Päivän purkaminen kefirillä - tehokkaimmat vaihtoehdot

Elimelle on hyödyllistä järjestää purkaminen aika ajoin, ja sekä lääkärit että ravitsemusterapeutit sopivat tämän kanssa. On välttämätöntä poistaa kehosta kertyneet myrkylliset aineet ja heittää pois 1-2 kg. Suosittu on kefirin purkamispäivämäärä, johon voi lisätä muita tuotteita lajikkeelle ja lisätä etuja.

Jogurtin painonpudotuksen purkutyöt

Yksi suosituimmista juomista ihmisille, jotka katsovat lukuaan on kefiri. Se juodaan erikseen ja käytetään hyödyllisten cocktaileja ja ruokia. On hyödyllistä selvittää, kuinka hyödyllisiä purkauspäivät ovat kefirissä:

1. Se on vähäkalorinen ja hyvin imeytynyt kehoon.
2. Edesauttaa merkittävästi ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, vähentää ummetusta ja palauttaa suolen mikrofloraa.
3. Kefirin purkamispäivä alkaa aineenvaihduntaa ja nopeuttaa rasvanpolttoa . Hapan maitojuomilla on laksatiivinen ja diureettinen vaikutus.
4. Se vaikuttaa positiivisesti hermostoon, lievittää stressin stressiä, jota monet kokevat laihdutusaikana.
5. Se puhdistaa kehon, eliminoi sen myrkkyjä ja myrkkyjä, jotka kerääntyvät kehoon ja pahentavat sen toimintaa.

Purkamispäivää kefirillä ja omenoilla

Hyvin hyödyllinen ja hyödyllinen hedelmä laihtuminen ovat omenat, jotka eivät ole ravintoaineita, mutta samalla antavat tunteen kylläisyydelle. Koostumus sisältää runsaasti kuitua, joka puhdistaa kehoa ja parantaa suoliston toimintaa. Lisäksi omenalla on pektiinit, jotka vähentävät "huonoa" kolesterolia ja nopeuttavat aineenvaihduntaa.

1. Kefir-omena-purkamispäivä mahdollistaa jopa 2 litran kefirin päivittäisen kulutuksen, jonka rasvapitoisuus on 1% ja noin 2 kg omenoita. Jos mahdollista, käytä vihreitä lajikkeita.
2. Jos on olemassa terveysongelmia, et voi syödä raaka-omenat, ne voidaan paistettua.
3. On mahdollista syödä 1 tl hunajaa päivässä. Varmista, että juot enintään 2 litraa vettä.

Purkaminen päivä kefir ja tattari

Yksi hyödyllisimmistä laihtumahygieniä on tattari, joka aktivoi aineenvaihduntaa, puhdistaa haitallisia aineita ja ylimääräistä nestettä, poistaa nopeasti ja pysyvästi nälän ja antaa voimaa. Kefirin ja tattarin purkaminen on suosituin, ja kaikki sen tehokkuuden ansiosta, joten yhden päivän voit heittää 1-2 kg. Halutessasi voit tarkkailla sitä jopa kolmen päivän ajan. Ottaen huomioon useita sääntöjä, kuinka viettää päivän purkamisen kefirillä:

1. Tuotteiden päivittäinen normaaliarvo on: tattari - 250 g ja 1 litran kefirin rasvapitoisuus 1,5%.
2. Puuroa hyvästä tuloksesta ei ole valmistettu, vaan höyrytetty yön yli. On tarpeen kaataa 0,5 l kiehuvaa vettä termospulloon tai käyttää kefiriä.
3. Jaa tuloksena oleva tilavuus 5-6 yhtä monta ateriaa kohden.
4. Puuroa ja kefiiriä lisäksi on tarpeen juoda jopa 2 litraa vettä koko päivän, ja myös makeuttamatonta teetä on sallittu.
5. Jos tuoreen puuroa on vaikea syödä, se saa lisätä hieman soijakastiketta , mutta enintään 4 tuntia lusikoita.

