Urheiluvälineiden markkinat ovat kyllästyneet erilaisilla laitteilla ja simulaattoreilla, jotka auttavat korjaamaan kehoa, vähentämään painoa ja pumputtamaan lihaksia. Hulahup-kehä on suosittu tällaisten tuotteiden joukossa. Lähes jokainen nainen pitää sitä tarpeellisena kotona. Kuitenkin, jotta saataisiin kehä tuottajien ilmoittamat tulokset, on tarpeen tietää, miten valita oikea hulaohup ja tietenkin systemaattisesti käsitellä sitä.
Kuinka valita hoop hoop?
Tärkeä kysymys hulaohupin valitsemisesta on se, minkälainen valinta on:
- Voimistelu hulaohup . Yleisimpiä ja kuuluisimpia muovista tai metallista valmistettuja vanneja, joiden paino on enintään 400 g. Tämä hulauchup on tarkoitettu urheilukilpailuihin, eikä se sovi lukujen korjaamiseen ja laihduttamiseen.
- Hulahup painotuksella . Erilainen paino, mutta enintään 3 kg. Tällainen sopeutuminen sopii niille, jotka etsivät mitä valita hulauchup laihtuminen. Tällainen kehä edistää intensiivistä työmäärää, lisää sykettä ja lisää verenkiertoa. Jatkuva koulutus tällä hulauchupilla parantaa liikkuvuuden koordinointia ja paluu joustavuutta selkärankaan. Aloittelijoille on parempi valita enintään 2 kg: n painoinen kehä. Neljän kuukauden harjoittelun jälkeen voit lisätä hulauchup painoa 3 kg: aan.
- Hulahup-hierontalaite . Tässä vanteessa on sisäpuolella kumi- tai muovipalloja tai pienoisylintereitä. Yhdessä minuutissa nämä pallot koskettavat kehoa noin 3000 kertaa. Mallin valinnassa on parasta valita vaihtoehtoja kumipallojen kanssa. Joskus tällaisissa palloissa on magneetteja - tätä mallia pidetään parhaana laihduttamiseen. Tämän mallin ansiosta voit parantaa vain vyötäröäsi ja lonsiasi, mutta myös parantaa sitä, sillä vartalon hierontaliikkeet johtavat parempaan suolen toimintaan ja palauttavat veren virtauksen lantion elimiin.
- Puhallettava hulaohup tai jimfluori . Uusi hulaohup-sukupolvi esittelee
monimuotoinen malli, joka voi auttaa kaikissa lihasryhmissä.
Joillakin hulaohupoilla on ylimääräinen tehtävä kierrettyjen kierrosten ja kulutettujen kalorien lukumäärän laskemiseksi.
Valittaessa hulahop, kannattaa kiinnittää huomiota sen halkaisijaa. Jos laitat kehän maahan, sen yläosa ei saa olla keskimmäisen rinnan yläpuolella.
Kuinka pyöritä pyöreää kehää kunnolla?
Jotta voittotunnit olisivat tehokkaita, on tarpeen kiertää voimakkaasti 10-15 minuuttia useita kertoja viikossa.