Kefirin purkamispäivät ovat hyvin suosittuja useiden ihmisten kanssa, jotka menettävät painonsa. Ne ovat yksinkertaisia ja erittäin tehokkaita. Yhden tällaisen purkauspäivän voit menettää jopa 1,5 kg. Ja jos käytät niitä säännöllisesti - 1-2 kertaa 7-10 päivän aikana, voit helposti säilyttää ihanteellisen painonne ilman ravitsevaa kehoa loputtomilla ruokavaliolla.
Kefirillä on useita vaihtoehtoja päivien tyhjentämiseen: se on yhden päivän monoruuva ja kefirin yhdistelmä erilaisten ruokien kanssa, niin ruokavaliosta kuin kovinkaan. Katsotaanpa joitain niistä.
Kefirin purkamispäivä
vaihtoehdoista:
- Helpoin tapa on ottaa 1,5 litraa kefiriä, rasvapitoisuus on enintään 2,5% ja juoda päivän aikana 5-6 vastaanotossa, voit vaihtaa bifidokefiriä ja normaalia;
- kefiiri leseillä - ota 1 litra kefiriä (2,5% rasvaa), 2 rkl kauraa tai vehnäleseitä, sekoita ja juo lasia 3 tunnin välein;
- kefir mausteilla - tarvitset 1,5 litraa 1% kefiriä, rkl kanelia, rkl hunajaa, maapähkinää veitsen kärjessä. Sekoita kaikki ja juo lasia päivälle, joka toinen tunti.
Juominen, missä tahansa 3 vaihtoehtoa, tarvitset puhdasta, hiilihapotettua vettä, joka on 1,5-2 litraa. Voit myös varaa vihreää teetä ilman sokeria. Kefir valitaan lyhyen säilyvyysaika - enintään viikon, koska tässä tapauksessa vähemmän todennäköisesti saada tuote säilöntäaineita. Lisäksi otamme tuoreen kefirin, julkaisupäivänä viimeistään 3 päivää sitten.
Apple-kefirin paasto
On parempi viettää tällainen paasto päivä syksyllä, luonnollisen kypsymisen aikana. Hänelle ottaa kiloa omenoita (mieluiten vihreä, heillä on yleensä enemmän kuitua, joka kestää kauemmin kylläisyyden tunteen ylläpitämiseen) ja litra kefiriä. Juomme kefiriä ja syömme omenoita koko päivän, yöllä juomme lasin kefiriä. Vesi ja vihreä makeuttamaton tee ilman rajoituksia.
Kefir-juustorahaton päivä
Se on pehmeämpi versio purkamisesta kuin aiemmat. Sen tilalle tarvitaan 300-400 g vähärasvaista raejuustoa ja litra kefiriä. Voit myös lisätä muutamia marjoja, hunajaa, vihreää ruusua ja vihreää teetä ruokalistalle.
Aamiainen, lounas ja päivällinen tällaisen paastopäivän aikana sekoitamme 2-3 rkl jogurtia, lisää tuoreita marjoja ja teelusikallista hunajaa. Välillä
Kefir-tattari paasto
Kefir-tattarin purkamispäivä valmistetaan seuraavasti: kaada kauhan tattari 2 kupillista kiehuvaa vettä ja jätä se yön yli. Aamulla jakaa tällä tavalla valmistettu luusto 5 osaan, lisäämme kefiriä ja käytämme sitä päivän aikana. Suolaa ja sokeria ei lisätä. Kuten yleensä on tarpeen juoda paljon nestettä (vesi, vihreä tee).
Valitettavasti kefirin purkamispäivän kaikki vaihtoehdot eivät sovellu laihduttamiseen naisilla "kriittisten" päivien aikana, raskaana oleville ja imettäville naisille sekä henkilöille, jotka kärsivät erittäin happamasta mahalaukusta.