Laihtuminen ruokavalion viikolla

Jos aiot laihtua viikossa, kannattaa olla tietoinen siitä, että tässä tapauksessa fyysisesti ei ole mahdollista saada aikaan kestävää tulosta. Voit menettää painon nesteen poistamisen ja suoliston tuhoutumisen ja vain hyvin vähän - rasvamassan vähenemisen vuoksi. Kuten ymmärrät, tämän laihdutuksen tulokset katoavat tyhjästä muutaman päivän normaalin ravinnon jälkeen. Mutta on tilanteita, joissa jopa väliaikainen painonpudotus viikkoon on äärimmäisen välttämätöntä: esimerkiksi ennen loman päättymistä. Tarjoamme sinulle kolme suosittua ruokavaliota, joiden avulla voit nopeasti laihduttaa.

Nopea tapa laihtua viikossa

Avaa laihdutuslistan laihdutukselle viikon ajan, mikä edellyttää hyvää pidättymistä ja tiukkaa asennetta itsellesi. Kaikki vikatilanteet voivat pilata tuloksesi. Tällaista ruokavaliota voi käyttää vain täysin terveitä ihmisiä. Päivässä voit juoda 1,5-2 litraa vettä. Nämä tuotteet on jaettava 4-5 annokseen ja annettava tasaisesti päivän aikana 3-4 tunnin välein.

1. Ensimmäinen päivä: 1 litra maitoa.
2. Päivä kaksi: rasvaa rasvaton juustoraastetta, 4 lasillista tuoretta appelsiinimehua.
3. Kolmas päivä: rajoittamaton - vettä ilman kaasua.
4. 4. päivä: 4 keskikokoista keitettyä perunaa ilman suolaa.
5. Päivä viisi: 5 omenaa.
6. Päivä 6: 250 g keitettyä naudanlihaa (pala 3 kortin kokoinen pala), 4 kupillista puristettua appelsiinimehua.
7. Päivä seitsemän: 1 litra rasvaton jogurtti.

Jos olet kauhisteltu, kun luet ruokavaliota ja ymmärrät, ettet kestä sitä, on parasta kuulla muita vaihtoehtoja.

Nopea laihtuminen viikoksi: lääkäri ruokavalio

Tämä - purkaminen paasto, joka ensimmäisessä sovelluksessa voi antaa luota 10 kg: iin (huomattava määrä ylimääräistä painoa). Voit menettää enintään 7-10% ruumiinpainosta, mutta tämä indikaattori viikon ajan on kehon kannalta erittäin vaikea, ja sinulla on sisäisten elinten immuniteettia ja terveyttä.

1. Ensimmäinen päivä - 3 litraa vettä 0,5 kuudessa vastaanotossa.
2. Toinen päivä - 4 lasillista rasvatonta maitoa, ennen nukkumaan menoa - omena.
3. Päivä kolme - 3 litraa vettä 0,5: lle 6 vastaanottoa varten.
4. Päivä neljä on litra kasvisalaattia. Se sisältää kurkut, kaalit, Pekingin kaalit, tomaatit, vihannekset, sitruunamehu (voit mitata litran purkilla). Jakaa se useisiin vastaanottoihin.
5. Viides päivä - 4 lasillista rasvatonta maitoa.
6. Kuudes päivä - syödä johdonmukaisesti useissa vastaanottoissa keitettyä munaa, kasvislientä, 100 grammaa lihaa herneillä, 3 omenaa.
7. Seitsemäs päivä - polpachkin tuorejuusto, 2 kuppia kefir 1%. Ennen nukkumaan menoa, lasillinen teetä.

Muista, että jopa terveellisen ruumiinpainon menetys viikossa voi aiheuttaa vahinkoa, joten jos sinulla on vain tilaisuus turvautua tällaisiin ruokavalioihin - muista käyttää muita menetelmiä! Tämän jälkeen ylimääräinen paino palaa takaisin, kun lasket ja alennat aineenvaihduntaa. Tällaisen suunnitelman toistuva ruokavalio voi olla vaarallista ja johtaa haimatulehdukseen ja gastriittiin.

Tehokas laihtuminen viikkoon: tattari ruokavalio

Tätä ruokavaliota varten sinun täytyy valmistaa erityinen tattari puuroa. Iltaisin, ota termos, kaada lasi tattari siellä ja täytä se 3 lasia jyrkää kiehuvaa vettä. Aamulla puuro on valmis. Suolaa ja sokeria ei voida laittaa, voit käyttää mausteita ja yrttejä. Jokaisen päivän valikko on:

1. Tattari, kaikki hedelmät, maito tai kefir tai tee.
2. Tattari, kaikki hedelmät, vihreää teetä ilman sokeria.
3. Tattari, vihreää teetä.

Määrä, jonka saat termos, sinun täytyy vain olla tarpeeksi koko päivän. Tehokkaaseen painonpudotukseen valitse kevyt hedelmät - kiivi, sitrushedelmät, vihreät omenat.

Tämä on suhteellisen vaaraton ruokavalio, lisäksi, tattarisorsa sisältää 10 g proteiinia 100 grammassa tuotetta. Joka tapauksessa on parempi ottaa vitamiinikompleksit.