Kaurapuuro on hyödyllisten vitamiinien tai mikroelementtien todellinen varasto. Tänään kerromme sinulle, mitä voi keittää kaurasta ja jogurttia.
Jogurtti ja kaurahiutaleet
ainesosat:
- kaurahiutaleita - 2 rkl. lusikat;
- kefir - 300 ml;
- hunaja - 1 rkl. lusikka;
- Tuore vadelma - 2 rkl. lusikka.
valmistelu
Pane kulhoon kaatamalla hiutaleita, lisää hunajaa, vadelmia makuilla, kefirillä ja päihdytä sekoittimella, kunnes saadaan paksu homogeeninen massa. Kaadamme lopullisen vitamiini-juoman lasit ja toimitamme sen pöydälle.
Fritters ja kaurajauhot jogurtilla
ainesosat:
- kefir - 1 kohde;
- kaurapuuro - 1 erä;
- jauhot - 1 erä;
- muna - 1 kpl;
- mausteet;
- sooda - hyppysellinen;
- sokeri - 3 rkl. lusikka.
valmistelu
Kulhoon pour kefir, me heittää suolaa, sokeria ja hiutaleita. Sekoita huolellisesti lusikalla ja jätä 10 minuuttia. Tämän jälkeen kaada jauhot, sooda ja murtakaa muna. Sekoita massa uudelleen ja anna seistä vielä 20 minuuttia. Paistinpannu kasvisöljyllä, levitä lusikan taikina ja paista pannukakut molemmin puolin ohutkuoriin pienellä tulella.
Lazy kaurajauhot jogurtti
ainesosat:
- kaurapuuro - 0,5 erää;
- kefir vähärasvainen - 1,5 kappaletta;
- kaakaota - 1 rkl. lusikka;
- unikko - 1 rkl. lusikka;
- hunaja kukka - maku.
valmistelu
Lasiin illalla kaadetaan pieni kefiri, kaakao kaakaota ja heitetään unikonsiemeniä. Lisää hunajaa makeisiin ja sekoita perusteellisesti. Sen jälkeen täytämme kaikki jäljellä olevan jogurtin. Me puhdistamme banaanin, leikimme sen piireihin ja levitimme sen pienen purkkiosan ympärille. Ylhäältä kaadetaan pieni kourallinen kaurapuuroa ja täytetään kaikki suklaamassalla. Pussit peitetään kannilla, kevyesti ravistellaan varmistaakseen, että koko kaurapuuro on kastettu kefirillä. Sen jälkeen lähetämme aihiot jääkaappiin ja jätämme sen aamuun asti. Jääkaapissa tällainen valmis aamiainen voidaan varastoida noin 3 päivän ajan.
Kaurapuuroja ja jogurtti-evästeitä
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 300 g;
- kuivatut hedelmät - maku;
- kefir - 300 ml;
- kaneli maaperä - hyppysellinen;
- hunaja kukka - 2 rkl. lusikat;
- Vanilliini - 1 annospussi.
valmistelu
Hiutaleet kaakaota, sekoita ja jätä jonkin aikaa turvota. Lisää hunaja, vanilliini ja kaneli makuun, sekä kaikki kuivatut hedelmät harkintasi mukaan. Peitetty pergamentilla. Taikina me valmistamme pieniä palloja ja panemme ne paperiin. Lähetämme evästeet esilämmitettyyn uuniin ja anna sen kuivua 15 minuuttia. Tämän jälkeen hoito jäähdytetään ja palvelee pöytään.