Aikaisemmin lapset ovat jo tulossa entistä energisemmiksi ja uteliaiksi. Tällä iällä heillä on jo hampaita ja vauvan ravitsemus 11 kuukauden kuluttua muuttuu monipuolisemmaksi. Äiti voi vapaasti valita ruokia. Valikko lähestyy "aikuisten" ruokavaliota, mutta on vielä liian aikaista kääntää vauva yhteiseen pöytään.
Kuinka ruokkia lapsi 11 kuukauden kuluttua?
Luonnollinen ja keinotekoinen ruokinta on edelleen mukana vauvan ruokavaliossa 11 kuukauden kuluttua, mutta nämä istunnot ovat yhä harvinaisempia. Vuoden reunalla vauvan ruokalista on jo niin vaihteleva, että 11 kuukauden ikäiset lasten kartoittamattomat luonnolliset elintarvikkeet sopivat lyhytluetteloon. Pohjimmiltaan se on allergisia provokoittajia:
- pähkinät;
- jotkut merenelävät;
- hunaja;
- eksoottisia hedelmiä.
Hyväksytty luettelo on paljon laajempi:
- vilja;
- liha ja kalatuotteet;
- hedelmät ja vihannekset;
- fermentoidut maitotuotteet.
Imetys 11 kuukauteen
Vuoteen mennessä lapsilla on jo laaja taulukko. Asiantuntijat kuitenkin väittävät, että ei ole tarpeen lopettaa gv: tä 11 kuukauden kuluttua, mutta on parempi jatkaa prosessia, kunnes vauva saavuttaa kahden vuoden iän. Paras tapa venyttää lapsen luonnollista ravintoa pitempään aikaan 11 kuukauden aikana on soveltaa rintojaan useammin, mikä edistää maidon tuotantoa.
Syöttäminen 11 kuukaudessa
Tuotteiden valikoima, joka on mahdollista ruokkia lapsi 11 kuukauden kuluttua päivästä, laajenee huomattavasti. Useilla lapsilla oli jo aikaa kokeilla, ja nyt vain ainesosien yhdistelmä ja osan koko muuttuvat. Yhdessä aterian yhteydessä murut voidaan tarjota puuroa, munankeltua ja jopa hedelmä jälkiruoka - perunamuusia. Lapsen ravitsemus 11 kuukauden aikana on tasapainotettava ja vaihteltava. Tässä vaiheessa uudet tuotteet voivat näkyä ruokavaliossa. Jos et ole alkanut antaa vauvalle kalaa , nyt on aika. Päivittäinen korko - enintään 50 grammaa kala-soseesta vähärasvaisista lajikkeista:
- ahvenia;
- hauki ahven;
- seiti;
- kummeliturskaa;
- Pollock;
- kolja.
Kuinka syödä kunnolla 11 kuukauden ikäinen lapsi?
Yksi kiireellisistä kysymyksistä, mistä määrästä lapsi saa ruokaa 11 kuukauden kuluttua?
Pediatria suosittelee rajoittamaan yksittäistuotteiden määrää seuraavasti:
- Äidinmaidonkorviketta ei saa antaa yli 200 ml: aan yhtä ruokintaan.
- Osa puuhasta vähennetään parhaiten 150 grammaan.
- Jos tarjoat vauvan kefiria, sitä ei saa antaa yli 150 ml: n.
- Ruhmeja riittää ja 50 grammaa yhdessä istumisessa.
- Lihapurua voidaan jo antaa enemmän - jopa 60 g.
- Kalafilee voi leikata 40 g annosta.
- Kun tarjotaan munaa, on parempi pidättäytyä proteiineista, mutta keltuainen tuodaan houkutukseen 7-9 kuukauden kuluttua ja pysyy vakio-osassa - ½ osaa yhdelle ruokinnalle.
- Hedelmien sose voidaan antaa 100 g, ja vihanneksia - jopa 200 g.
Lapsen ruokavalio 11 kuukauden kuluttua
Jokainen äiti tietää kuinka monta kertaa ruokkia lapsi 11 kuukauden kuluttua. Viisi ruokaa kestää puoli vuotta ja loppuelämänsä. Kuitenkin aterian aika lapsille "larks" ja "pöllöt" voi vaihdella. Ruokavalio 11 kuukauden aikana lasketaan ottaen huomioon heräämisen aika ja lapsen nukkuminen.
Lapset "Larks":
- 6:00 - 7:00 - korvataan ihmisen maitoa tai imetysä herätessä;
- 9: 00-10: 00 - täysi aamiainen;
- 13:00 - 13:30 - runsas lounas;
- 16:30 - 17:30 - illallinen;
- 20:00 - 21:00 - korvataan äidinmaito tai imetys ennen nukkumaanmenoa.
