Tänään on niin monenlaisia kuntoa, että jokainen voi helposti löytää itselleen suunnan, jota hän haluaa. Lempiurheilusi säännöllinen ammatti ei ole vain erinomainen tilaisuus parantaa kehoa, vaan myös tilaisuus piristää!
aerobic
Aerobia on oikeutetusti kutsuttu kuninkaalliseksi kuninkaaksi. Tämä on ehkä suosituin harjoittelu, joka tapahtuu iloisen rytmimusiikin alla ja johon liittyy tiettyjä liikkeitä, jotka vahvistavat täydellisesti lihaksia. Aerobinen liikunta on maaginen vaikutus koko sydän- ja hengitysteihin. Lisäksi tämä on yksi nopeimmista keinoista laihtua ja kaunista kapea leiri! Se on jaettu uusiin kuntotyyppeihin, joista kullakin on omat ominaisuutensa.
Tanssimakrobiikki
Tanssin tai tanssin aerobic on yksinkertaisesti luotu niille, jotka rakastavat tanssia ja samalla haluavat laihtua. Harjoitukset vahvistavat koko kehon, erityisesti jalkojen ja lantion lihaksia. Miellyttävä sivuvaikutus - säännölliset harjoitukset ovat täysin oikeassa asennossa, parantavat liikkuvuuden koordinointia ja tekevät kehosta enemmän muovia ja kauniita. Aerobic-tanssiversiossa käytetään erilaisia liikkeitä, jotka on lainattu sellaisilta tanssitiloilta kuin hip-hop, funk, city-jam, jazz-modernit ja muut.
Step aerobic
Tällainen kunto, kuten askel, on hieno sydänkuorma. Tämän tyyppinen kunto parantaa sairauksia, kuten niveltulehdusta ja osteoporoosia. Lisäksi on suositeltavaa osallistua luokkiin elpymiseen polven loukkaantumisen jälkeen. Koulutuksen aikana lihakset ja nivelsiteet vahvistuvat voimakkaasti, kestävyys lisääntyy, hengityselimiä vahvistetaan. Luokat pidetään lähellä alustanvaihetta, jota sinun täytyy kiivetä ylös ja alas eri tavoin, esimerkkinä musiikin ohjaaja. Jos sinulla on tasainen tai päinvastoin, täysi sääriluu tai lonkat - askel - tämä on sinun valintasi!
Slide aerobic
Slide aerobic - tämä on suhteellisen uusi kuntotyyppi, joka on teho aerobic. Luokille on tarpeen ostaa erityisiä jalkineita, jotka on sovitettu erityiseen liukumiseen tasaisella polulla. Tänä aikana harjoitukset suoritetaan - jotain kuin luistelijoiden tai rullaluistelijoiden liikkeitä. Tämä kuntotyyppi ei ole yhtä hyödyllinen kuin suosittu askel, ja lonkatilavuus samanaikaisesti pienenee hämmästyttävän nopeasti.
Kick aerobic
Kick aerobic - niille, jotka haluavat työskennellä rajalla! Lyhenteellä CIC on tarkka dekoodaus: sydänvoimakkuus. Nämä sanat paljastavat täsmällisesti oppiaiheen olemuksen: kehität kestävyyttä, voimakkuutta ja kätevyyttä ja yllätätte, kuinka nopeasti kehosi ryhtyy kiristyneeseen muotoon!
Callanetics
Callanetics sopii ehdottomasti kaikille! Ohjelma on joukko harjoituksia, joihin kaikki aktiiviset ryhmät harjoittavat lihaksia. Tuntikausi callanetics korvaa enemmän kuin useita tunteja muuta kuntoa.
pilates
Kaikkien kuntoilukoulutusten ei ole kovin voimakasta. Pilates on harjoitusjärjestelmä, joka on luotu sodan kärsivien ihmisten kuntouttamiseksi. Myöhemmin havaittiin, että järjestelmä sopii kaikille ja on hämmästyttävä vaikutus kehoon!
Tai-bo
Fitness voi yhdistää urheiluun. Tai-bo on aerobic, jota täydentävät kamppailulajeista lainatut liikkeet. Luokat kehittävät kestävyyttä, kätevyyttä ja liikkeiden yhteensovittamista. Kaikkein näyttävin tekniikka karatista, nyrkkeilystä, taekwondoista sopii tanssimaan! Älä huoli, yhteydenottoja ei tule: vain ajaminen ja aerobic!