Alempi ruokavalio

Uskotaan, että ruohonjuuritason ruokavalio voi tehdä ohuet reidet, mutta ei koske rintakuvaa. Ihmisen fysiologia on sellainen, että paikallisen rasvanpoltto on yksinkertaisesti mahdotonta: laihdutte vain siinä järjestyksessä kuin luonto on istuttanut sinussa. Vahvista vaikutus yksittäisten kehon osiin, jos käytät harjoituksia lisäksi - antavat sinun kiristää lihaksia ja antaa hyvän ulkoisen vaikutuksen.

Alajalan ruokavalio: Valikko

Harkitse alemman ruokavalion valikkoa painonpudotukseen, jota järjestelmän kehittäjät ehdottivat. Tässä tapauksessa ehdotettua ruokavaliota on noudatettava tiukasti. Tärkeä sääntö: joka aamu tyhjään vatsaan sinun täytyy juoda 2 kupillista vettä. Valikossa on erillinen ruokavalio kullekin päivälle, joka kestää viikon.

Päivä 1

• aamiainen - kuuma suklaa ;
• lounas - kasvissalaatti, lasillinen maitoa;
• illallinen - omena ja 2 lasillista vettä.

2. päivä

• aamiainen - lasillinen vettä hunajaa;
• illallinen - vettä hunajaa ja sitruunamehua, jogurtti;
• illallinen - päärynä, 2 lasillista vettä.

Päivä 3

• aamiainen - kuuma suklaa;
• lounas - kasviskeitto ilman lihaa ja lientä;
• illallinen - omena ja 2 lasillista vettä.

Päivä 4

• aamiainen - lasillinen greippimehua, lasillinen suklaata, lasi kasvisliemiä;
• illallinen - vettä hunajaa ja sitruunamehua;
• illallinen - omena ja 2 lasillista vettä.

5. päivä

• aamiainen - litra vettä;
• päivällinen - rasvaa rasvatonta tuorejuustoa, lusikallinen hunajaa, jogurtin tarjoilua, pari kuivattuja hedelmiä;
• illallinen - vettä hunajaa ja sitruunamehua.

6. päivä

• aamiainen - kasvisliemi;
• lounas - osa jogurttia, vettä hunajaa ja sitruunamehua;
• illallinen - 2 lasillista vettä, viipale greippi.

7. päivä

• aamiainen - siivu juustoa, 2 lasillista vettä;
• illallinen - vähärasvainen kala ja vihannesten salaatti, jogurtti;
• illallinen - jogurtti, 3 omenaa.

Koska on helppo nähdä, tämä on epätasapainoinen ruokavalio ja ihmiset kärsivät mistä tahansa kroonisten sairauksien, se on vasta-aiheista. Kaikki terveelliset organismit eivät kestä tällaista kuormitusta. On olemassa vaara, että aineenvaihdunta on liian alhainen, mikä johtaa nopeaan painonnousuun välittömästi sen jälkeen, kun olet palauttanut ruokavaliosi.

Alempi ruokavalio: Poistu

Päästä eroon tästä ruokavaliosta pitäisi olla hyvin varovainen. Lisää vähitellen ruokavalioon muita elintarvikkeita. Seuraavien 2-3 viikon aikana ei syödä rasvaista, paistettua, makeaa - kaikki tämä voi toimia vanhojen kilogrammoiden nopeana palautuksena.

Älä ota tätä ruokavaliota ruokavalioksi raskaiden jalojen menetykseksi - se on vain tiukka ruokavalio, joka voi tuoda kuvion järjestykseen ennen vapaapäiviä. Vahvoja tuloksia ei pitäisi odottaa.