Kilpirauhasen vajaatoiminta on kilpirauhasen epämiellyttävä sairaus, jolle on ominaista riittämätön määrä tuotettuja hormoneja ja sen seurauksena aineenvaihdunnan hidastuminen, painonnousu, henkisten prosessien estäminen ja paljon muuta. Tätä tautia havaitaan harvoin varhaisessa vaiheessa, ja yleensä hoito on melko vaikeaa. Jotta lievennä oireita ja palaa normaaliksi, voit käyttää ruokavaliota kilpirauhasen vajaatoiminnasta, jonka ansiosta voit tuntea paremmin muutamassa viikossa. Katsotaanpa sen perusperiaatteita.
Kilpirauhasen hoito: luettelo kiellosta
Kilpirauhasen kilpirauhasen vajaatoiminta edellyttää ruokavaliota, joka ei häiritse hormonien tuotantoa. Uskotaan, että on joukko kilpirauhasten tuotteita, jotka stimuloivat estrogeenin tuotantoa ja estävät muita hormoneja. Vaikka tämä lausunto ei ole saanut virallista vahvistusta, mutta vain siinä tapauksessa, että kilpirauhasen ruuasta on parempi sulkea pois seuraavat tuotteet:
- soija- ja soijatuotteet;
- sokeri;
- monityydyttymättömät rasvat (omega-3 ja omega-6, jotka sisältyvät kalaöljyyn, auringonkukansiemeniin, kasviöljyihin, manteleihin, maapähkinöihin, avokadoihin).
Jos kaikki on selvää soijasta ja sokerista, monityydyttymättömät rasvat aiheuttavat kiistoja, koska tavalliselle henkilölle ne ovat korvaamattomia ja erittäin tärkeitä. Kuitenkin ruokavalio tarjoaa oman vaihtoehdon tähän.
Ruokavalion kilpirauhasen vajaatoiminta
Asianmukainen ravitsemus kilpirauhasen vajaatoiminnalla perustuu muutamiin yksinkertaisiin periaatteisiin, joiden avulla voit suuresti lievittää tautien oireita ja ehkä lopulta päästä eroon niistä kokonaan. Muuten on syytä huomata, että viralliset lääkkeet eivät tavallisesti nimeä erityistä ruokavaliota, mutta tällaiset toimenpiteet ovat täysin perusteltuja. Joten, mitä pitäisi sisällyttää ruokavaliota kilpirauhasen vajaatoiminta?
- Liha, siipikarja (naudanliha, Turkki ensiksi). On tärkeää saada kohtalainen määrä tyydyttyneitä rasvoja, jotka sisältyvät eläinten ja lintujen lihaan. Nämä aineet auttavat säätelemään verensokeriarvoja ja vähentämään stressihormonin tuotantoa.
- Hedelmät (banaanit, päärynät, omenat jne.). Hedelmät ovat runsaasti kaliumia, mikä vähentää stressihormonin tasoa, mikä antaa sinulle hyvää hajua ja iloa.
- Lihas luista (naudanliha, sianliha). Lihan liemi luullista, naudanlihasta tai sianlihasta auttaa täydellisesti kilpirauhasen terveydentilan ylläpitämisessä, mutta ei mahalaukun kuormitusta. Lisäksi tällaiset liemet tunnetaan anti-inflammatorisesta vaikutuksesta.
- Seafood . Ei ole mikään salaisuus, että jodi on yksi kilpirauhasen terveydentilan tärkeimmistä tekijöistä. Ravintolisä ei anna sinulle yhtä paljon hyötyä kuin katkarapujen, kalmareiden tai simpukoiden tarjoaminen.
- Kahvia . Huolimatta siitä, että suurin osa ruokavalioista hylkää kahvin, kilpirauhasen ruokavalio pitää sitä tervetulleena. Se on tämä jalo juoma, joka tukee kilpirauhasen ansiosta ryhmän B vitamiineja ja riittävä määrä magnesiumia. Riittää juoda kuppi muutaman päivän välein, ei ole sen arvoista olla liian innokkaita.
Kilpirauhasen vajaatoiminta vaatii ravintoa rajoittamalla, jopa sellaisessa tärkeässä osassa kuin vesi. Yhteensä teetä ja keittoja on suositeltavaa käyttää jopa 1,5 litraa päivässä, jotta ei aiheuta turvotusta ja muita ongelmia.
Tärkeintä tunnistaa, että kilpirauhasen vajaatoiminta on melko vakava sairaus, jotta alkuvaihe luopuisi itsekäsittelystä. Älä käytä huumeita tai lisäaineita luvattomasti, esimerkiksi samaa jodia, koska tämä tauti ei aina johdu sen puutteesta, ja minkä tahansa aineen ylijäämä elimistössä antaa epämiellyttävän vaikutuksen.