Kaali on vihannes, jolla on alhainen energia-arvo, joka on saatavilla kaikille hintasuunnitelmassa. Sen suosio johtuu hyvin vähän kaloreista - vain 26 kcal sisältää sadan gramman tuoretta kasviksia. Siksi sitä käytetään usein kaikenlaisissa laihdutusmenetelmissä.
Yksi yksinkertaisimmista on keitetyn kaalin ruokavalio. Se kestää 5-7 päivää, sokeri ja suola on suljettava pois. Kahdella tunnistetulla kahvilla sallitaan rajaton määrä kaakaota. Lisäksi voit syödä vihanneksia. Jotta ruokaa monipuolistettaisiin, sinun on syytä valmistaa erilaisia kaali-lajikkeita: valkoista kaalia, parsakaalia , Pekingiä, karpaloja ja muita.
Kaaliin perustuva ruokavalio
Kaali-ruokavaliota on paljon vaihtoehtoja, mutta kaikkein rakastetuin on kaalin salliva käyttö tuoreessa, hapankaalia, haudutettua tai höyrytettyä. Tämä menetelmä kestää enintään kymmenen päivää. Tänä aikana on suositeltavaa juoda runsaasti vettä, syödä usein, mutta pieninä annoksina. Teetä pitäisi juoda ilman sokeria.
Aamiaisen tulee aloittaa kuppi vihreää kahvia tai teetä. Lounaalle voit valmistaa tuoreen kaalin salaattia, joka on pukeutunut oliiviöljyyn, sekä raejuustoa ja kaalia. Illalla valmistetaan kevyt salaatti uudelleen. Itse asiassa kaali ruokavalion ovat hyvin monia. Alla kerrotaan tehokkaimmista ja suosituimmista.
Ruokavalio merikalaa
Merikala on erittäin hyödyllinen tuote, jodilukuinen. Ruokavalion perusta on tehokas ja yksinkertainen. Seuraten sen hienovaraisuuksia noudattaa viikon kuluessa. Tällä hetkellä voit juoda rajaton määrä puhdasta vettä, syödä korkeintaan kolme sata grammaa merikalaa ja samaa määrää mereneläviä. Ruokaa on syytä jakaa ja jakaa ruokaa 5 yhtä suureen osaan. Tällainen tekniikka mahdollistaa viikon päästä eroon 4 kiloa viikossa.
Ruokavalio haudutettua kaalia
Haudutettua kaalia on erittäin vähän kaloreita 56 kcal. sata grammaa. Siksi tätä ruokia käytetään usein ruokavaliossa laihduttaen. Tällainen ruokavalio viikoksi lasketaan, mutta haluttaessa voit kestää kauemmin.
Valmistaaksesi ruokavalion haudutetun kaalin, sinun pitäisi ottaa pieni haarukka kaalia, sipulia, porkkanoita, tomaatteja, kasviöljyä, vettä ja soijakastiketta. Kaikki ainesosat on pilkottu. Katkaise ensin kaali, kunnes se pehmenee, ja lisää loput tuotteet. Lopussa valmius pukeutua kastikkeella.
Tämän ruokavalion aikana saa juoda rajaton määrä vettä, syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, puuroa veteen. Sulje sokeri, suola.