On olemassa suuri määrä mono-ruokavalioita, jotka auttavat eroon liiallisesta painosta ääripäässä, mutta niiden vaikutus kestää vähän aikaa. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat valinnaisempia vaihtoehtoja, kuten jogurtin painonpudotus juurikkailla, joiden reseptejä käsitellään alla. Tässä tapauksessa ruokavalio ei ole vähäistä, ja keho saa tarvittavat aineet.
Ruokavalio kefir, punajuuret - resepti
Tällaisen ruokavalion käyttäminen yli yhden päivän ajan on erittäin vaikea testi, joten voit yksinkertaisesti valmistaa kefir-punajuurikokitelmia ja juoda sitä milloin tahansa. Päivittäinen annos on 1 kg kasviksia ja 1,5 litraa kefiiriä.
ainesosat:
- juurikkaat - 1 kg;
- kefir - 1,5 litraa.
valmistelu
Keitimme sokerijuurikasta ja leikataan pieniksi paloiksi, yhdistelemme jogurttiin.
Ruokavalion jogurtilla, juurikkaita voidaan vaihdella keitto resepti, jota käsitellään alla.
ainesosat:
- juurikas - 2 kpl;
- tuoreet kurkut - 3 kpl;
- munat - 3 kpl;
- kefir - 0,5 l;
- vihreät, sitruunamehu.
valmistelu
Juurikkaat ja munat kiehuvat ja puhdas. Beetsin haju ei tarvitse kaataa, koska sitä tarvitaan lisää keittämistä varten. Juurekaa juuret suureen makkaroon kurkkuilla. Ota astia, laita vihannekset siihen, kaada kefiiri ja sokerijuurikas liemi, jonka määrä riippuu keittotasosta. Lopuksi purista sitruunamehu, lisää suolaa ja koristele munien ja vihannesten kanssa.
Ruokavalion tulokset
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ruokavalio auttaa helposti eroon useita kiloja, jotka estävät sinua käyttämästä suosikki mekko ennen loman. Sitä kutsutaan myös purkamiseksi, koska ne käyttävät enintään 3 peräkkäistä päivää. Lisäbonus puhdistaa kehon ja kyllästää suolet probiootteilla, jotka sisältyvät kefiriin . Pitkällä aikavälillä tämä laihdutusmenetelmä ei ole sopiva.
Vasta
Beets suurina määrinä ovat vasta-aiheisia ihmisille, joilla on korkea happamuus mahahyvän mehu, munuaisten vajaatoiminta, ja myös on mahdotonta käyttää tällaista ruokavaliota diabeetikoille ja allergisille ihmisille.