Podiumit täydellisin mittasuhtein on pitkään tullut nykyaikaisten tyttöjen kauneuden taso. Jopa ravitsemustieteilijöiden uskomukset, jotka ihanteellisten muotoilujen etsiminen voivat vaikuttaa terveyteen, eivät pysäytä nuoria naispuolisia faneja heidän rakkautensa jälkeen. Tytöt haluavat olla heidän kaltaisiaan ja käyttävät menetelmiään saavuttaa harmonia.
Ravitsemusmallit laihtumiseen
Ne, jotka ovat kiinnostuneita kysymyksestä siitä, miten malleja laihtua, kiinnittävät tarkkaan huomiota ravitsemukseensa. Jokaisella on omat harmoniansa salaisuudet, mutta jotkut tähdet julkisesti tunnustavat, että he ovat laihduttavia, soittavat heitä ja antavat neuvoja mielellään. Ravinnemallit eivät aina ole vain tiukka ruokavalio, mutta aina oikea. Tämä tarkoittaa:
- Käytä vain tuoreita tuotteita - vihanneksia, hedelmiä, kalaa, lihaa, maitotuotteita ja proteiiniruokia (kalaa, munia, pähkinöitä).
- Usein ateriat (mutta pienet määrät).
- Runsas juoma - enintään kolme litraa. vettä päivittäin.
- Aamiainen on kuin oikea alku päivä.
Mitä parametreja mallissa pitäisi olla?
Ennen kehon heikkenemistä ruokavalioilla ja yrittämällä sopeutua idolin kuvaan, meidän on selvitettävä, mitä ihanteellisia parametreja malliin on olemassa. Yleiset koot - rintakehän, vyötärön ja lantion tilavuus senttimetreinä - ovat 90-60-90. He antavat tytöt näyttämään harmonisesti palkintokorokkeelle. IVY-maissa voit turvallisesti lisätä viittä senttimetriä näihin parametreihin, ja Euroopassa hienommat pienemmät tytöt haluavat. Korkeus vaihtelee 168 cm: n ja 185 cm: n välillä.
Tehokkaimmat ruokavalion mallit
Top-malleissa on pakko valvoa jatkuvasti painoa ja tarvittaessa istua pikaruokavaliolla eroon pari ylimääräistä kiloa ja senttimetriä. Ennen merkittävää näyttämistä palkintosäilyttimet käyttävät intensiivisiä laihdutuskursseja, joiden avulla voit heittää jopa viisi kiloa, pakata kehon urheilullisesti ja jopa lopettaa vettä 5-12 tuntia. Jos haluat laihtua, miten malleja laihtua ennen näyttelyä, sinun on rajoitettava itseäsi monella tavalla. Nämä pikaruokalat ovat tehokkaimpia, vaikka ne kokevat vaikeuksia.
Ruokavalio mallit Victoria Secret
Tänään tunnetun naisten alusvaatteen Victoria's Secret -mallimallien muotijärjestely on erittäin suosittu. Tytöt, mainonta alusvaatteet, voivat ylpeillä ihanteellisista kuvista. Proteiinimoduulit Victoria Sikret ennen näyttelyä on luokiteltu 13.? päivää ja seuraavien 6 päivän aikana sinun on syötävä edellisen viikon valikkoon tulevat tuotteet, jotka vaihtelevat toiveiden mukaan. Menu ruokavalio päivittäin (kaikkialla, josta puhumme vihreästä teestä):
Ensimmäinen päivä:
- aamiainen: makeuttamatonta teetä tai kahvia;
- lounas: tomaatti, kaksi keitettyä munaa;
- illallinen: keitetty kana tai naudanliha, pinaatti.
Päivä kaksi:
- Aamiainen: kahvi paahtoleipää.
- Lounas: tomaatti, vasikanliha, kasvissalaatti.
- Illallinen: keitto ilman perunoita.
Kolmas päivä:
- Aamiainen: teetä / kahvia, paahtoleipää.
- Lounas: salaatti viheriöt, keitetty naudanliha tai kana.
- Illallinen: salaattia, 2 munaa, 2 viipaletta kinkkua.
Neljäs päivä:
- Aamiainen: teetä / kahvia, paahtoleipää.
- Lounas: muna, porkkana, 3 viipaletta kovaa juustoa.
- Illallinen: hedelmäsalaattia jogurtilla.
Viisi päivää:
- Aamiainen: teetä, raastettuja porkkanoita (maustettu sitruunamehulla).
- Lounas: tomaatti, kala.
- Illallinen: vihreää salaattia, naudanlihaa.
Päivä Kuusi:
- Aamiainen: kahvi paahtoleipää.
- Lounas: paistettua kanaa ilman salaattia, salaattia.
- Illallinen: naudanlihaa, salaattia.
Päivä seitsemäs:
- Aamiainen: teetä.
- Lounas: naudanliha, salaatti.
- Illallinen: hedelmät.
Ruokavalion huippumalleja 3 päivää
On erittäin tiukoista kolmipäiväistä ruokavaliota , jonka valikossa ovat: kovaksi keitetyt munat (aamiaiseksi), ruokavalion vihreää teetä (lounas ja varhainen illallinen). Ruoka on murto-osa 2-3 tunnin välein. Mallien kolmipäiväinen ruokavalio voi vaihdella, mutta rajoittuu kulutettuihin kaloreihin (1000 päivässä). Humalaisempi valikkovaihtoehto:
- Aamulla syödään kaksi keitettyä pehmeää keitettyä munaa tai 50 grammaa vähärasvaista lihaa, leipää (1 kpl) pienellä määrällä voita, teetä (voidaan korvata kuumalla vedellä).
- Lounas on teetä.
- Iltapäivällä - 100 grammaa kalaa tai vähärasvaista lihaa, 300 grammaa salaattia kasviöljyllä palkokasveista, pinaatista, hedelmistä ilman suurta sokeripitoisuutta.
- Snack - teetä.
- Ilta-vastaanotto - 300 grammaa vihanneksia leipää, teetä.
- Ennen nukkumaan menoa, teetä.
Ruokavalio 7 vrk
Jos ruokavalio on tasapainoinen, lempeä, ruumiin sietää sitä helpommin. Paras vaihtoehto on pitää tietty valikko viikon sisällä. Melko tiukka 7 päivän ruokavalio koostuu vähäisistä tuotteista:
- Aamulla - kuppi teetä tai kahvia inkivääriä ja 1 tl. hunajaa.
- Lounaaksi 250-300 ml kananlihaa vihreällä tai juustoraastetta (50 g) ja tomaattia (myös vaihtoehtoja: 2 keitettyä munaa ja puolet greippi, hedelmäsalaatti, 100 g raejuustoa ja kaksi omenaa).
- Ilta-vastaanottoa tässä ruokavaliossa ei tarjota. Jos ei ole voimaa kestää nälkää, sitä voi hämmentää lämmin kaali-liemi.
Paljon kärsivällisyyttä ja vahvuutta on sovellettava, jotta heillä olisi malliesimerkkejä. Tunne, että kauneus kansiin haluaa kaikille, mutta ennen kuin etsit tietoja laihduttamisesta, sinun on päätettävä itsestäsi - oletko valmis tekemään tällaisia uhrauksia. Ruokavalioilla on erilaiset terveysvaikutukset, ja ne voivat johtaa päinvastaiseen tulokseen. Oikein lähestymistapa painon menettämisessä - noudattaa asianmukaista ravitsemusta , luopua kokonaan kalorialtaista ja haitallisista elintarvikkeista, älä syö liikaa.