Yksin ruokavalioissa alkaa miettiä tuota katastrofaalista hetkeä, kun ymmärrämme, että valitettavasti suosikki mekko ei lähentyä eikä ulospäin tai inspiraatioon. Ratkaisu ongelmaan on ostaa sama suurempi koko, naiset eivät ole tervetulleita (loppujen lopuksi on niin kiusallista myöntää paitsi itse, mutta myös myyjälle, että olet kova!). Toinen vaihtoehto on laihtua nopeasti, mistä mono-ruokavalio on todella luotu.
Valitse kova ja nopea ruokavalio pitäisi perustua vain suosikkielintarvikkeiden luetteloon. Tietenkin puhumme myös hyödyllisestä ruoasta laihtumiseen, joten monien ihmisten kompromissivaihtoehdot osoittavat tattarin ruokavaliota 7 päivän ajan.
Huomio: mono-ruokavalio kestää 7-14 päivää. Lisäksi terveydelle aiheutuva haitta ylittää luvassa olevan edun.
Hyönteisten salaisuudet
Tietenkin kaikki tietävät, että tattari ruokavalio viikon ajan on erittäin hyödyllinen. Monet sanovat, että "tulos on kasvot" - iho puhdistuu itsestään. Tämä on hyvin todennäköistä, koska suoliston tila heijastuu suoraan ihon ulkonäköön. Puhdista ruoansulatuskanava - tee mitään vertailukelpoista luonnollista kuorintaa.
Lisäksi viikossa tattari ruokavalio muuttaa tapaa, jolla katsot gastronomiaa. Kuten sanotaan kuuluisassa elokuvassa: "Päivänä - nälkäisenä, viikkoa myöhemmin - hän alkaa kaipaa, ja kuukaudessa - tulee fiksu."
Tämä tapahtuu juuri tattarihoidossa, vaikka vaikutus saavutetaankin nopeammin. Tällaisen kidutuksen jälkeen, sinulle tai tomaateille tai kurkulle on suuri apu!
Tattari sisältää monia hivenaineita (rautaa, magnesiumia, kaliumia jne.), Vitamiinit B ja A, rutiini (vahvistaa verisuonia). Tattari on ainutlaatuinen vilja, koska se sisältää paljon enemmän proteiinia kuin hiilihydraatteja. Tämän vuoksi sen kalori- pitoisuus nousee - jopa 329 kcal / 100 g! Tämä on huolimatta siitä, että kurkku sisältää 15 kcal, ja keitettyjä perunoita - 83! Joten mikä on parempi syödä perunoita? Tuloksena on, että kalorit, kalorit ja perunat ovat saaneet kaloreita pitoisuutensa takia, ja tattari on helposti sulava kasvisproteiini.
Muuten juuri "tattari" nimi tuli Kreikasta.
Kreikkalaiset munkit söivät vain tattari, ja siksi elivät onnellisina aina. Todellisuudessa tattarin kulutustavoista tulee Hellas.
valikko
Keskustelu tattarin ruokavalion valikosta viikossa ei vie paljon aikaa. Ensinnäkin tattari - voit syödä sitä missä tahansa määrin. Tattari tulee höyryttää, ei keittää, jotta mahdollisimman monta käyttökelpoista ainetta säilytetään. Kaada se kiehuvalla vedellä illalla ja syödä seuraavana aamuna ilman lämpökäsittelyä.
Toiseksi käsittelemme tattari-kefir-ruokavaliota 7 päivän ajan. Joka päivä sinun pitäisi oikeutetusti juoda 1 litra kefiriä, ainakin kaada se tattariin.
Lisäksi joka toinen päivä voit syödä yhden tomaatin tai 1 kurkun.
Ja kolmanneksi, ei ole suolaa, sokeria, mausteita, kastikkeita. Suolalla on nestettä elimistössä, sokeri - kevyt kalori ja mausteet herättävät ruokahalua. Mitä kastikkeisiin, ne sisältävät kaikki kolme "pahaa", johon on lisätty säilöntäaineita.
Laihtuminen viikossa tattari ruokavalio voi olla noin 5 kg (noin 2 m vyötäröllä ja lonkat). Tietenkin tämä on vähän, varsinkin jos tavoitteesi on miinus 20 kg. On kuitenkin ymmärrettävä, että nämä kaksi kilogrammaa eivät ole puhdasta rasvaa.
Jos ruokavalion loputtua nopeasti syövät, paino palaa heti, eikä sinulla edes ole aikaa laittaa pukeutua, joka ei ole vieläkaan pitkä, vaikka se oli kooltaan.
Tattari-ruokavaliosta tulee olla perusteellinen - ei rullia ja valkoista leipää, paistettuja perunoita ja majoneesia.
Lisäksi kaikki on sinun vallassasi - voit säästää tulosta vain muuttamalla dramaattisesti päivittäistä ruokavaliota.