Ruokavalio "Lesenka" tarjoaa erittäin kasvavan, koska lyhyessä ajassa voit päästä eroon useita kiloja. Erityistä merkitystä on vaikea nimetä, koska kaikki riippuu alkuperäisestä mittakaavasta.
Ruokavalio "Lesenka" 12 päivää
Tämän laihdutusmenetelmän nimi on se, että halutun tuloksen saavuttamiseksi on välttämätöntä käydä läpi useita vaiheita. Ruokavalion klassinen versio on suunniteltu 5 päivää, mutta voit jatkaa sitä jopa 12 vuorokautta. Tällöin on tarpeen toistaa viiden päivän kurssi, ja jäljellä olevat kaksi päivää ovat tarpeen, jotta asteittain palaa normaaliin ruokavalioon.
Yksityiskohtainen ruokavalio "Lesenka":
- Ensimmäinen päivä on vaikea, koska voi syödä vain 1 kg kypsiä omenoita. Lisäksi sinun pitäisi juoda 2 litraa vettä aktiivihiilellä. Tätä vaihetta kutsutaan "puhdistukseksi".
- Toisen päivän valikko koostuu proteiinituotteista, jotka mahdollistavat prosessin normaalin kulun palauttamisen elimistössä. Sinulla on varaa 0,5 kg vähärasvaista raejuustoa, 1 litra kefiriä ja 2 litraa vettä.
- Tänä päivänä valmistaudu itseäsi kuivattujen hedelmien kompostointiin 1,5 litraa, ja voit jopa muutamia hunajan lusikoita ja 2 litraa vettä. Tämän vaiheen ruokavalion "Lesenka" ihme tarvitaan energiatasapainon täyttämiseen.
- Neljännellä päivällä, jota kutsutaan myös "rakennuspohjaksi", voit syödä keitettyä lintuainetta ja juoda 2 litraa vettä.
- Tänä päivänä menu voidaan tehdä hedelmistä ja vihanneksista, mutta sulje pois banaanit ja ananakset. Viides vaihe on suunniteltu käynnistämään rasvanpolttamisprosessit. Älä unohda vettä, jonka määrä ei ole vähentynyt.
Kuten jo sanottiin, ruokavalion menu "Lesenka" 12 päivää on sama, sinun tarvitsee vain toistaa kurssi ensin. On myös useita suosituksia tuloksen saavuttamiseksi. Ensinnäkin et voi rikkoa järjestelmää ja sallia itsellesi joitain kiellettyjä tuotteita, koska sinun on ensin aloitettava painonlasku. Toiseksi, sinun täytyy syödä pieniä annoksia säännöllisin väliajoin. Kolmanneksi, on suositeltavaa ottaa ylimääräinen vitamiinikompleksi.