"Pöllön" lapset:
- 9:00 - korvaava äidinmaito tai imetys heräämisessä;
- 11:00 - 12:00 - runsas aamiainen;
- 15:00 - 15:40 - täysipäiväinen lounas;
- 18:30 - 19:30 - proteiini- ja hiilihydraatti-illallinen;
- 21:30 - 22:00 - korvataan äidinmaito tai imetys ennen nukkumaanmenoa.
Lapsen ravitsemus 11 kuukauden ajalta - menu
Riippumatta siitä, että kasvavan pikkulasten ravitsemus ruokavalion 11 kuukauden aikana on laaja, mutta lapsilla on useita sääntöjä ja rajoituksia:
- Mode - viisi ateriaa päivässä, jossa ensimmäinen ja toinen ateria ovat maidossa ja seoksessa.
- Kielto paistetuista ja rasvaisista elintarvikkeista. Höyrykäsittelylle tulisi antaa etusija.
- Rajoittaminen makealle ja suolalle.
- Tuotteita ei tarvitse puristaa soseutustilaan. Voit yksinkertaisesti leikata ainesosat pieniksi paloiksi.
- Allergiset ainesosat ovat ehdottomasti kiellettyjä näkyä vauvan pöydälle.
- Uusien tuotteiden käyttöönottoa on tehtävä vähitellen alkaen ½ teelusikallinen annos.
- Juomajärjestelmää on noudatettava tiukasti. Puhtaan veden lisäksi mehujen on oltava läsnä.
Lapsen ruokavalio 11 kuukautta päivässä
Vauvan valikon tekeminen kannattaa muistaa, että 11 kuukauden ruokavalion tulee välttämättä täyttää kaikki pediatriset lääkemääräykset. Tämän ikäisten lasten normaaliarvo on 1000 - 1200 kcal päivässä 115 kcal: n nopeudella jokaista kiloa kohti lapsen painoa kohti. BJU tässä tapauksessa voidaan määrittää järjestelyillä:
- Proteiinit - 3,5 grammaa lapsen painosta kg;
- Rasva - 5,3 grammaa lapsen painosta kg;
- hiilihydraatit - 13 grammaa lapsen painosta kg.
Viiden aterian yhteydessä lapsen pitäisi saada BIO ja kalorit kokonaan. Täällä et voi unohtaa vitamiineja ja kivennäisaineita, joten kaikki elintarvikkeet on otettava ruokaan. Päivän noin 950-1000 kcal: n lapsille suunnattu likimääräinen valikko näyttää tältä:
1. Ensimmäinen ruokinta: rintamaito tai ZZhM (200 g) - 130-140 kcal.
2. Aamiainen:
- kaurapuuro maitoa (150 g) - 153 kcal;
- munankeltuainen (8-10 g) - 35 kcal;
- keksejä vauva (10-15 g) - 40-60 kcal;
- Päärynäsie (50 g) - 25-27 kcal.
3. Lounas:
- perunasta ja kukkakaalista peräisin oleva vihannestenliha (100 g) - 36 kcal;
- Vasikanliha vasikan ja squashineen ja höyrytettyä riisiä (50 g) - 57 kcal;
- leipää valkoista leipää (8-12 g) - 27 kcal;
- makea biotovorkok "teema" (40 g) - 45 kcal;
- banaani (40 g) - 39 kcal.
4. Illallinen:
- rapea vuoka mangaani (50 g) - 70-80 kcal;
- kefir 2,5% (150 ml) - 70 - 75 kcal;
- omenasose (50 g) - 41 kcal;
5. Viimeinen ruokinta: äidinmaito tai sen korvike (200 g) - 130 - 140 kcal.
Juhtajuusto
ainesosat:
- vähärasvainen juusto - 180-220 g;
- manga - 1 rkl. lusikka;
- muna on tuoretta - 1 kpl;
- rakeistettu sokeri - 20 g.
valmistelu
- Munk täytä lämpimällä vedellä 1 tunnin ajan turpoamista varten.
- Jauheliha murskattiin hienojakoisen seulan läpi.
- Pudotamme muna sokerilla ja yhdistämme sen tuorejuustolla ja mangolla.
- Tuloksena oleva massa kaadetaan maljakkeina ja leivotaan puoli tuntia 170 ° C: ssa.