Purkaminen päivä kefir ja leseet

Monet ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että leseet ovat terveellisiä ja ne myös auttavat laihtua. Tämän tuotteen tärkein etu on se, että sieni kerää myrkkyjä ja vie ne ulos. Lisäksi leseet pitävät sokerin tasoa ja "huonoa" kolesterolia veressä, antavat nopeasti kyllästymisen ja vahvistavat koskemattomuutta. On tärkeää tietää, kuinka viettää päivän purkamisen kefiriin ja leseihin:

1. Päivänä ruoan ottaa kolme ateriaa ja yksi tarjoilu sisältää 2 rkl. lusikat leseistä, jotka on pestävä 1 rkl. vettä. Kefirin päivittäinen normi on 1,5 litraa.
2. Monet ihmiset haluavat yhdistää leseet (6 ruokalusikallista) kefirin kanssa ja jakaa jo vastaanotetun tilavuuden useisiin aterioihin.
3. Se voi käyttää tällaista purkamispäivää kefirissä useammin kuin kerran 10 päivässä.
4. Tämä "puhdistus" on kielletty haavaumille, gastriitille, koliikille ja suolitulehdukselle.

Purkamispäivää kefirillä ja kaurahiutaleilla

Ihmiset, jotka valvovat painonsa ja terveyttään, tietävät, että jogurtti ja kaurapuuro ovat eräitä hyödyllisimpiä ja ravitsemuksellisia elintarvikkeita. Apua käyttäen voit parantaa ruoansulatusjärjestelmän toimintakykyä, puhdistaa kehon ja kyllästää sen tarvittaviin aineisiin. Hiutaleita ei tarvitse keittää, ne on kaadettava kylmällä vedellä yön yli. Purkaminen kefirillä ja kaurapuuroilla näyttää tältä:

• aamiainen: puuroa marjoilla tai 1 tl hunajaa;
• välipala: 1 rkl. jogurtti;
• Lounas: 1 rkl. kefiiri ja vihreä omena;
• välipala: 1 rkl. jogurtti;
• illallinen: teetä ja ruis murusia;
• ennen nukkumaanmenoa: 1 rkl. kefir.

Päivän purkaminen mansikoilla ja jogurtilla

Kesällä ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tätä hyödyllistä purkamisvaihtoehtoa, joka kiinnostaa erityisesti suloisia ystäviä. Marjojen koostumus sisältää runsaasti hyödyllisiä aineita, jotka ovat tärkeitä paitsi laihdutukselle myös terveydelle. Mansikka auttaa poistamaan ylimääräisen veden ja toksiinien kehosta, mikä on tärkeätä ruoansulatusjärjestelmän toimivuudelle. On useita vinkkejä kefirin ja mansikoiden paasto-päivän tekemiseen:

1. Useimmissa tapauksissa laihdutukseen käytetään cocktaasia, joka valmistetaan 300 g: n marjoilla ja vähärasvaisella kefirillä, jonka määrä määritetään juoman halutun koostumuksen mukaan. Päivässä voit juoda kolme osaa näistä cocktaileista.
2. Voit syödä ruokaa erikseen, esimerkiksi ensimmäiset marjat, ja sen jälkeen kefir. Huomaa, että päivässä voi olla enintään 1 kg marjoja ja 1,5 litraa kefiriä.

Rentouttava päivä kirsikka ja jogurtti

Makea, mehukas, tuoksuva, terveellinen, ravitseva, se koskee kirsikoita, jotka voidaan sisällyttää vapaapäiviin. Se ei ainoastaan ​​toimittaa elimelle hyödyllisiä aineita, vaan myös lievittää nälkää, parantaa aineenvaihduntaa ja GIT: tä. On syytä mainita marjojen diureettinen vaikutus, jonka ansiosta voit unohtaa turvotuksen.

1. On tärkeää tietää, kuinka paljon juoda kefiriä paastopäivänä ja kuinka monta marjaa sinulla on varaa, joten päivittäinen korko on 1 litra fermentoitu maito 1-2% rasvaa ja 1,5 kg marjoja.
2. Kokonaismäärä jaetaan yhtä suureen osaan ja syödään 3 tunnin välein.
3. Voit sekoittaa ainesosat ja valmistaa cocktailin. Kefiirin ja kirsikoiden purkamisen aikana älä unohda vesitasapainon täydennystä.

Purkamispäivää kefirillä ja raejuustolla

Valkuaispitoisten elintarvikkeiden fanit voivat käyttää vaihtoehtoa, jossa fermentoidut maitotuotteet yhdistetään. Juustomassa ja jogurtin purkaminen on tehokasta, koska molemmat tuotteet ovat ruokavaliota, ja ne imeytyvät helposti kehoon ja parantavat aineenvaihduntaprosesseja. Koostumuksessaan on hyödyllisiä aminohappoja, jotka ovat tärkeitä maksan ja maha-suolikanavan moitteettoman toiminnan kannalta. Tuorejuuston pitäisi olla huomattava ja helppo diureettinen vaikutus.

