Tunnettu venäläinen näyttelijä, käsikirjoittaja, ohjaaja ja tuottaja Alexander Strizhenov 40 vuoteen on palannut paljon. Suosittujen taiteilijoiden paino saavutti 140 kg, ja tämä huolestutti suuresti hänen kaunista vaimoaan, näyttelijä ja TV-esiintyjä Catherine Strizhenov.
Näyttelijä teki päätöksen panna täytäntöön nopeasti ja lyhyessä ajassa onnistui päästä eroon yli 30 kg. Tämän jälkeen hän ei ainoastaan menettänyt saavutettua tulosta, kuten usein tapahtuu nopean laihtumisen takia, mutta saavutti uuden ennätyksen - lopulta Strizhenov menetti 45 kg. Näyttelijä on muuttunut niin paljon, että hänen ystävänsä ja ystäväni tuskin tunnustavat häntä. Näyttelijä näyttelijä uudessa kuvassa, tiukassa pukussa tavallisten leveiden puseroiden sijasta, kaikki alkoivat ihmetellä Alexander Strizhenovin painon menetystä?
Kuinka ohut Strizhenov - kaksi yritystä
Alexander teki ensimmäisen yrityksen laihtua, päättäessään soveltaa kardinaalisia toimenpiteitä, hän koki yhden nälkäisistä menetyksistä. Paastoaminen kivennäisvettä auttoi näyttelijä päästä eroon 15 kg kolmessa viikossa, mutta tämä menetelmä ei voi johtua terveellistä ja ruokavalioon perusteltua menetelmää. Nälkäisten ruokavalioiden haitat ovat sellaisia tekijöitä kuin stressi ja sokki kehoon, minkä seurauksena paastolla menetetty paino palaa nopeasti.
Toinen näyte Strizhenova oli menestyksekäs ja tehokas, joka perustuu terveelliseen ravitsemukseen ja lisääntyneeseen fyysiseen rasitukseen. Tämä lähestymistapa ylimääräisen painon ongelmaan on perusteltu ja ylitti odotukset - Alexander Strizhenov menetti painonsa, näytti nuorempana, muuttui hänen mielikuvansa ja laaja haalarit tyylikkäisiin muodikkaisiin puvustoihin.
Alexander Strizhenovin ruokavalio
Ravitsemusterapeutti kehotti näyttelijää aloittamaan painonpudotuksen purkauspäivistä, joiden tarkoituksena oli vähentää mahalaukun määrää ja ruokamäärän osuutta. Painonpudotuksen ensimmäinen vaihe sisälsi kaksi paastoa päivässä viikossa - yksi omenoista, yksi kefiristä. Tämä lähestymistapa oli valmisteleva perusta täydelliselle muutokselle näyttelijän ration ja ruokavaliossa.
Seuraava askel oli säätää ruokavaliota ja valita paras ruokavalio Strizhenoville. Ensinnäkin makkaraa, rasvaista lihaa, makeisia, jälkiruokia, hiilihappopitoisia juomia, banaaneja, viinirypäleitä hävisivät näyttelijän ruokavaliosta. Strizhenovin ruokavalio perustui japanilaiseen geisha-laihdutusjärjestelmään, jossa etusijalle asetetaan äyriäiset ja vihannekset.
Ruokavalion muuttamisen lisäksi Alexander Strizhenov käytti useita temppuja, jotka auttoivat häntä selviytymään tehokkaasti liiallisesta painosta:
- Puolen tunnin ennen ateriaa, näyttelijä juonut lasi hieman lämmintä vettä sitruunamehulla. Tämä menetelmä auttaa päästä eroon ylensyönteistä ja vähentää kertaluonteista annosta.
- Puolen tunnin kuluttua aterian jälkeen Strizhenov söi yhden greippi . Tämä lähestymistapa sallii kehon polttaa ylimääräisiä kaloreita, sillä greippi on ainutlaatuinen ominaisuus nimeltä negatiivinen kalori. Toisin sanoen tämän hedelmän käsittelyä käytetään paljon enemmän kaloreita kuin se saapuu kehoon.
- Ruokavalion mielestä kaikkein tyydyttävä on aamiainen, aamulla lean kinkku, keitetyt munat, vähäkalorinen juusto, jogurtti, kaurapuuro, kahvi sallitaan, etusivulla oleva vihannesvalikko - keitetty tai paistettu peruna, riisi, tuoreista vihanneksista valmistetut salaatit ovat suositeltavia.
- Alexander vähensi hiilihydraattien käyttöä,
klo 16.00 jälkeen hän otti yksinomaan proteiinituotteita. Tämä näkökohta johtuu haiman hidastamisesta illalla. Illalla näyttelijä söi höyrytettyjä, keitettyä vähärasvaista lihaa (kanafileetä, naudanlihaa) tai vähärasvaista kalaa. - Päivän aikana näyttelijä juonut paljon vettä, mikä vähentää merkittävästi ruokahalua, voit lisätä sitruuna-, appelsiini-, mintunlehtiä, vaniljaa veteen.
- Ruoanvalmistuksella on myös yksi salaisuus - sen suola on suoraan astiaan eikä keittoprosessiin, joten suolaa voidaan vähentää.
Käyttämällä tällaista ruokavaliota, joka aktiivisesti ryhtyi uimaan uima-altaassa, Alexander Strizhenov nopeasti asettui järjestykseen, mikä on erittäin tyytyväinen hänen fanit.