Lapsi 11 kuukautta - ateriat viikon ajan
Vauvan täysi ravitsemus 11 kuukauden ruokavalion aikana tulisi olla tasapainossa eikä yksitoikkoista, joten lapsi ei saa ripustaa tietyntyyppistä viljaa tai sosea yhdestä kasvista. Jotta ruokia ei toisteta, voit tehdä taulukon ruokavaliosta koko viikon ajan. Voit tehdä tämän, on parempi oppia reseptejä etukäteen ja tehdä optimaalinen valikko.
Lasten menu IV: llä 11 kuukauden kuluttua
Luonnollisen ruokinnan ansiosta vauvan ravitsemus 11 kuukauden kuluttua ei poikkea merkittävästi imetyksestä vain ensimmäisellä ja lopullisella ruokinnalla. Aterioiden välinen tauko on yleensä 3-4 tuntia:
- 18:00. Vauvanruoka 11 kuukauden ikäiselle lapselle on ensimmäinen aamiainen. 200 ml seosta riittää sammuttamaan murusia nälän jälkeen.
- 9: 30-10: 00. Lasten iltapäivän välipalaa varten on parasta tarjota 150 grammaa viljaa voita (5 grammaa). Jälkiruoka - 50 g banaania.
- 13: 00-14: 00. Lounaalle on kohtuullisempaa keittää keiton pääruokaan (150 g), squashia, kurpitsaa tai kaali-sosea (80 g) ja antaa 10 g valkoista leipää.
- 17: 00-18: 00. Curd (50 g), 2-3 kpl evästeet "Heinz" ja lasillinen jogurtti ovat ihanteellisia illalliselle.
- 21: 00-22: 00. Ennen nukkumaan menoa lapsen tulisi syöttää maitosekoitus 200-210 ml: n tilavuudella.
Kasviskeitto
Ainesosat
- naudanlihavesi - 400 ml;
- suolaa - 1 ripaus;
- perunat - 1 mukula;
- porkkana - ½ kpl;
- kesäkurpitsa - 100 g;
- kukkakaali - 80 g.
valmistelu
- Kaikki vihannekset puhdistetaan ja murskataan pieninä kuutioina, ja kaali puretaan pieniksi kukinnoksi.
- Keittoliemessä levitimme kaikki vihannekset ja keitettiin keittoa 20 minuuttia keskilämmöllä.
- Ruoan päätyttyä lautasen tulisi kaataa melko vähän.
GW: n lapsen valikko 11 kuukauden kuluttua
Lapsen ravitsemus 11 kuukauden ajan äidinmaidon keinotekoisella korvikkeella ei ole paljon erilainen kuin "luonnon" ruokavalio. Ero on vain aamulla ja yöllä, kun vauva saa äidin luonnollisen maidon:
- 6:00 - imetys.
- 9: 30-10: 00 - runsaan aamiaisen puuroa (150 g), useita lasten maksaa (10 g), viipalea "talonpoikaista" öljyä (5 g) ja puolet keltuainen.
- 12: 30-13: 30 - lounaalla voit tarjota vauvalle kalaa (40 g) tai sianlihaa pariin (60 g), ja koristele hienonnettuna tai hienonnettuna keitetyt vihannekset (100 grammaa). Jälkiruoalle, hedelmämehua 10 ml: n tilavuudella.
- 17: 00-18: 30 - on parempi tehdä ateria-aterian proteiini tai hiilihydraatti. Männynvuoka (50 g) tai puuroa (150 g) täyttävät täydellisesti vauvan nälkä ennen ilta ruokintaan.
- 21: 00-22: 00 - levittäminen rinnalle.
Pari pihviä
ainesosat:
- kalkkunanliha - 120 g;
- suolaa - 1 ripaus;
- kurkku - 35 g;
- sipuli-turnip - 15 g.
valmistelu
- Vihanneksia sisältävä fileetti sekoitetaan tehosekoittimessa kermanväriseen sakeuteen ja suolataan kevyesti.
- Teemme pieniä leikkeleitä ja lisätään ne höyrystimeen.
- Höyryhelmien keittämisen tulee olla 20 minuuttia.
Allergisen lapsen valikko 11 kuukauden kuluttua
Allergisten lasten äidit usein miettivät, mitä ruokkia vauvaa 11 kuukauden kuluttua, kuinka monipuolistaa ruokaa ja miten ottaa käyttöön täydentäviä elintarvikkeita. Tärkeintä on sulkea pois kaikki ruokavalion allergeenit ja laajentaa ruokavalio asteittain ja tiukasti yhdellä tuotteella. Ensin sinun on annettava lapselle hyvin pieni määrä, noin neljäsosa teelusikallista ja seurata sitten kehon reaktiota. Jos allergiaa ei ole, voit antaa puolet teelusikallista tätä tuotetta ja lisätä siten annosta päivittäin terveellisen lapsen normaaliksi.