Männyn juusto-kefirin purkamispäivä sisältää 350-500 g raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on enintään 5% ja 1 litra kefiriä, joka on myös rasvaton. Lisäksi voit juoda vihreää teetä ja vettä. Tuotteet voidaan syödä yksitellen tai sekoittaa yhteen. Käytä purkamaan murto -ruokaa, jotta et kärsisi nälästä. Tätä purkamista suositellaan kerran viikossa, mutta ei useammin.

Kiivun ja jogurtin purkamispäivä

Eksoottiset hedelmät ovat hyödyllisiä paitsi terveydelle myös laihtumiselle. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja edistää rasvanpolttoa, normalisoi proteiinien aineenvaihduntaa ja ruoansulatuskanavan työtä. Karkeiden kuitujen vuoksi kiivi auttaa puhdistamaan kehoa ja vähentämään huonon kolesterolin määrää. Tällaisen päivän valitseminen kefir ja kiivi voi kuluttaa erikseen tai voit valmistaa cocktaileja näistä tuotteista. Päivässä on tarpeen juoda jopa 1,5 litraa kefiriä ja syödä 6 hedelmää. Jos tunnet hyvin, voit purkaa vastuuvapauden enintään kolme päivää, mutta ei enää.

Purkamispäivää kefirillä ja banaaneilla

Laihdutuksen aikana ravitsemusterapeutit eivät suosittele banaanien väärinkäyttöä, koska ne liittyvät korkean kalorien hedelmiin, mutta ne soveltuvat purkamiseen. Ne ravitsevat, suotuisasti vaikuttavat ruoansulatuskanavan ja hermoston toimintaan. Banana-kefirin purkamispäivä sisältää kolme kypsää banaania ja 1 litra kefiriä 2,5% rasvaa. Aamiaisen, lounaan ja illallisen välissä voit juoda vihreää teetä ja vettä. Voit syödä ruokaa erikseen, sekoittaa ja valmistaa cocktaileja.

Päivän purkaminen kefirillä ja kurkuilla

Hyödyllinen kasvi laihtuminen on kurkku, joka on 90% vettä, joten se on vähän kaloreita. Lisäksi hän puhdistaa kehon kyllästämällä sen käyttökelpoisilla aineilla. Kefirin ja kurkun purkaminen voi tapahtua cocktailla, jonka ainesosat ovat sekoittuneet, mutta on olemassa muita vaihtoehtoja. Päivän aikana on tarpeen juoda 1 litra hapan maitojuomaa ja syödä jopa 1 kg vihanneksia. Purkaminen perustuu jakeittain. Päivän valikko näyttää:

• aamiainen: kurkut, yrtit ja 1 rkl. jogurtti;
• välipala: kurkut;
• Lounas: tarjoile salaattia 50 g brynzaa ja 1 rkl. jogurtti;
• välipala: kurkku;
• illallinen: kurkut ja vihannekset oliiviöljyllä;
• ennen nukkumaanmenoa: 1 rkl. kefir.

Purkaminen päivä kefir ja luumuja

Kuivatut hedelmät sallitaan laihtuminen, mutta vain pieninä määrinä. Makeita luumuja ei voida kutsua korkealämpöiseksi, joten 100 grammaa tarvitaan vain 260 kcal. Hän pystyy nopeasti ja pysyvästi eroon nälästä. Kalkkunat edullisesti vaikuttavat veren sokerin tasoon, mikä minimoi riskin haluavat syödä jotain makeaa. Tämä kuivattu hedelmä parantaa aineenvaihduntaa. Yhdessä kefirin kanssa voit saada tehokkaan keinon painon menettämiseen.

Kefirin ja luumujen purkamispäivän säännöt osoittavat, että on välttämätöntä valmistaa näistä kahdesta ainesosasta koostuva cocktail ja suhteet voidaan valita itsenäisesti omien makujensa mukaisesti. Juo se on suositeltavaa koko päivän yhtä osuuksina. Huomaa, että esitellyllä cocktaililla on diureetti ja laksatiivinen vaikutus, joten viettää viikonloppuna purku.