena-ruokavaliota ei voida valita pysyväksi elintarvikejärjestelmiksi. Siksi on parasta järjestää "omenapäivät vapautumisesta". 1-2 päivän viikossa kehon puhdistuksena sinun on syytä syödä vain omenoita ja juoda niitä runsaalla kivennäisvettä ja yrttiteetä.
Voit kokeilla jäykempää vaihtoehtoa, kun voi syödä vain 1,5 kg omenoita päivässä ja älä juo lainkaan vettä (keholla pitäisi olla tarpeeksi nestettä omenoista).
Ei niin kyllästynyt paastoilla raaka-aineilla ja paistetuilla omenoilla. Tee näin 1,5 kg omenoita, 0,5 kg paista uunissa, muut käyttävät raaka-aineita. Koko omenoiden määrä on tasaisesti jaettava päivälle.
On myös helppo vaihtoehto omenapäivälle.
Aamiainen: yksi omena, raastettu, sekoitettuna jogurttiin 0% rasvaa ja 1 rkl kaurahiutaleita. Sekoita perusteellisesti ja anna seistä viisi minuuttia.
Lounas: hienonnettu kaksi omenaa, viheriä, salaattia, maustettu seoksella omenaviinietikkaa, oliiviöljyä ja jogurtti 0% rasvaa.
Snack: yksi omena.
Illallinen: salaatti omenasta ja 150 g vähärasvaista (enintään 35% rasvaa) kovaa juustoa.
Ja nyt mennään suoraan omenalääkkeisiin.
Kuuden päivän Apple ruokavalio
Tämän omena-ruokavalion tulos on enintään 6 kg painonpudotus. Kiinnitä siihen ei ole helppoa, mutta omenien lisäksi voit syödä kuivattua ruisleipää ilman suolaa ja juoda myös vihreää teetä (tai mitä tahansa kasviperäistä) ilman sokeria.
Ruokavalion merkitys: ensimmäisenä päivänä voit syödä 1 kg omenoita. Toisena päivänä - 1,5 kg omenoita. Kolmannessa ja neljännessä - omenoiden määrä nousee 2 kg: aan päivässä. Viidentenä päivänä taas laskee 1,5 kg. Ja kuudentena päivänä se saa syödä vain 1 kg omenoita.
Kolmen päivän omenalääke
Jos tavoitteena on menettää vain muutamia ylimääräisiä kiloa, niin tämä vaihtoehto on mitä tarvitset! Ruokavaliovalmisteen tehokkuus on vähentää kalorikäytön kokonaismäärää. Ruokailun aikana sinun täytyy syödä omenoita (enintään 1,5 kg) ja juoda niitä kivennäisvedellä. Omenat voidaan paistettua, murskattua, puristettua mehua. Tulos tämän omenalääkkeen lopettamisen jälkeen voi olla - 3 kg punaisena.
Kefir-omena-ruokavalio
Niille, jotka haluavat menettää 6 kiloa viikossa, on kefir-omena-ruokavalio. Päivään tarvitaan 6 vihreää makeuttamatonta omenasta ja 600 ml kefiriä (1% rasvapitoisuus). Kaikki tämä on jaettava 6 tapaan. Vihreä tunti ja mineraali hiilihapotettu vesi ilman sokeria voidaan juoda mihinkään määrään.
Tämä omena-ruokavalio tuo hyviä tuloksia, toimii nopeasti ja tehokkaasti. Tällaista ruokavaliota voidaan tarttua ihmisiin, joilla on kroonisia sairauksia (ota ensin yhteyttä lääkäriin). Mutta voitte toistaa sen vain kerran kolmessa kuukaudessa.
Ruokavalio omenamehulla
Tämän ruokavaliota sisältävän mehun pitäisi olla vasta puristettua (pakettien mehu tekee enemmän haittaa kuin hyvä). Juo mehua joka toinen tunti 500 ml: n kohdalla. Tällaista ruokavaliota tulisi noudattaa 3 päivän ajan.
Toinen versio omenamehun ruokavaliosta näyttää tältä: kaksi ensimmäistä päivää, juo 2 kuppia mehua 2 tunnin välein. Kolmannella aamulla sinun pitäisi juoda 0,5 litraa mehua, ja 30 minuutin kuluttua -
Kuitujen puutteesta johtuen ruokavalio omenamehulla voi aiheuttaa ulosteiden puutteen. Tällöin sinun täytyy juoda laxative-yrttiteetä illalla.
Ruokavalio omenaviinietikalla
Applen ruokavalio on tehokas paitsi laihtuminen, mutta myös terveyden edistämiseen. Ei ole ihme, että englantilaiset sanovat: "Kuka syö omenan päivässä, lääkäri ei tapahdu". Ruokavalion omenaviidetavulla parantaa ruoansulatusta ja säännöllisellä levityksellä - johtaa kehon painoon. Tätä varten tarvitset ruokalusikallista luonnollista omenaviidetikkaa ja ruokalusikallista hunajaa, joka kaada lasillinen vettä ja juo tätä juomaa joka ateria. Ruokavalion tulos omenaviidetäytteestä näet vasta 2-3 kuukauden kuluttua. Merkittävä painon aleneminen tulee vasta 1-2 vuoden kuluttua.