Juomavesi on suosituin niistä, jotka sallivat lyhyen ajan päästä eroon huomattavasta määrästä ylimääräistä puntaa. Tällaisella ravitsemuksella voit puhdistaa elimistösi toksiinien ja toksiinien, normalisoida ruoansulatuskanavan elinten toimintaa. Ja mikä on vielä erittäin tärkeä asia, ja tämä huomaa kaikki, jotka testasivat tätä ruokavaliota - sen helppous. Tällaisen ruokavalion jälkeen haluat lentää ja hoitaa mahdollisimman paljon suunniteltuja asioita. Tässä artikkelissa esitetään ruokavalion ja sen valikon perusasiat.
Menu ruokavalio 7 päivää
Minun on sanottava, että tällä ruoka-järjestelmällä on erilainen kesto, mutta kesto viikossa on optimaalinen. Lyhyemmällä ajanjaksolla ei ole mahdollista laihtua kovin paljon, ja itsemääräämisoikeuden pidempi rajoittaminen kiinteissä ja ravitsevissa elintarvikkeissa voi aiheuttaa terveysongelmia ja on mahdotonta ylläpitää 14 tai useampia päiviä tietyissä nestemäisissä astioissa.
On väärin ajatella, että viikon ruokavalio sisältää vain vettä, mehuja jne. Se ei ole sellaista. Voit syödä liemiä, hedelmiä, viljaa, erityisesti viljaa, juoda hedelmäjuomia, kisseliä ja paljon muuta. Tärkeintä on, että ruoka on murskattava tai jauhettu sekoittimessa, ja sen koostumus mahdollistaa sen vetämisen cocktailputken läpi. Täydennys tähän ruokavalioon on kulutus päivässä 1500 ml puhdasta nestettä, voit silti kivennäisvettä.
7 päivän ruokavalion valikko
Lähes yhden päivän valikko näyttää tältä:
- aamiaista varten, nestemäinen kaurapuuro , kypsennetty vedellä tai maidon lisäämisellä;
- toinen aamiainen koostuu proteiini-jogurttikastikkeesta, johon kuuluu hedelmäsäyte, esimerkiksi kiivi, appelsiini tai greippi;
- lounaaksi, keitä kasvis-, liha- tai kalakeittoa ;
- puolivälissä aamu-välipala liittyy marja-hyytelöön;
- illallinen koostuu kefiristä, jossa voit herättää suosikkihedelmien murskattua kauraa ja lihaa.
Juomaveden syöttämisen ja lopettamisen lopettamisen tulisi olla vähitellen, eikä heti sisällyttää valikkoon tavallisia leivonnaisia, kovaa lihaa ja muuta vaikeasti sulavaa ruokaa. Jatka jatkossakin tärkeimpinä keinoina keittämällä höyryä ja ruoanlaittoa, lihaa ja kalaa kiertämällä lihamyllyä ja tekemällä leikkeleitä. Yritä rajoittaa kokonaan pikaruokien, valmisruokien ja muiden elintarvikkeiden kaltaisten elintarvikkeiden käyttö. Hyvin, mikä on erittäin tärkeää on lisätä moottori toimintaa. Tämä on ainoa tapa tuloksen vahvistamiseen.