Ruokavalio keittoihin

Monet ihmiset tietävät keittojen hyödyistä lapsuudesta. Huolelliset äidit ja isoäidit luultavasti kertoneet monille meistä, että "kuuma" on tarpeellinen ja täysin oikeassa. Monien ruokavalionhoitajien mielestä keitot nopeuttavat aineenvaihduntaa ja normalisoivat ruoansulatuskanavan elinten toimintaa. Tämän luokan ruokia pitäisi varmasti olla jokaisen henkilön päivittäisessä ruokalistassa. Lisäksi keitto voi olla erinomainen perusta ruokavaliolle, jos noudatat muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

  1. Ruokavaliota varten keitto vihannes- tai kala-liemessä on paras. Jos haluat lihakoita, valitse vähärasvaiset lihan lajikkeet - naudanliha, kana , poista kaikki näkyvä rasva ennen ruoanlaittoa.
  2. On syytä luopua jauhot, makea, rasvainen, paistettua ja alkoholia.
  3. Syö paljon tuoreita vihanneksia, yrttejä ja hedelmiä.
  4. Käytä päivittäin noin 1,5-2 litraa vettä.
  5. Varo vitamiini-mineraalikompleksien, tk. keittojen ruokavalio ei salli organismin tarjoamista kaikkiin tarvittaviin aineisiin.
  6. Älä jätä tätä ruokavaliota yli 1-2 viikkoa.
  7. Jos tunnet heikkouden, huimaus tai yleinen huonovointisuusruokavalio on lopetettava.

Ruokavalio "Fat soup"

Mielenkiintoinen versio keiton ruokavaliosta, joka on suunniteltu 7 päivää. Arvioiden mukaan voit menettää 4-10 kg viikossa.

Ruokavalion tärkein osa: selleriä , sipulia, kaalia ja tomaatteja veteen tai kasvisliemeen. Ensimmäisenä päivänä tämän keiton lisäksi kaikki hedelmät sallitaan, paitsi banaaneja. Toisessa, sinun täytyy syödä keittoa ja vihanneksia, lukuun ottamatta palkokasveja ja maissia. Kolmas - vihannekset ja hedelmät. Neljäntenä päivänä maito lisätään niihin. Viidentenä päivänä, keitetty naudanliha, tomaatit - tuore tai purkitettu - ja keitto. Kuudennella keitetyt naudanliha, keitto ja vihannekset. Viimeistelee ruokavalion keitosta, ruskeasta riisistä, vihanneksista ja tuoreesta puristetusta hedelmämehusta.